Une fois que vous atteignez l’âge mûr, le sexe peut ne pas se sentir aussi bien qu’avant. L’amincissement des tissus vaginaux et la sécheresse due à un manque d’œstrogènes à la ménopause peuvent rendre l’intimité inconfortable, voire douloureuse.

Si la sécheresse vaginale est légère ou si elle ne vous dérange que pendant les rapports sexuels, essayez un gel ou un lubrifiant liquide. Vous pouvez appliquer le lubrifiant à l’intérieur de votre vagin, au pénis de votre partenaire ou à un jouet sexuel pour réduire la friction. Les lubrifiants agissent rapidement et offrent un soulagement à court terme de la douleur et de la sécheresse pendant les rapports sexuels.

Voici un aperçu des lubrifiants les plus courants et de leurs avantages et inconvénients.

Lubrifiants à base d’eau

Avantages

L’eau contenue dans les lubrifiants à base d’eau est parfois combinée avec de la glycérine. Ce liquide inodore et incolore est utilisé dans de nombreux produits de soins personnels.

Les femmes qui utilisent des lubrifiants à base d’eau disent que ces produits augmentent leur plaisir et leur satisfaction pendant les rapports sexuels. Ce type de lubrifiant n’endommage pas les condoms en latex, et ils sont moins susceptibles de causer un inconfort vaginal que les lubrifiants à base d’huile. Ils ne tachent pas et s’enlèvent facilement à l’eau et au savon.

Les lubrifiants à base d’eau sont sûrs à utiliser et faciles à trouver dans les magasins.

Inconvénients

Les lubrifiants à base d’eau peuvent s’assécher rapidement, il se peut donc que vous deviez les appliquer de nouveau. Ils ne fonctionnent pas non plus dans l’eau, donc ils ne sont pas efficaces pour les relations sexuelles sous la douche ou dans la piscine.

Certains de ces lubrifiants contiennent des agents de conservation et des additifs tels que la glycérine et les parabènes. Ceux-ci peuvent irriter les tissus vaginaux sensibles ou causer des infections à levures chez certaines femmes. Les parabènes ont un léger effet œstrogénique. On s’est demandé s’ils pouvaient contribuer au cancer du sein, mais jusqu’à présent, aucune étude n’a montré de lien définitif.

Marques incluses :

  • Astroglide
  • Eros Aqua
  • K-Y Liquide
  • Soie liquide
  • Réapprovisionnement
  • Choses glissantes
  • Ultra Glide

Lubrifiants à base de silicone

Avantages

Ces produits offrent la plus grande quantité de lubrification, et ils ne se dessèchent pas pendant les rapports sexuels. Ils continuent de travailler dans l’eau et n’affecteront pas les condoms en latex comme les produits à base d’huile. Les lubrifiants à base de silicone sont également moins susceptibles de vous irriter que les lubrifiants à base d’eau.

Inconvénients

Les lubrifiants à base de silicone coûtent cher et peuvent être difficiles à trouver en magasin. Il peut également être difficile de les laver complètement à l’eau et au savon. Après les avoir utilisés, il se peut qu’il reste un résidu collant sur votre peau.

Marques incluses :

  • Astroglide Diamond Gel Silicone
  • EROS
  • ID Lubrifiant Millenium
  • Lubrifiants intimes roses
  • Pjur
  • Le Plaisir à l’état pur
  • Wet Platinum Premium Body Glide

Lubrifiants à base d’huile

Avantages

Les lubrifiants à base d’huile durent plus longtemps que les lubrifiants à base d’eau, et ils fonctionnent dans l’eau. Ces lubrifiants ne contiennent pas non plus d’agents de conservation ni d’autres additifs irritants.

Inconvénients

Vous ne voulez pas utiliser un lubrifiant à base d’huile avec un condom ou un diaphragme en latex. L’huile peut endommager le latex, vous rendant vulnérable aux IST ou à la grossesse (si vous avez encore vos règles). Vous pouvez utiliser ces lubrifiants en toute sécurité avec des préservatifs en polyuréthane.

Certains lubrifiants à base d’huile – y compris la vaseline et l’huile pour bébé – peuvent augmenter le risque d’infection urinaire. L’huile tache également les draps, sous-vêtements et autres tissus.

Les options incluent :

  • huile minérale
  • vaseline
  • huile pour bébé

Lubrifiants naturels

Avantages

Si vous préférez un produit naturel, ce peut être votre premier choix. Les lubrifiants naturels sont exempts d’ingrédients comme la glycérine ou les parabènes, qui peuvent parfois irriter la peau.

Inconvénients

Vous aurez les mêmes problèmes avec les lubrifiants naturels qu’avec les marques conventionnelles. Les lubrifiants à base d’eau peuvent sécher rapidement, tandis que les lubrifiants à base d’huile peuvent endommager les condoms en latex.

Marques incluses :

  • Bon Amour Propre
  • Isabel Fay Lubrifiant naturel à base d’eau
  • Lubrifiant personnel naturel Glide Bio
  • Gel lubrifiant organique liquide

Lubrifiants à base d’huile végétale

Avantages

Si vous aimez les lubrifiants à base d’huile, mais que vous voulez opter pour un lubrifiant entièrement naturel ou économiser le coût des produits achetés en magasin, vous pouvez trouver ces options directement dans votre garde-manger. C’est aussi une bonne option si vous n’avez plus de lubrifiant régulier. La règle est que s’il est sécuritaire de le consommer, il est habituellement sécuritaire de l’utiliser dans votre vagin.

Inconvénients

Même les huiles naturelles peuvent décomposer les condoms en latex et tacher les tissus. Il est préférable d’utiliser un lubrifiant à base d’eau ou de silicone avec un condom ou un diaphragme.

Les options incluent :

  • huile d’avocat
  • huile de coco
  • huile d’olive
  • Crisco

Lubrifiants chauffants

Avantages

Ces lubrifiants ajoutent des ingrédients comme le menthol et la capsaïcine pour créer une sensation de chaleur. Certaines femmes rapportent qu’elles augmentent la sensation et mènent à plus d’orgasmes.

Inconvénients

Les lubrifiants chauffants peuvent causer une sensation inconfortable de brûlure ou de picotement chez certaines femmes.

Marques incluses :

  • K-Y Le vôtre + le mien
  • K-Y Liquide chauffant
  • LifeStyles Excite
  • Zestra

Les lubrifiants sont plus efficaces pour les sècheresses vaginales légères à modérées. Si votre sécheresse est plus sévère ou si un lubrifiant ne vous aide pas, consultez votre gynécologue ou votre médecin traitant. Vous pourriez avoir besoin d’une crème ou d’une pilule d’œstrogènes. Ou, vous pourriez avoir une condition médicale sous-jacente qui doit être traitée.