Qu’est-ce que le cholestérol ?

Le cholestérol est une substance cireuse qui circule dans votre sang. Votre corps l’utilise pour créer des cellules, des hormones et de la vitamine D. Votre foie crée tout le cholestérol dont vous avez besoin à partir des graisses de votre alimentation.

Le cholestérol ne se dissout pas dans le sang. Au lieu de cela, il se lie à des porteurs appelés lipoprotéines, qui le transportent entre les cellules. Les lipoprotéines sont composées de graisses à l’intérieur et de protéines à l’extérieur.

Le “bon” cholestérol et le “mauvais” cholestérol

Il existe deux principaux types de cholestérol transportés par différents types de lipoprotéines. Les lipoprotéines de basse densité (LDL) sont parfois appelées “mauvais” cholestérol. Un taux élevé de cholestérol LDL peut s’accumuler dans vos artères et causer des maladies cardiaques.

Les lipoprotéines de haute densité (HDL) sont appelées ” bon ” cholestérol. Le cholestérol HDL transporte le cholestérol d’autres parties de votre corps vers le foie. Votre foie traite ensuite le cholestérol de votre corps. Il est important d’avoir des niveaux sains des deux types de cholestérol.

Dangers de l’hypercholestérolémie

Si votre taux de cholestérol est trop élevé, des dépôts peuvent se produire dans vos artères. Ces dépôts graisseux sur les parois de vos vaisseaux sanguins peuvent durcir et rétrécir les vaisseaux sanguins. C’est une maladie appelée athérosclérose. Les vaisseaux plus étroits transportent moins de sang riche en oxygène. Si l’oxygène ne peut pas atteindre votre muscle cardiaque, vous pouvez avoir une crise cardiaque. Si ça arrive dans votre cerveau, vous pouvez avoir un AVC.

Quels sont les niveaux sains de cholestérol ?

Le taux de cholestérol est mesuré en milligrammes (mg) par dixième de litre (dL) de sang. Un taux de cholestérol total sain – la somme de vos taux de HDL et de LDL – devrait demeurer inférieur à 200 mg/dL.

Pour décomposer ce nombre, votre taux acceptable de LDL (” mauvais ” cholestérol) devrait être inférieur à 160 mg/dl, 130 mg/dL ou 100 mg/dl. La différence entre les chiffres dépend vraiment de vos facteurs de risque individuels de maladie cardiaque.

Votre taux de cholestérol HDL (“bon”) devrait être d’au moins 35 mg/dL, et de préférence plus élevé. C’est parce que plus il y a de HDL, meilleure est votre protection contre les maladies cardiaques.

Quelle est la fréquence de l’hypercholestérolémie ?

Plus 73,5 millions Les Américains, environ 32 pour cent de la population américaine, ont des taux élevés de cholestérol LDL. De ce nombre, seulement une personne sur trois maîtrise son état et seulement la moitié d’entre elles reçoivent un traitement contre l’hypercholestérolémie.

Les personnes ayant un taux de cholestérol élevé courent deux fois plus de risques de souffrir d’une maladie cardiaque que les personnes ayant un taux de cholestérol sain. Les statines sont les médicaments les plus utilisés pour traiter l’hypercholestérolémie.

Qui a besoin d’être contrôlé ?

Tout le monde devrait faire vérifier son taux de cholestérol dès l’âge de 20 ans. Et puis, tous les cinq ans. Cependant, les niveaux de risque n’augmentent normalement que plus tard dans la vie. Les hommes devraient commencer à surveiller leur taux de cholestérol de plus près dès l’âge de 45 ans. Les femmes ont tendance à avoir un taux de cholestérol plus bas que les hommes jusqu’à la ménopause, moment où leur taux commence à augmenter. Pour cette raison, les femmes devraient commencer à se faire examiner régulièrement vers l’âge de 55 ans.

Facteurs de risque d’hypercholestérolémie

Il existe un certain nombre de facteurs qui vous exposent à un risque de développer un taux de cholestérol élevé. Certains, on ne peut rien y faire. Le taux de cholestérol augmente avec l’âge, surtout chez les femmes après la ménopause. L’hérédité joue également un facteur puisque vos gènes déterminent en partie la quantité de cholestérol produite par votre foie. Recherchez des antécédents familiaux d’hypercholestérolémie, d’hypertension artérielle ou de maladie cardiaque précoce.

Vous pouvez faire quelque chose pour les autres risques. L’activité physique réduit le taux de cholestérol, tout comme la quantité de gras saturés dans votre alimentation. Perdre du poids aide aussi. Si vous fumez la cigarette, arrêtez – l’habitude endommage vos vaisseaux sanguins.

Comment prévenir l’hypercholestérolémie Perdre du poids et faire de l’exercice

Le Surgeon General vous recommande de faire de l’exercice au moins deux heures et 30 minutes par semaine, ou 30 minutes la plupart des jours. L’exercice abaisse votre taux de LDL et augmente votre taux de HDL. Il vous aide également à perdre du poids, ce qui peut vous aider à réduire votre taux de cholestérol. Si vous faites de l’embonpoint, vous n’avez pas à tout perdre. Seulement 5 à 10 pour cent de votre poids corporel peut avoir un impact important sur l’abaissement de votre taux de cholestérol.

Adoptez un régime alimentaire sain pour le cœur

Essayez de réduire la quantité de graisses saturées dans votre alimentation, que votre corps transforme en cholestérol. Les gras saturés se trouvent dans les produits laitiers et les viandes grasses, alors optez pour des viandes maigres et sans peau. Évitez les gras trans que l’on trouve dans les produits de boulangerie emballés commercialement comme les biscuits et les craquelins. Consommez des grains entiers, des fruits, des noix et des légumes.

Parlez-en à votre médecin

Faites analyser votre taux de cholestérol, surtout si vous êtes à risque. Si vos niveaux sont élevés ou limites, consultez votre médecin pour trouver le meilleur plan de traitement pour vous. Votre médecin peut vous prescrire des statines. Si vous prenez vos statines telles que prescrites, elles peuvent réduire considérablement votre taux de LDL. Plus de 30 millions d’Américains prennent des statines. D’autres médicaments sont également disponibles pour traiter l’hypercholestérolémie si les statines seules sont inefficaces ou si vous avez une contre-indication à leur utilisation.