Les huiles essentielles sont des extraits hautement concentrés dérivés de plantes. Elles sont extraites par pressage à froid ou à la vapeur des plantes.

Les huiles essentielles sont utilisées en médecine alternative depuis des milliers d’années, et le monde occidental commence enfin à s’en rendre compte. Ils peuvent aider à traiter un large éventail de maladies, y compris la constipation.

Différentes huiles essentielles peuvent avoir différents effets sur le corps, dont certains peuvent aider à traiter des conditions comme la constipation. Ils peuvent détendre le corps, par exemple, ou encourager les contractions musculaires, facilitant ainsi le bon fonctionnement du système digestif.

Les huiles essentielles ne sont pas destinées à être consommées, car certaines peuvent être toxiques. De plus, avant de les appliquer sur la peau, il faut toujours les diluer dans une huile végétale.

1.
Huile de gingembre

Le gingembre est couramment utilisé pour améliorer la digestion et réduire les nausées, et il peut également aider à traiter la constipation. Il a effets stimulants digestifs qui peut augmenter la motilité gastrique, en prévenant et en traitant la constipation.

Pour soulager la constipation avec de l’huile de gingembre, mélangez 3 à 5 gouttes d’huile de gingembre avec 1 once d’huile végétale comme l’huile de noix de coco ou l’huile de pépins de raisins. Masser le mélange sur l’abdomen. Faites-le deux à trois fois par jour, au besoin.

2.
Huile de fenouil

La graine de fenouil est un puissant stimulant digestif qui peut agir comme laxatif en cas d’ingestion et traiter efficacement et rapidement la constipation.

L’huile essentielle de fenouil est plus efficace comme stimulant digestif lorsqu’elle est mélangée à une petite quantité d’huile végétale et massée sur l’abdomen. Faites-le deux à trois fois par jour, au besoin.

3.
Huile à la menthe poivrée

L’huile essentielle de menthe poivrée contient des propriétés antispasmodiques, qui peuvent détendre les muscles du tube digestif, rendant les intestins plus lâches. Cela peut aider à soulager la constipation. Une étude de 2008 a été en mesure de prouver que l’huile de menthe poivrée a aidé à soulager la constipation chez certaines personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI).

Mélanger 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée avec 1 cuillère à café d’huile végétale chauffée, comme l’huile de noix de coco ou de pépins de raisin. Massez ce mélange sur l’abdomen et inspirez l’arôme. Le massage augmentera le mouvement de l’intestin, et l’inhalation aidera à détendre ces muscles. Faites-le deux à trois fois par jour jusqu’à ce que votre constipation soit soulagée. Des études ont démontré que l’inhalation des huiles peut être aussi efficace que leur application directe sur la peau.

4.
Huile de romarin

L’huile essentielle de romarin a un effet antibactérien. effet spasmolytiqueCela signifie qu’il détend les muscles et supprime les spasmes musculaires. Comme l’huile de menthe poivrée, elle peut stimuler le système digestif et faire bouger les choses au besoin.

L’inhalation d’huile de romarin peut avoir tous les effets désirés dont vous auriez besoin, bien que certaines personnes l’utilisent aussi comme huile de massage pour les bienfaits de l’aromathérapie. Vous pouvez mélanger l’huile dans une lotion de massage, ou vous pouvez ajouter quelques gouttes à un diffuseur d’air pour obtenir tous les avantages.

5.
Huile de citron

L’huile essentielle de citron est très concentrée et contient un certain nombre d’antioxydants puissants qui peuvent améliorer la digestion et réduire simultanément l’inflammation. Ces deux facteurs peuvent permettre au processus de digestion de se dérouler plus facilement et d’éliminer la constipation. Une étude a même constaté que l’utilisation d’huiles comme l’huile de citron dans les massages d’aromathérapie améliorait la digestion.

Mélanger l’huile de citron dans une huile de support, et la masser dans la peau. Vous pouvez également mettre de l’huile de citron dans un diffuseur d’air et inhaler l’odeur de l’huile pour obtenir les résultats désirés. Éviter l’exposition au soleil lors de l’application de l’huile essentielle de citron.

Effets secondaires et risques liés à l’utilisation des huiles essentielles

Les huiles essentielles ne sont pas destinées à être prises par voie orale, et certaines sont toxiques. L’effet de l’aromathérapie est ressenti en inhalant les huiles et en massant les huiles diluées dans la peau. Les huiles essentielles sont généralement très sûres pour la majorité de la population.

Les huiles essentielles qui contiennent du menthol, comme l’huile de menthe poivrée ou l’huile de menthe verte, font exception. Les adultes peuvent les utiliser en toute sécurité, mais ils peuvent être dangereux pour les jeunes enfants et les nourrissons qui les respirent.

Les femmes enceintes ou qui allaitent devraient également éviter les huiles essentielles, car il n’y a pas assez de recherche pour s’assurer qu’elles sont toutes sans danger.

Le plus grand risque d’utilisation des huiles essentielles est l’irritation ou les réactions allergiques. Les huiles essentielles qui sont mises sur la peau peuvent irriter ceux qui ont la peau sensible.

Pour éviter cela, n’appliquez jamais d’huile essentielle directement sur la peau. Vous devez toujours mélanger quelques gouttes d’une huile essentielle avec une huile végétale de votre choix – comme la noix de coco, l’amande douce ou l’olive. Vérifiez si vous êtes allergique en appliquant l’huile diluée sur une petite tache cutanée. Si aucune réaction ne se produit dans les 24 à 48 heures, il devrait être sécuritaire pour un usage topique.

Les huiles essentielles sont généralement sans danger pour les adultes. Cependant, ils peuvent avoir un effet plus prononcé sur les enfants, alors assurez-vous de consulter d’abord votre pédiatre. Si vous prévoyez d’utiliser un diffuseur d’air dans votre maison, gardez ceci à l’esprit.

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Les huiles essentielles sont sûres pour la majorité de la population et peuvent être un traitement alternatif efficace à la constipation. Utilisez les huiles uniquement selon les instructions pour obtenir les meilleurs résultats et les plus sûrs.

Choisir les marques avec soin pour garantir des produits purs et sûrs, fabriqués dans des conditions optimales.

Si les huiles essentielles ou autres remèdes maison ne traitent pas votre constipation dans les trois jours, ou si la constipation est un problème chronique, prenez rendez-vous chez votre médecin pour en trouver la cause sous-jacente. Si vous ressentez de fortes douleurs abdominales, des nausées ou des vomissements accompagnés de constipation, consultez immédiatement un médecin, car ces symptômes pourraient être ceux d’une occlusion intestinale.

Bien que la recherche suggère qu’il existe des avantages pour la santé, la FDA ne surveille ni ne réglemente la pureté ou la qualité des huiles essentielles. Il est important de parler avec votre médecin avant de commencer à utiliser des huiles essentielles et d’être prudent dans le choix d’une marque de qualité.