La cryothérapie, qui signifie littéralement « thérapie par le froid », est une technique qui consiste à exposer le corps à des températures extrêmement froides pendant plusieurs minutes.
La cryothérapie peut être administrée dans une seule zone ou vous pouvez opter pour la cryothérapie du corps entier. La cryothérapie localisée peut être administrée de plusieurs façons, notamment au moyen de sacs de glace, de massages sur glace, de vaporisateurs de liquide de refroidissement, de bains de glace et même de sondes administrées dans les tissus.
La théorie de la cryothérapie corporelle est qu’en immergeant le corps dans l’air extrêmement froid pendant plusieurs minutes, vous pourriez bénéficier d’un certain nombre d’avantages pour la santé. La personne se tiendra debout dans une chambre fermée ou une petite enceinte qui entoure son corps, mais qui a une ouverture pour sa tête au sommet. Le boîtier tombera entre -200 et -300°F. Ils resteront dans l’air à très basse température pendant deux à quatre minutes.
Vous pouvez bénéficier d’une seule séance de cryothérapie, mais elle est plus efficace lorsqu’elle est utilisée régulièrement. Certains athlètes utilisent la cryothérapie deux fois par jour. D’autres y vont tous les jours pendant 10 jours, puis une fois par mois.
Avantages de la cryothérapie
1. Réduit les symptômes de la migraine
La cryothérapie peut aider à traiter les migraines en refroidissant et en engourdissant les nerfs au niveau du cou.
2. Irritation des nerfs engourdis
Beaucoup d’athlètes utilisent la cryothérapie pour traiter les blessures depuis des années, et l’une des raisons en est qu’elle peut engourdir la douleur. Le froid peut en fait engourdir un nerf irrité. Les médecins traiteront la zone affectée à l’aide d’une petite sonde insérée dans le tissu voisin. Cela peut aider à traiter les nerfs ou les névroses pincées, la douleur chronique ou même les blessures aiguës.
3. Aide à traiter les troubles de l’humeur
Les températures ultra-froides de la cryothérapie du corps entier peuvent provoquer des réponses hormonales physiologiques. Cela comprend la libération d’adrénaline, de noradrénaline et d’endorphines. Cela peut avoir un effet positif sur les personnes souffrant de troubles de l’humeur comme l’anxiété et la dépression.
4. Réduit la douleur arthritique
La cryothérapie localisée n’est pas la seule chose qui est efficace pour traiter les maladies graves ;
5. Peut aider à traiter les tumeurs à faible risque
La cryothérapie ciblée et localisée peut être utilisée comme traitement contre le cancer. Dans ce contexte, on l’appelle « cryochirurgie ». Il agit en congelant les cellules cancéreuses et en les entourant de cristaux de glace. Il est actuellement utilisé pour traiter certaines tumeurs à faible risque pour certains types de cancer, dont le cancer de la prostate.
6. Peut aider à prévenir la démence et la maladie d’Alzheimer
Bien que d’autres recherches soient nécessaires pour évaluer l’efficacité de cette stratégie, on a émis l’hypothèse que la cryothérapie du corps entier pourrait aider à prévenir la maladie d’Alzheimer et d’autres types de démence.
7. Traite la dermatite atopique et autres affections cutanées
La dermatite atopique est une maladie inflammatoire chronique de la peau qui se caractérise par une peau sèche et des démangeaisons. Parce que la cryothérapie peut
Risques et effets secondaires
Les effets secondaires les plus courants de tout type de cryothérapie sont l’engourdissement, les picotements, les rougeurs et l’irritation de la peau. Ces effets secondaires sont presque toujours temporaires. Prenez rendez-vous avec votre médecin s’ils ne disparaissent pas dans les 24 heures.
Vous ne devriez jamais utiliser la cryothérapie plus longtemps que ce qui est recommandé pour la méthode de thérapie que vous utilisez. Pour la cryothérapie du corps entier, cela prendrait plus de quatre minutes. Si vous utilisez un sac de glace ou un bain de glace à la maison, vous ne devriez jamais appliquer de la glace sur la zone pendant plus de 20 minutes. Enveloppez les sacs de glace dans une serviette pour ne pas endommager votre peau.
Les personnes atteintes de diabète ou de tout autre trouble affectant leurs nerfs ne devraient pas avoir recours à la cryothérapie. Ils peuvent être incapables d’en ressentir pleinement les effets, ce qui pourrait entraîner d’autres lésions nerveuses.
Conseils et directives pour la cryothérapie
Si vous avez des affections que vous voulez traiter par cryothérapie, assurez-vous d’en discuter avec la personne qui vous assiste ou vous administre votre traitement. C’est toujours une bonne idée de consulter votre médecin avant d’utiliser tout type de thérapie.
Si vous recevez une cryothérapie pour tout le corps, portez des vêtements secs et amples. Apportez des chaussettes et des gants pour vous protéger des gelures. Pendant le traitement, déplacez-vous si possible pour maintenir la circulation sanguine.
Si vous subissez une cryochirurgie, votre médecin discutera au préalable avec vous des préparations spécifiques. Il peut s’agir de ne pas manger ou boire pendant 12 heures à l’avance.
Il existe de nombreuses preuves anecdotiques et certaines recherches appuient les allégations selon lesquelles la cryothérapie peut offrir des bienfaits pour la santé, mais la cryothérapie du corps entier fait encore l’objet de recherches. Parce qu’elle fait encore l’objet de recherches, parlez-en à votre médecin ou à votre fournisseur de soins de santé pour déterminer si elle vous convient.