Qu’est-ce que la perte de mémoire à court terme ?
La perte de mémoire à court terme se produit lorsque vous oubliez des choses que vous avez entendues, vues ou faites récemment. C’est une partie normale de vieillir pour beaucoup de gens. Mais elle peut aussi être le signe d’un problème plus profond, comme la démence, une lésion cérébrale ou un problème de santé mentale.
La mémoire à court terme est la façon dont votre cerveau stocke de petites quantités d’informations qu’il vient d’absorber. Pour les scientifiques, la mémoire à court terme est souvent divisée entre mémoire de travail et mémoire à court terme. Les gens parlent généralement de mémoire à court terme sans faire de telles distinctions.
Quels sont les symptômes d’une perte de mémoire à court terme ?
En général, la perte de mémoire à court terme consiste à oublier des choses récentes. Cela peut conduire à :
- poser les mêmes questions à plusieurs reprises
- en oubliant où tu viens de mettre quelque chose
- oubliant les événements récents
- oublier quelque chose que vous avez vu ou lu récemment
Comment diagnostique-t-on la perte de mémoire à court terme ?
Tout d’abord, votre médecin vous posera des questions sur votre perte de mémoire, comme depuis combien de temps vous l’avez subie, vos symptômes et la façon dont vous avez essayé de composer avec la perte de mémoire.
Ils vous poseront aussi des questions :
- votre état de santé général et votre mode de vie
- blessures ou maladies récentes
- les médicaments que vous prenez
- la quantité d’alcool que vous buvez
- comment tu te sentais émotionnellement
- l’alimentation et les habitudes de sommeil
Ensuite, ils feront un examen physique général pour vérifier s’il y a des problèmes médicaux potentiels. Ils pourraient demander des analyses sanguines pour vérifier la présence d’autres conditions, comme des carences vitaminiques ou une infection, qui pourraient expliquer vos symptômes.
Votre médecin peut vous recommander de passer des examens du cerveau comme l’IRM ou la tomodensitométrie pour voir s’il y a une cause physique à votre perte de mémoire.
Votre médecin pourrait aussi faire des tests cognitifs pour examiner de plus près vos problèmes de mémoire. Ces tests peuvent comprendre :
- tester votre capacité d’attention en vérifiant dans quelle mesure vous pouvez mener à bien une pensée ou une tâche
- poser des questions de base, comme la date et l’endroit où vous habitez
- vous faire faire les maths et l’orthographe de base
- vous demander de passer en revue ce que vous pourriez faire dans certains scénarios, comme si vous trouviez un portefeuille sur le terrain, pour tester vos compétences en résolution de problèmes
- vous parler des événements récents
Selon ce qu’il pense être la cause de vos pertes de mémoire, votre médecin pourrait vous référer à un spécialiste, tel qu’un psychologue, pour des tests de mémoire et cognitifs supplémentaires.
Quelles sont les causes des pertes de mémoire à court terme ?
Il existe de nombreuses causes potentielles de perte de mémoire à court terme. Ils incluent :
- vieillissantes
- démence, comme la maladie d’Alzheimer ou la démence à corps de Lewy
- tumeurs cérébrales
- caillots sanguins ou saignements dans le cerveau
- blessures à la tête, comme les commotions cérébrales
- les infections à l’intérieur ou autour de votre cerveau
- problèmes de santé mentale, comme la dépression ou l’anxiété
- trouble de toxicomanie
- insistance
- les maladies ou affections qui endommagent les tissus cérébraux, comme la maladie de Parkinson ou la maladie de Huntington
- ne pas avoir assez de certaines vitamines ou minéraux, le plus souvent du B-12, dans votre corps
- sommeil insuffisant
- certains médicaments, y compris les statines, les anxiolytiques et les antiépileptiques
- trouble de stress post-traumatique (SSPT)
Dans certains cas, les médecins ne connaissent pas la cause de la perte de mémoire à court terme. Certaines causes de perte de mémoire à court terme sont progressives, ce qui signifie qu’elles s’aggravent avec le temps et peuvent entraîner une perte de mémoire à long terme. Ces causes comprennent la démence associée à la maladie de Parkinson, à la maladie de Huntington et à la maladie d’Alzheimer. Il n’existe aucun remède pour ces maladies, mais certains traitements peuvent aider à améliorer certains symptômes.
Traitement des pertes de mémoire à court terme
Le traitement des pertes de mémoire à court terme dépend de la cause sous-jacente. Voici quelques traitements possibles :
- chirurgie, chimiothérapie ou radiothérapie pour les tumeurs cérébrales
- les médicaments pour traiter les caillots sanguins ou, dans certains cas, la chirurgie pour traiter les saignements dans le cerveau
- la thérapie cognitive pour des affections comme les traumatismes crâniens
- la thérapie ou les médicaments pour les problèmes de santé mentale
- changer de médicament
- suppléments nutritionnels
- la réadaptation ou d’autres formes de soutien pour les troubles liés à la consommation d’alcool et d’autres drogues
Il n’existe aucun remède contre certaines causes de perte de mémoire à court terme, notamment la démence causée par la maladie de Parkinson, la maladie de Huntington et la maladie d’Alzheimer.
Cependant, il existe des médicaments qui peuvent aider à ralentir la progression et à atténuer vos symptômes, y compris la perte de mémoire à court terme.
Dans de nombreux cas, votre perte de mémoire à court terme s’améliorera lorsque la cause sous-jacente sera traitée. Pour certaines de ces causes – comme les caillots sanguins ou les saignements – il est important d’être traité tôt pour éviter des dommages permanents.
Certains traitements fonctionneront immédiatement, comme le changement de médicaments ou la prise de suppléments. D’autres, comme le traitement des problèmes de santé mentale ou de toxicomanie, peuvent prendre plus de temps. Les pertes de mémoire à court terme dues à des blessures peuvent être permanentes ou non.
Remèdes à la maison pour la mémoire à court terme
Vous avez peut-être entendu dire que certains suppléments vitaminiques peuvent aider à améliorer votre mémoire à court terme. Cependant, même si ces suppléments sont sans danger, il y a des recherches contradictoires sur la question de savoir s’ils aident à la perte de mémoire.
Dans certains cas, ils peuvent être utiles. Par exemple, un supplément B-12 peut vous aider si votre perte de mémoire à court terme est causée par un déficit en B-12.
Autrement, les preuves de l’efficacité d’autres suppléments pour la perte de mémoire sont mitigées. Par exemple, le ginkgo biloba est un supplément populaire pour les problèmes de mémoire et de concentration. Mais un
L’huile de poisson est un autre supplément que vous avez peut-être entendu aider la mémoire. Une étude Cochrane a révélé que l’huile de poisson n’a aucun avantage cognitif important pour les personnes âgées en santé. Toutefois, ils ont suggéré que davantage de recherches devraient être menées sur ce sujet.
La curcumine, qui est extraite du curcuma, est reconnue pour aider à améliorer les fonctions cognitives, y compris la mémoire.
Un examen de l’effet de la curcumine sur les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer a révélé que la curcumine a un effet positif sur certaines des voies affectées par la maladie d’Alzheimer. Cependant, les chercheurs ont constaté qu’il faut mener d’autres recherches pour déterminer avec certitude si la curcumine peut aider à résoudre les problèmes de mémoire.
Même si les suppléments ne sont pas efficaces dans le traitement de la perte de mémoire à court terme, il y a quelques modifications de style de vie que vous pouvez essayer, y compris :
- passer une bonne nuit de sommeil
- faire de l’exercice régulièrement
- manger des aliments sains, y compris beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et de viandes maigres
- faire des puzzles et d’autres activités qui mettent votre cerveau à l’épreuve
- éliminer l’encombrement autour de la maison pour aider à réduire les distractions
- créer des listes de choses à faire et des horaires pour vous aider à rester sur la bonne voie
Risques de perte de mémoire à court terme
Les principaux risques de perte de mémoire à court terme sont liés aux conditions sous-jacentes plutôt qu’à la perte de mémoire elle-même. Cependant, s’il devient grave, une perte de mémoire à court terme peut rendre difficile pour vous de vivre seul sans aide quotidienne. Cela peut avoir un impact sur votre capacité à le faire :
- prenez soin de vous
- prendre les médicaments en toute sécurité
- transmission
Les traitements pour la perte de mémoire à court terme sont généralement sûrs. La chirurgie et les médicaments comportent toujours des risques d’effets secondaires, mais ceux-ci sont moins probables lorsque vous êtes sous les soins d’un médecin expérimenté.
Quand consulter un médecin ?
Si vous vous inquiétez de votre perte de mémoire à court terme, vous devriez en parler à votre médecin, surtout à mesure que vous vieillissez.
Si votre perte de mémoire et ses symptômes interfèrent avec votre vie quotidienne, ou si vous avez d’autres symptômes de causes potentielles, vous devriez absolument consulter votre médecin.
La perte de mémoire à court terme est une partie normale du vieillissement chez de nombreuses personnes, mais ce type de perte de mémoire ne crée généralement aucun problème pour vivre ou fonctionner de façon autonome.
Cependant, elle peut aussi être le signe d’un problème plus grave, comme la démence, une lésion ou une infection cérébrale, ou d’autres maladies, comme la maladie de Parkinson.
Bon nombre de ces affections sous-jacentes potentielles peuvent être traitées, surtout si elles sont dépistées tôt. Si votre mémoire à court terme interfère avec votre vie ou si vous avez d’autres symptômes, parlez-en à votre médecin.