Peut-être êtes-vous né avec des pieds larges, ou peut-être vos pieds se sont-ils élargis en vieillissant. Quoi qu’il en soit, vous pourriez avoir de la difficulté à trouver une chaussure qui vous convient si vous avez un pied plus large que la normale.
Bien que les pieds larges ne soient généralement pas inquiétants, ils peuvent parfois être causés par d’autres problèmes de santé. Le traitement de ces affections et le port de chaussures appropriées peuvent aider à minimiser les problèmes que les personnes ayant les pieds larges peuvent éprouver.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les causes des pieds larges et comment trouver la chaussure qui vous convient le mieux.
Causes des pieds larges
Les pieds sont de toutes les formes et de toutes les tailles. Les causes des pieds larges incluent :
- Génétique. Certaines personnes naissent avec des pieds plus larges. Si vous avez les pieds plats, vous avez aussi tendance à avoir des pieds plus larges.
- Âge. En vieillissant, les ligaments et les tendons de votre corps se relâchent un peu, et votre pied a tendance à devenir plus long et plus large.
- Malformations du pied. Si vous développez des difformités comme des oignons, des callosités ou des orteils en marteau, votre pied peut s’élargir. Les oignons affectent environ un tiers des adultes américains.
- Chaussures inadéquates. Le port de chaussures qui ne s’ajustent pas correctement peut entraîner des déformations du pied. Certaines études ont constaté qu’entre
63 et 72 pour cent des gens portent des chaussures qui ne correspondent pas à la largeur ou à la longueur de leurs pieds. - Grossesse. L’hormone de grossesse relaxine peut causer le relâchement des ligaments et des articulations autour des pieds. C’est pourquoi les femmes enceintes peuvent développer des pieds de plus en plus larges, surtout au cours de leur deuxième et troisième trimestre.
- Gonflement. L’œdème, un terme médical qui signifie « enflure », peut entraîner l’élargissement des pieds. Cette enflure peut être temporaire et disparaître une fois le problème traité. Certains médicaments, certains problèmes de santé, des blessures et la rétention d’eau peuvent tous entraîner un œdème.
Préoccupations associées aux pieds larges
Certaines personnes qui ont les pieds larges se sentent mal à l’aise. Ceci est souvent dû au port de chaussures qui ne s’ajustent pas correctement.
Des chaussures trop serrées ou étroites peuvent causer de la douleur, des ampoules et certaines difformités, telles que :
- Des oignons. Un oignon est un élargissement de l’os ou du tissu autour de l’articulation à la base du gros orteil. Lorsqu’un oignon grandit, votre gros orteil peut se tourner vers votre deuxième orteil. Cela peut entraîner de la douleur et de l’enflure.
- Des callosités. Mettre trop de pression sur la peau en raison de chaussures serrées peut causer un type de cal connu sous le nom de maïs.
- Orteil croisé. Vos orteils peuvent se croiser lorsqu’ils sont trop serrés dans une chaussure.
- Orteil en marteau. Un orteil en marteau est un orteil qui commence à se courber vers le haut, plutôt que de se coucher à plat.
Comment mesurer vos pieds
La plupart des magasins de chaussures ont des appareils pour mesurer la longueur et la largeur de votre pied.
Si vous souhaitez mesurer votre pied à la maison, suivez ces étapes :
- Mettez une paire de chaussettes.
- Collez deux feuilles de papier blanc au sol.
- Tracez votre pied sur le papier.
- Avec une règle, mesurez la largeur de la partie la plus large de votre pied sur le papier tracé.
Les tableaux des pointures de chaussures, que l’on peut trouver dans les magasins ou sur les sites de chaussures en ligne, peuvent vous aider à déterminer la largeur de votre pied. N’oubliez pas de mesurer les deux pieds, car l’un peut être plus large que l’autre.
Comment trouver des chaussures qui sont bien ajustées pour les pieds larges
Trouver une chaussure qui vous convient peut faire toute la différence si vous avez les pieds larges. C’est une bonne idée de travailler avec un expert qui peut vous aider à vous évaluer.
Se faire mesurer
La première étape est de se faire mesurer. Rappelez-vous que la taille de votre pied peut avoir changé, alors ne vous fiez pas à une mesure antérieure.
Faites mesurer votre pied à la fin de la journée lorsqu’il sera à son plus grand.
Assurez-vous que vos orteils ne se sentent pas à l’étroit.
Lorsque vous essayez une chaussure, assurez-vous que vos orteils ne se sentent pas à l’étroit. Il devrait y avoir environ 3/8″ ou 1/2″ d’espace (environ la largeur de votre doigt) entre votre orteil le plus long et l’extrémité de la chaussure.
Assurez-vous d’examiner la forme et la profondeur de la boîte d’orteil de la chaussure. Une boîte profonde et carrée est souvent idéale pour les pieds plus larges ou les déformations du pied.
Recherchez des chaussures qui offrent une large gamme d’options
Vous voudrez probablement acheter une version « large » de la chaussure, mais chaque marque fonctionne différemment, de sorte que vous pouvez trouver que certaines chaussures sont assez larges.
Les femmes aux pieds larges peuvent porter des chaussures d’homme pour un meilleur ajustement.
Si vos pieds sont de longueurs différentes
Si vos pieds sont de longueurs différentes, achetez une paire de chaussures qui convient au pied le plus grand.
Vous pouvez également acheter une chaussure avec une semelle intérieure amovible, afin de pouvoir ajouter un dispositif orthopédique, si nécessaire. De plus, les chaussures sans languette attachée sont préférables, car elles sont généralement mieux ajustées.
Le conseil le plus important pour ceux qui ont les pieds larges : N’achetez jamais de chaussures inconfortables.
Rendre les pieds larges plus étroits
Souvent, il n’y a pas grand-chose que vous puissiez faire pour rendre votre pied plus mince. Le port de chaussures étroites et serrées ne fera qu’aggraver le problème.
Si vous avez des arches plates, des semelles spéciales peuvent rendre votre pied plus mince tout en vous soutenant.
Dans certains cas, la perte de poids ou la réduction de l’enflure peuvent également aider vos pieds à paraître plus étroits.
Pouvez-vous réduire chirurgicalement la largeur de votre pied ?
Certaines interventions peuvent réduire la largeur du pied d’une personne.
La chirurgie du rétrécissement du pied, souvent appelée « procédure Cendrillon », est devenue à la mode chez les femmes qui veulent porter des chaussures pointues et à talons hauts.
Les médecins peuvent raccourcir les orteils en enlevant une articulation entière de l’orteil et en épinglant les os ensemble. Les orteils peuvent également être allongés en coupant l’os et en l’étirant, ou en le faisant fondre dans un implant. Dans certains cas, les orteils peuvent même être enlevés.
Alors que les procédures esthétiques du pied ont gagné en popularité ces dernières années, l’American College of Foot and Ankle Surgeons, ainsi que de nombreux médecins, qualifient les chirurgies électives du pied de « tendance malavisée« . De nombreux experts avertissent que ces procédures comportent des risques et que la chirurgie du pied ne devrait être pratiquée qu’en cas d’absolue nécessité.
La chirurgie d’enlèvement d’oignon peut également rendre les pieds plus minces. Cette procédure consiste à enlever un oignon et à faire d’autres réparations au pied.
Quand consulter un médecin ?
Consultez un médecin si vous ressentez une douleur au pied qui ne disparaît pas ou qui devient débilitante. Un chirurgien orthopédiste ou un podiatre peut vous aider à déterminer ce qui cause l’inconfort et vous offrir une solution.
Si l’enflure est la raison de vos pieds larges, vous devrez peut-être consulter un autre professionnel de la santé qui se spécialise dans le traitement de votre condition. L’enflure peut être due à une grossesse, à des problèmes cardiaques, à des problèmes rénaux, au diabète ou à d’autres problèmes médicaux qui nécessitent un traitement.
Certains médicaments, ainsi que le repos, peuvent aider à réduire l’enflure dans le corps. Discutez avec votre médecin des options possibles.
Les pieds sont de toutes les formes et de toutes les tailles. Certaines personnes naissent avec les pieds larges. D’autres développent des pieds plus larges en vieillissant. Et, certains individus ont des difformités de pied ou d’autres conditions médicales qui sont à blâmer pour leurs pieds larges.
Votre médecin peut vous aider à déterminer si vos pieds larges sont problématiques. Bien qu’il y ait certaines choses que vous pouvez faire pour aider vos pieds à paraître plus minces, le meilleur conseil pourrait être de les embrasser.