Qu’est-ce que la coronaropathie ?

La coronaropathie est une réduction du débit sanguin dans les artères coronaires, qui transportent le sang vers le muscle cardiaque. Aussi appelée maladie coronarienne, la coronaropathie touche environ 16,5 millions d’Américains de 20 ans et plus.

Un taux élevé de cholestérol – en particulier un taux élevé de cholestérol LDL (lipoprotéines de basse densité) malsain – peut augmenter votre risque de maladie coronarienne.

Quelles sont les causes de la maladie coronarienne ?

La maladie coronarienne est causée par une accumulation de cholestérol collant et d’autres substances à l’intérieur des parois des artères. Cette accumulation est appelée plaque dentaire. Il durcit et rétrécit les artères de sorte que moins de sang puisse circuler à travers elles. Le durcissement des artères est appelé athérosclérose.

Vous êtes plus susceptible de développer la DBC si vous :

  • vous avez des antécédents familiaux de maladie cardiaque
  • vous faites de l’embonpoint ou êtes obèse
  • avoir une alimentation riche en gras saturés, en gras trans, en sucre et en sel
  • vous avez un taux élevé de cholestérol LDL ou un faible taux de cholestérol HDL (lipoprotéines de haute densité) sain dans votre sang
  • tabac à fumer
  • sont inactifs
  • vous souffrez d’hypertension artérielle incontrôlée
  • vous êtes diabétique

Risques de vivre avec une maladie coronarienne

Votre muscle cardiaque a besoin d’un apport sanguin régulier pour pomper correctement. Lorsque trop peu de sang atteint le muscle cardiaque, il peut causer un type de douleur thoracique appelé angine.

Un blocage complet dans une ou plusieurs artères coronaires peut provoquer une crise cardiaque. Les zones du muscle cardiaque qui ne reçoivent pas assez de sang peuvent mourir, causant des lésions cardiaques permanentes ou même la mort.

Comment prévenir la CAO naturellement

Quelques changements à votre routine quotidienne pourraient protéger vos artères et prévenir la coronaropathie. Voici huit changements au mode de vie qui peuvent vous aider.

1. Adoptez un régime alimentaire sain pour le cœur

Certains aliments protègent votre cœur, tandis que d’autres contribuent à la formation de plaques qui obstruent les artères. Mangez des aliments plus protecteurs comme les fruits, les légumes, les grains entiers, les protéines maigres, le poisson, les noix et l’huile d’olive. Limitez ou évitez les sucreries, les aliments frits, les viandes rouges et transformées et les produits laitiers gras.

Ne mangez pas plus d’une cuillère à café de sel par jour. Trop de sodium peut augmenter votre tension artérielle.

2. Devenez plus actif

L’exercice aérobique renforce le muscle cardiaque. Il réduit également la graisse, abaisse la tension artérielle et augmente le taux de cholestérol HDL protecteur. La perte de poids due à l’exercice physique peut également réduire votre taux de cholestérol LDL.

Essayez d’obtenir 150 minutes par semaine d’exercice aérobique d’intensité modérée. Ou, faites 75 minutes d’exercice aérobique de haute intensité par semaine. Si vous faites de l’exercice pour la première fois, consultez d’abord votre médecin pour vous assurer que l’exercice est sécuritaire pour vous.

3. Perdre du poids

L’excès de poids exerce une pression supplémentaire sur votre cœur et vos vaisseaux sanguins. Une perte de seulement 5 à 10 pour cent de votre poids corporel aidera à abaisser votre tension artérielle et votre taux de cholestérol LDL. Cela pourrait également vous aider à réduire votre risque de maladie coronarienne.

Si vous avez de la difficulté à perdre du poids et que vous avez besoin d’aide, votre médecin peut vous référer à une nutritionniste ou à une diététiste. Vous pouvez également utiliser une application téléphonique pour vous aider à suivre vos progrès et à rester motivé. Quelques-uns à essayer le sont :

4. Arrêter de fumer

Les milliers de produits chimiques libérés dans chaque bouffée de fumée de tabac rétrécissent vos artères et endommagent votre cœur. Si vous fumez la cigarette, vous pouvez réduire votre risque de faire une crise cardiaque en cessant de fumer.

Cesser de fumer n’est pas facile, mais votre médecin vous offre une variété de méthodes pour vous aider. Les médicaments, le counseling et les produits de remplacement de la nicotine peuvent tous aider à réduire votre envie de fumer.

De plus, l’Association pulmonaire américaine est une excellente ressource pour trouver du soutien ou du counseling si vous êtes déterminé à cesser de fumer.

5. Baisse de la tension artérielle

La tension artérielle est la force du sang qui se déplace contre les parois des artères lorsque le cœur bat. Plus votre tension artérielle est élevée, plus la force exercée contre ces parois est importante. Avec le temps, l’hypertension artérielle peut endommager les artères et les rendre plus susceptibles de développer l’athérosclérose.

Une tension artérielle normale est de 120 sur 80. Demandez à votre médecin quels devraient être vos chiffres en fonction de votre âge et de votre état de santé. Si vous êtes hors de portée, travaillez avec votre médecin pour trouver un plan d’action afin d’abaisser votre tension artérielle.

6. Limitez votre consommation d’alcool

Un verre de vin rouge au souper peut aider à réduire le cholestérol HDL, mais un excès d’alcool peut être dangereux pour le cœur. En excès, l’alcool peut contribuer à l’hypertension artérielle, à l’obésité et à l’insuffisance cardiaque.

Buvez avec modération – un verre par jour pour les femmes et un à deux verres par jour pour les hommes. Bien sûr, demandez à votre médecin s’il est sécuritaire de boire de l’alcool.

7. Garder la glycémie sous contrôle

La coronaropathie est la principale cause de décès chez les personnes atteintes de diabète. Les deux affections partagent bon nombre des mêmes facteurs de risque, y compris l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie LDL et l’obésité.

L’hyperglycémie non contrôlée endommage les artères. Avec le temps, ces dommages peuvent entraîner des maladies cardiaques. En raison de l’effet du diabète sur la glycémie, les personnes atteintes de diabète courent deux fois plus de risques de mourir d’une maladie cardiaque que celles qui n’en sont pas atteintes.

Pour réduire votre risque de coronaropathie, prenez en charge l’hypertension artérielle, l’obésité et l’hypercholestérolémie en modifiant votre mode de vie et en prenant des médicaments. De plus, collaborez avec votre médecin pour maintenir votre glycémie sous contrôle.

8. Réduire le stress

Un certain stress est inévitable dans ce monde en évolution rapide. Mais si vous êtes stressé jour après jour, cela peut augmenter votre tension artérielle et endommager vos parois artérielles.

Pour lutter contre le stress au quotidien, choisissez une technique de relaxation qui vous convient, et faites-la souvent. Vous pouvez méditer, pratiquer le yoga, respirer profondément ou écouter de la musique en marchant.

Comment prévenir la coronaropathie à l’aide de médicaments

Si les changements apportés à votre mode de vie ne suffisent pas à protéger vos vaisseaux sanguins, votre médecin pourrait vous prescrire un ou plusieurs de ces médicaments. Médicaments utilisés pour prévenir la maladie coronarienne en abaissant le taux de cholestérol, en prévenant la formation de caillots sanguins et en réduisant la tension artérielle.

1. Médicaments hypocholestérolémiants

Trop de cholestérol LDL dans le sang peut accélérer la formation de plaques collantes. Ces médicaments peuvent aider à abaisser votre taux de cholestérol LDL et à augmenter votre taux de cholestérol HDL.

Les statines bloquent une substance dont votre corps a besoin pour fabriquer du cholestérol. En voici quelques exemples :

  • atorvastatine (Lipitor)
  • fluvastatine (Lescol XL)
  • lovastatine (Altoprev)
  • pitavastatine (Livalo)
  • pravastatine (Pravachol)
  • rosuvastatine (Crestor)
  • simvastatine (Zocor)

Les séquestrants d’acide biliaire aident votre corps à éliminer plus de cholestérol de votre sang. En voici quelques exemples :

  • cholestyramine (Prévalite)
  • colesevelam (Welchol)
  • colestipol (Colestide)

Les dérivés de l’acide fibrique (fibrates) augmentent le cholestérol HDL et diminuent les triglycérides. En voici quelques exemples :

  • clofibrate (Atromid-S)
  • fénofibrate (Tricor)
  • gemfibrozil (Lopid)

La niacine est une vitamine B qui peut aider à augmenter le cholestérol HDL. Il est disponible sous les marques Niacor et Niaspan.

2. Médicaments prévenant la formation de caillots

L’accumulation de plaque dans vos artères rend les caillots sanguins plus susceptibles de se former. Un caillot peut bloquer partiellement ou totalement la circulation sanguine vers votre cœur.

Ces médicaments rendent la coagulation du sang plus difficile :

  • apixaban (Eliquis)
  • aspirine
  • clopidogrel (Plavix)
  • dabigatran (Pradaxa)
  • edoxaban (Savaysa)
  • énoxaparine (Lovenox)
  • rivaroxaban (Xarelto)
  • ticagrelor (Brilinta)
  • ticlopidine (Ticlidine)
  • warfarine (Coumadin)

3. Médicaments hypotenseurs

Ces médicaments abaissent la tension artérielle pour réduire le risque de maladie coronarienne. Vous avez plusieurs options dans cette catégorie.

Les inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ECA) et les bloqueurs des récepteurs de l’angiotensine II (ARA) aident à détendre vos vaisseaux sanguins pour laisser passer plus de sang. En voici quelques exemples :

  • énalapril (Vasotec)
  • lisinopril (Prinivil, Zestril)
  • losartan (Cozaar)
  • ramipril (Altace)
  • valsartan (Diovan)

Les bloqueurs des canaux calciques détendent les vaisseaux sanguins en empêchant le calcium de se déplacer dans les cellules musculaires du cœur et les vaisseaux sanguins. En voici quelques exemples :

  • amlodipine (Norvasc)
  • bépridil (Vascor)
  • diltiazem (Cardizem, Dilacor XR)
  • nicardipine (Cardene, Cardene SR)
  • nifédipine (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia)
  • vérapamil (Calan, Covera-HS)

Les bêta-bloquants ralentissent le rythme cardiaque pour réduire la force du sang qui circule dans les artères. En voici quelques exemples :

  • aténololol (ténormine)
  • métoprolol (Lopressor, Toprol-XL)
  • nadololol (Corgard)

Pour prévenir la coronaropathie et éviter une crise cardiaque, connaissez d’abord vos risques. Parlez à votre médecin de votre poids, de votre tension artérielle, de votre glycémie et d’autres facteurs qui pourraient endommager vos vaisseaux sanguins.

Ensuite, prenez des mesures pour vous protéger. Commencez par modifier votre mode de vie, comme l’alimentation et l’exercice physique. Si cela ne suffit pas, demandez à votre médecin de vous prescrire des médicaments pour abaisser votre tension artérielle ou votre taux de cholestérol et prévenir la formation de caillots sanguins.