Qu’est-ce que shilajit ?

Shilajit est une substance collante que l’on trouve principalement dans les roches de l’Himalaya. Elle se développe au fil des siècles à partir de la lente décomposition des plantes.

Shilajit est couramment utilisé en médecine ayurvédique. C’est un supplément efficace et sécuritaire qui peut avoir un effet positif sur votre santé et votre bien-être en général.

Voici un aperçu des huit façons d’utiliser shilajit.

Avantages de Shilajit

1. maladie d’Alzheimer

La maladie d’Alzheimer est un trouble cérébral évolutif qui cause des problèmes de mémoire, de comportement et de pensée. Il existe des traitements médicamenteux pour améliorer les symptômes de la maladie d’Alzheimer. Mais d’après la composition moléculaire du shilajit, certains chercheurs pensent que le shilajit pourrait prévenir ou ralentir la progression de la maladie d’Alzheimer.

Le principal composant du shilajit est un antioxydant appelé acide fulvique. Cet antioxydant puissant contribue à la santé cognitive en empêchant l’accumulation de protéines tau. Les protéines Tau sont une partie importante de votre système nerveux, mais une accumulation peut causer des dommages aux cellules du cerveau.

Les chercheurs pensent que l’acide fulvique contenu dans shilajit pourrait arrêter l’accumulation anormale de protéine tau et réduire l’inflammation, ce qui pourrait améliorer les symptômes d’Alzheimer. Toutefois, des recherches et des essais cliniques supplémentaires sont nécessaires.

2. Faible taux de testostérone

La testostérone est une hormone sexuelle masculine primaire, mais certains hommes ont un taux inférieur à d’autres. Les signes d’un faible taux de testostérone comprennent :

  • une faible libido
  • chute de cheveux
  • perte de masse musculaire
  • épuisement
  • augmentation de la graisse corporelle

Dans l’un des étude clinique de volontaires masculins âgés de 45 à 55 ans, la moitié des participants ont reçu un placebo et l’autre moitié une dose de 250 milligrammes (mg) de shilajit purifié deux fois par jour. Après 90 jours consécutifs, l’étude a révélé que les participants recevant shilajit purifié avaient un taux de testostérone significativement plus élevé que le groupe placebo.

3. Syndrome de fatigue chronique

Le syndrome de fatigue chronique (SFC) est une condition à long terme qui cause une fatigue extrême. Le SFC peut rendre difficile la tâche d’aller au travail ou à l’école, et de simples activités quotidiennes peuvent s’avérer difficiles. Les chercheurs pensent que les suppléments shilajit peuvent réduire les symptômes du SFC et restaurer l’énergie.

Le SFC a été associé à un dysfonctionnement mitochondrial. Cela se produit lorsque vos cellules ne produisent pas assez d’énergie. Dans une étude réalisée en 2012, les chercheurs ont administré du shilajit à des rats de laboratoire pendant 21 jours, puis ont provoqué le SFC en forçant les rats à nager 15 minutes pendant 21 jours consécutifs. Les résultats ont montré que shilajit a contribué à réduire les effets du SFC. Ils pensent que c’est le résultat du shilajit qui a aidé à prévenir le dysfonctionnement mitochondrial.

Sur la base de ces résultats, l’augmentation naturelle de la fonction mitochondriale de votre corps avec des suppléments shilajit peut aider à améliorer les niveaux d’énergie.

4. Vieillissement

Comme shilajit est riche en acide fulvique, un puissant antioxydant et anti-inflammatoire, il peut également protéger contre les radicaux libres et les dommages cellulaires. En conséquence, l’utilisation régulière de shilajit peut contribuer à la longévité, à un processus de vieillissement plus lent et à une meilleure santé générale.

5. Mal de l’altitude

Une altitude plus élevée peut déclencher une série de symptômes, notamment :

  • œdème pulmonaire
  • insomnie
  • léthargie, ou sensation de fatigue ou de paresse
  • douleur corporelle
  • démence
  • hypoxie

Le mal de l’altitude peut être déclenché par une pression atmosphérique basse, des températures froides ou une vitesse du vent élevée. Les chercheurs pensent que shilajit peut vous aider à surmonter les problèmes de haute altitude.

Shilajit contient de l’acide fulvique et du plus de 84 minérauxIl offre donc de nombreux avantages pour la santé. Il peut servir d’antioxydant pour améliorer l’immunité et la mémoire de votre corps, d’anti-inflammatoire, de stimulant énergétique et de diurétique pour éliminer l’excès de liquide dans votre corps. En raison de ces avantages, on pense que shilajit aide à contrecarrer de nombreux symptômes associés aux altitudes élevées.

6. Anémie ferriprive

L’anémie ferriprive peut résulter d’un régime pauvre en fer, d’une perte de sang ou d’une incapacité à absorber le fer. Les symptômes comprennent :

  • épuisement
  • faille
  • mains et pieds froids
  • casse-tête
  • rythme cardiaque irrégulier

Shilajit suppléments, cependant, peut augmenter progressivement les niveaux de fer.

Une étude a divisé 18 rats en trois groupes de six. Les chercheurs ont provoqué l’anémie dans les deuxième et troisième groupes. Les rats du troisième groupe ont reçu 500 mg de shilajit après 11 jours. Les chercheurs ont prélevé des échantillons de sang de tous les groupes le 21e jour. Les résultats ont révélé que les rats du troisième groupe présentaient des taux plus élevés d’hémoglobine, d’hématocrite et de globules rouges que les rats du deuxième groupe. Ce sont tous des composants vitaux de votre sang.

7. Infertilité

Shilajit est également un supplément sûr pour l’infertilité masculine. Dans une étudeUn groupe de 60 hommes infertiles prenaient shilajit deux fois par jour pendant 90 jours après les repas. À la fin de la période de 90 jours, plus de 60 pour cent des participants à l’étude ont montré une augmentation du nombre total de spermatozoïdes. Plus de 12 pour cent avaient une augmentation de la motilité des spermatozoïdes. La motilité des spermatozoïdes fait référence à la capacité des spermatozoïdes d’un échantillon à se déplacer de façon adéquate, une partie importante de la fertilité.

8. Santé du cœur

Shilajit comme supplément alimentaire peut également améliorer la santé cardiaque. Les chercheurs ont testé la performance cardiaque du shilajit sur des rats de laboratoire. Après avoir reçu un prétraitement de shilajit, on a injecté de l’isoprotérénol à certains rats pour provoquer des lésions cardiaques. L’étude a révélé que les rats ayant reçu du shilajit avant une lésion cardiaque présentaient moins de lésions cardiaques.

Vous ne devriez pas prendre shilajit si vous avez une maladie cardiaque active.

Shilajit effets secondaires

Bien que cette herbe soit naturelle et sans danger, vous ne devriez pas consommer de shilajit cru ou non traité. Le shilajit brut peut contenir des ions de métaux lourds, des radicaux libres, des champignons et d’autres contaminations qui peuvent vous rendre malade. Que vous achetiez en ligne ou dans un magasin d’aliments naturels ou naturels, assurez-vous que shilajit est purifié et prêt à l’emploi.

Parce que c’est considéré comme une approche à base de plantes pour la santé, shilajit n’est pas contrôlé pour la qualité, la pureté ou la force par la Food and Drug Administration des États-Unis. Renseignez-vous soigneusement sur vos options d’achat et choisissez une source d’approvisionnement réputée.

Ne prenez pas shilajit si vous souffrez d’anémie falciforme, d’hémochromatose (trop de fer dans votre sang) ou de thalassémie. Il est possible d’être allergique à ce supplément. Cessez de prendre shilajit si vous développez une éruption cutanée, une accélération du rythme cardiaque ou des étourdissements.

Comment l’utiliser

Shilajit est disponible sous forme liquide et en poudre. Toujours administrer les suppléments selon les instructions. Si vous achetez le supplément sous forme liquide, dissoudre une portion de la taille d’un grain de riz ou d’un pois dans un liquide et boire une à trois fois par jour (selon les instructions). Ou vous pouvez prendre du shilajit en poudre deux fois par jour avec du lait. La dose recommandée de shilajit est de 300 à 500 mg par jour. Parlez à votre médecin avant de prendre shilajit.