Vous arrive-t-il de regarder votre partenaire et de vous sentir déconnecté physiquement et émotionnellement ? Nous savons tous que l’établissement d’une connexion demande du temps et des efforts. Elle exige également une volonté de s’ouvrir et d’être vulnérable les uns envers les autres.
Avec nos vies remplies de listes interminables de choses à faire, de tâches professionnelles et de responsabilités familiales, vous vous demandez peut-être comment vous êtes censé prendre le temps de travailler sur votre relation dans votre horaire. Nous avons deux mots pour vous : conversations sur l’oreiller.
Qu’est-ce que les conversations sur l’oreiller ?
« Les conversations sur l’oreiller sont une conversation intime, authentique et sans surveillance entre deux amants « , explique Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.
M. Bash dit que ce type de connexion et de communication sécuritaires, affectueuses et authentiques se produit habituellement au lit ou pendant les câlins. Cela peut aussi se produire avant ou après une relation sexuelle avec un partenaire, mais il n’est pas nécessaire que le sexe fasse partie de l’équation.
Allen Wagner, LMFT, qui se spécialise dans les couples et les relations, dit que ces conversations n’impliquent souvent pas de contact visuel, ce qui vous permet de parler plus inconsciemment, sans être conscient des indices non verbaux de votre partenaire. L’une des raisons pour lesquelles les conversations sur l’oreiller fonctionnent, dit-il, est qu’elles permettent des conversations plus approfondies sans autocensure.
Pour certaines personnes, ce type de conversation peut se produire naturellement, mais pour d’autres, il peut être plus difficile de s’ouvrir. Nous donnerons quelques conseils sur la façon de faire circuler la conversation – et l’intimité.
Paroles sur l’oreiller vs. paroles cochonnes
Bien que le fait de dire des choses cochonnes pendant les préliminaires et les relations sexuelles peut mener à une expérience plus intense et à des moments plus intimes avec votre partenaire, ce n’est pas la même chose que les conversations sur l’oreiller. « Les conversations sur l’oreiller sont plus intimes et vulnérables sur le plan émotionnel « , explique Wagner.
Vous aurez des conversations sur l’oreiller le plus souvent avant ou après une relation sexuelle lorsque vous et votre partenaire serez détendus et à l’aise. M. Bash souligne que les conversations sur l’oreiller mettent l’accent sur une communication positive et édifiante qui rapproche les gens.
« Il s’agit beaucoup plus d’améliorer l’intimité émotionnelle et de créer un environnement sûr, ce qui peut également améliorer les rapports sexuels « , ajoute-t-elle. Bash explique que lorsque les deux partenaires se sentent en sécurité émotionnellement, compris et connectés, le sexe devient plus affectueux et meilleur en général. Bien qu’il puisse être sensuel ou fondé sur la sexualité, M. Bash dit que les conversations sur l’oreiller n’ont pas lieu pendant les rapports sexuels.
Parler sale est strictement utilisé pour améliorer l’activité sexuelle et est souvent plus explicite et sexuellement chargé et excitant. « Le fait de dire des saletés peut renforcer l’acte sexuel, si et quand les deux partenaires sont à l’aise et excités par celui-ci, » dit Bash.
Que peuvent faire les conversations sur l’oreiller pour votre relation ?
Si votre vie sexuelle n’a pas l’air de se dérouler dernièrement, vous vous demandez peut-être si les conversations sur l’oreiller peuvent vous aider à stimuler votre activité dans la chambre. La réponse courte est oui, c’est possible.
« Les conversations sur l’oreiller donnent aux deux partenaires l’impression qu’ils peuvent baisser leur garde et se sentir plus proches, ce qui augmente l’amour l’un pour l’autre ainsi que l’amour-propre « , dit Bash.
Comme la plupart des conversations sur l’oreiller ont lieu lorsque vous vous allongez, que vous vous détendez et que vous faites des câlins, M. Bash dit qu’il est courant de constater une augmentation de l’ocytocine, l’hormone de l’amour qui unit. Cette hormone aide naturellement deux personnes à se sentir proches et connectées et favorise le sentiment d’être amoureux.
En fin de compte, dit Bash, les conversations sur l’oreiller aident à stabiliser une relation. « Il peut s’agir d’un pont entre le sexe occasionnel et le fait de tomber amoureux, puisque c’est notre lien émotionnel qui fait qu’un couple reste ensemble et se sent amoureux l’un de l’autre « , ajoute-t-elle.
Mais ce n’est pas seulement les conversations sur l’oreiller avant le sexe qui améliorent une relation : Ce que vous faites et dites après est tout aussi important, sinon plus. En fait, un
Exemples de conversations sur l’oreiller
Vous ne savez toujours pas en quoi consistent les conversations sur l’oreiller ? Nos experts partagent quelques exemples que vous et votre partenaire pouvez utiliser comme points de départ :
- parler de ce que vous aimez l’un de l’autre
- partager des rêves d’avenir, des voyages et des aventures, et des choses que vous voulez essayer en tant que couple
- se remémorant des moments spéciaux, comme lorsque vous êtes tombé amoureux pour la première fois
- parler de peurs qui ont besoin d’être réconfortées
- en vous rappelant votre amour
- partager des attributs et des gestes positifs qui peuvent aider votre partenaire à se sentir plus en sécurité et plus confiant
- reconnaître l’importance des choses de votre passé
Par où commencer ?
Pour commencer, M. Wagner indique que les couples doivent parfois planifier ces choses. « En tant que conseillère conjugale, je suggère souvent une conversation planifiée de 10 minutes, au cours de laquelle vous ne pouvez pas parler de votre relation, de votre travail, de vos amis (ou de leurs relations), de vos enfants, des autres membres de votre famille, de la politique, des médias sociaux, etc.
Il voit ce moment comme un moment pour revenir à ce que vous étiez et découvrir ce qui vous a émus, ce qui vous a nourris et ce à quoi vous aspiraisiez en tant que couple.
Bien que l’intimité puisse faire peur à certaines personnes, surtout dans les premières étapes d’une relation, M. Bash affirme que c’est la façon la plus importante de maintenir des relations durables. Certaines façons d’aider, c’est de le faire :
- toucher
- se regarder dans les yeux
- étreinte
- rigoler
- rassurer l’autre personne
De plus, M. Bash affirme que le fait de révéler nos propres insécurités peut être un excellent moyen de commencer.
Autres façons de se sentir proche
Même si les conversations sur l’oreiller peuvent faire des choses étonnantes pour une relation, c’est aussi une bonne idée d’avoir d’autres outils pour attiser la flamme.
- Passez plus de temps à vous toucher. Wagner dit que les couples devraient être plus tactiles. « Une tentative consciente de toucher votre partenaire peut déclencher la sécurité émotionnelle et permettre une plus grande vulnérabilité « , explique-t-il.
- Pas d’appareils électroniques dans le lit. Les smartphones et la possibilité de diffuser en direct 24 heures sur 24 n’aident pas nos vies amoureuses. Plutôt que d’aller au lit avec votre téléphone pour vous divertir, pourquoi ne pas prendre votre partenaire à la place ?
- Les massages peuvent aussi être agréables. Les deux experts s’entendent pour dire que le massage en couple est un excellent moyen de vous rapprocher.
- Se tenir la main. M. Wagner dit que quelque chose d’aussi simple que de se tenir la main peut faire une grande différence dans la façon dont on se sent l’un envers l’autre.
- Communiquer vos besoins. Bash dit que passer du temps à parler de ce que vous aimez ou de ce que vous voulez essayer sexuellement peut vous aider à vous sentir plus proches en tant que couple. Cela comprend l’écoute de nos partenaires et l’essai de nouvelles choses à l’extérieur de la chambre à coucher.
- Partager vos sentiments. La création d’un espace sûr où vous et votre partenaire pouvez exprimer vos émotions est l’expression ultime de l’intimité émotionnelle, dit Bash.
En vous engageant à consacrer plus de temps aux conversations sur l’oreiller avec votre partenaire, vous pouvez stimuler votre relation, vous rapprocher et créer un environnement qui favorise l’intimité. De plus, c’est quelque chose sur lequel vous pouvez travailler ensemble, et plus vous le faites, plus cela deviendra facile.