Un régime de nourritures molles est quelque chose que les médecins recommandent après certaines procédures médicales. C’est ce qu’on appelle aussi un régime pauvre en fibres ou un régime fade.

Comme vous pouvez probablement le deviner d’après le nom, un régime d’aliments mous implique de choisir des aliments qui sont mous, faciles à mâcher et doux pour l’estomac. Ce type de régime vise à faciliter le processus digestif de votre corps.

Un régime d’aliments mous ne peut pas fournir toute la nutrition dont vous avez besoin à long terme. C’est une solution temporaire pour quand votre corps a besoin de guérir.

Continuez à lire pour savoir ce que vous devez savoir sur le régime des aliments mous.

 

Quand devriez-vous manger des aliments mous ?

Un régime alimentaire à base d’aliments mous est parfois conseillé lorsque vous avez subi une intervention médicale qui affecte votre tube digestif.

Les conditions médicales communes qui pourraient être aidées par un régime de nourritures molles incluent :

  • gastroentérite
  • diverticulose
  • poussées de maladies inflammatoires de l’intestin (MII)

Il est également utile après une chirurgie buccale, une reconstruction dentaire ou une chirurgie de la gorge.

 

Aliments
à manger avec des aliments mous

Un régime d’aliments mous est l’un des seuls régimes qui vous encouragent à manger des aliments faibles en fibres et des glucides raffinés et transformés.

Vous devriez également vous concentrer sur la consommation de fruits et de légumes en conserve plutôt que sur celle de produits frais, et essayer d’obtenir des protéines de sources plus douces comme les œufs et le poisson bien cuit.

Voici quelques exemples de ce qu’il faut manger. Achetez certains de ces aliments en cliquant sur les liens ci-dessous.

  • purée de fruits (comme de la compote de pommes)
  • poisson et volaille en conserve
  • jus de fruits et jus de légumes
  • riz blanc
  • nouilles aux œufs
  • pain blanc
  • purée de pommes de terre
  • bananes
  • mangues
  • avocats
  • fromage cottage
  • thé

Vous devriez également boire beaucoup d’eau lorsque vous suivez un régime d’aliments mous. Cela vous empêchera de vous déshydrater, ce qui peut ralentir le processus de guérison de votre corps. Il aidera également à maintenir votre digestion, même si vous n’avez pas beaucoup de fibres.

 

Aliments à éviter dans le cadre d’un régime à base d’aliments mous

Bien qu’il soit important de manger des aliments mous pendant ce régime, il est tout aussi important d’éviter certains aliments. Il s’agit d’aliments riches en fibres ou difficiles à digérer pour l’organisme.

Voici des exemples de ce qu’il faut éviter :

  • pains de blé entier et de grains entiers
  • les légumes crus, en particulier le brocoli, le chou-fleur et les carottes
  • haricots et noix, y compris les arachides
  • riz brun et sauvage
  • baies
  • céréales riches en fibres et enrichies en fibres
  • les boissons gazeuses (comme les boissons gazeuses et le seltzer)

 

Doux
recettes alimentaires

Un régime alimentaire à base d’aliments mous peut sembler restrictif au début. Mais il existe un nombre surprenant de recettes créatives et classiques que vous pouvez savourer pendant que votre corps a besoin d’aliments mous. En voici quelques-unes :

 

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Une diète molle est une façon temporaire de donner du repos à votre système digestif.

Pendant que vous suivez le régime des aliments mous, assurez-vous de reposer tout votre corps, pas seulement votre estomac ! Prenez le temps de prendre soin de vous à la suite de n’importe quelle condition qui exige un régime d’aliments mous.

Avec l’approbation de votre médecin, vous devriez pouvoir recommencer à manger des aliments sains et riches en fibres dans un court laps de temps.