Le Schisandra chinensis (fruit à cinq saveurs) est un cépage fruitier. Ses baies pourpres-rouges sont décrites comme ayant cinq goûts : sucré, salé, amer, piquant et aigre. Les graines de la baie de Schisandra contiennent lignanes. Il s’agit de substances qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé.

Le schisandra n’est généralement pas utilisé comme aliment. Mais il a été utilisé à des fins médicinales dans toute l’Asie et la Russie pendant des générations.

Dans la médecine traditionnelle chinoise, le schisandra est considéré comme bénéfique au qi, la force vitale ou l’énergie inhérente à tout être vivant. On pense qu’il a un impact positif sur plusieurs méridiens, ou voies d’entrée, dans le corps, y compris le cœur, les poumons et les reins.

Quelles sont les formes de Schisandra ?

Les schisandrines A, B et C sont des composés chimiques bioactifs. Elles sont extraites des baies de la plante Schisandra. Ceux-ci peuvent vous être recommandés par un professionnel de la santé et peuvent être pris sous forme de poudre, de pilule ou de liquide.

Le schisandra peut également être acheté sous forme de baies entières séchées ou de jus.

Schisandra est également disponible en supplément sous plusieurs formes. Il s’agit notamment de poudre sèche, de pilules, d’extraits et d’élixirs. Les suppléments comprennent généralement une posologie recommandée sur l’emballage que vous devez suivre.

Quels sont les avantages ?

Schisandra est utilisé pour un large éventail de questions liées à la santé. Certaines données scientifiques provenant d’études animales et humaines indiquent que Schisandra pourrait avoir un effet positif sur plusieurs maladies et affections. Il s’agit notamment de :

maladie d’Alzheimer

A Étude 2017 a constaté que la schisandrine B avait un effet bénéfique et positif sur la maladie d’Alzheimer. Les chercheurs ont déterminé que cela était dû à la capacité de la schisandrine B de bloquer la formation d’un excès de peptides bêta-amyloïdes dans le cerveau. Ces peptides sont l’un des composants responsables de la formation de la plaque amyloïde, une substance présente dans le cerveau des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.

Une autre étude indique que la schisandrine B pourrait être efficace contre les maladies d’Alzheimer et de Parkinson. Ceci est dû à son effet anti-inflammatoire et neuroprotecteur sur les cellules microgliales du cerveau.

Maladie du foie

A 2013 étude animale a découvert que le pollen extrait de la plante Schisandra avait un fort effet antioxydant contre les dommages toxiques induits dans le foie des souris. La schisandrine C était efficace contre les lésions hépatiques chez les personnes atteintes d’hépatite aiguë et chronique, une maladie hépatique.

La maladie hépatique grasse non alcoolique (MGFNA) peut être le résultat de nombreuses maladies du foie, telles que l’hépatite et la cirrhose. Il y a plus d’acides gras et d’inflammation du foie dans la NAFLD. Les chercheurs ont découvert que la schisandrine B réduisait ces acides gras chez la souris. Il a également agi comme un antioxydant et un agent anti-inflammatoire.

D’autres études sont nécessaires chez l’homme avant de pouvoir déterminer la posologie et la durée du traitement.

Ménopause

A Étude 2016 a analysé les effets de l’extrait de Schisandra sur les femmes ménopausées. L’étude a suivi 36 femmes ménopausées pendant un an. Les chercheurs ont déterminé que Schisandra est efficace pour soulager certains symptômes de la ménopause. Ces symptômes comprenaient des bouffées de chaleur, de la transpiration et des palpitations cardiaques.

Dépression

Un autre récent étude animale a découvert que l’extrait de Schisandra avait un effet antidépresseur sur les souris. Études supplémentaires sur la sourisdirigée par le même chercheur principal, a confirmé cette conclusion. Cependant, Schisandra et ses effets potentiels sur la dépression n’ont pas été étudiés en profondeur chez l’homme.

Stress

Le schisandra peut avoir des propriétés adaptogènes. Cela signifie qu’il est capable d’aider l’organisme à résister aux effets de l’anxiété et du stress, en plus de renforcer les défenses de l’organisme contre les maladies.

Y a-t-il des effets secondaires et des risques ?

Il est important de ne pas dépasser la dose recommandée de Schisandra fournie par votre professionnel de la santé, ou telle qu’elle apparaît sur son étiquette.

Des doses trop élevées peuvent entraîner des symptômes de détresse gastrique, comme des brûlures d’estomac. Pour cette raison, Schisandra peut ne pas convenir aux personnes souffrant d’ulcères, de reflux gastro-oesophagien (RGO) ou d’hyperchlorhydrie (acide gastrique élevé). Le schisandra peut aussi causer une diminution de l’appétit.

Schisandra peut ne pas convenir aux femmes enceintes ou qui allaitent. Discutez de son utilisation avec votre médecin avant de commencer à le prendre.

Il peut également causer des réactions allergiques chez certaines personnes, comme des démangeaisons ou des éruptions cutanées.

Schisandra a une longue histoire d’utilisation médicale en Asie et en Russie. Il peut être efficace contre plusieurs maladies, dont l’hépatite et la maladie d’Alzheimer.

Bien qu’il existe de nombreuses études sur l’animal qui l’ont trouvé bénéfique pour la dépression, ces résultats doivent faire l’objet d’études plus poussées chez l’humain avant de pouvoir être recommandés à cette fin.

Schisandra ne convient pas à tout le monde. Les femmes enceintes ou qui allaitent et les personnes souffrant de troubles gastriques comme le RGO ne devraient pas prendre Schisandra sans l’approbation de leur médecin. Afin d’éviter les effets secondaires, il est important de ne pas abuser de cette substance.