Pueraria mirifica est une plante qui pousse en Thaïlande et dans d’autres parties de l’Asie du Sud-Est. Il est aussi connu sous le nom de Kwao Krua.
Depuis plus de 100 ans, les racines de Pueraria mirifica sont utilisées en médecine traditionnelle thaïlandaise pour promouvoir la jeunesse et le rajeunissement des hommes et des femmes (
Certains composés végétaux appelés phytoestrogènes constituent les principaux composants actifs de Pueraria mirifica. Ils imitent l’hormone œstrogène dans votre corps (
En raison de son fort effet œstrogénique, Pueraria mirifica est vendu comme supplément à base de plantes – principalement utilisé pour traiter les symptômes de la ménopause, bien que la recherche suggère que la plante peut offrir d’autres avantages pour la santé ainsi.
Voici 7 bienfaits émergents de Pueraria mirifica pour la santé.
1. Soulage les symptômes de la ménopause
L’œstrogène est une hormone stéroïde qui intervient dans de nombreuses fonctions de l’organisme. Chez les femmes, l’un de ses principaux rôles est le développement des caractéristiques sexuelles et la régulation de l’humeur et du cycle menstruel (
Avec l’âge, la production d’œstrogènes diminue, ce qui peut entraîner des symptômes physiques inconfortables.
Les phytoestrogènes sont des composés végétaux qui imitent le comportement des œstrogènes. Comme Pueraria mirifica est riche en phytoestrogènes, on l’utilise souvent pour soulager les symptômes de la ménopause (
De petites études chez l’humain ont démontré une amélioration significative de divers symptômes de la ménopause – comme les bouffées de chaleur, la sécheresse vaginale, l’irritabilité et les périodes irrégulières ou absentes – après un traitement par Kwao Krua (3,
Toutefois, un examen effectué en 2018 a révélé que les données actuelles sur l’efficacité de l’herbe à ces fins n’étaient pas très concluantes en raison du manque de normalisation du supplément et de la mauvaise conception générale des études (
À ce stade, des études plus bien conçues sont nécessaires pour déterminer si Pueraria mirifica est un traitement sûr et efficace pour les symptômes de la ménopause.
Plusieurs petites études ont montré que Pueraria mirifica est un traitement efficace contre les symptômes de la ménopause, mais plusieurs des modèles d’étude comportent des lacunes importantes, ce qui limite la fiabilité de leurs résultats.
2. Peut favoriser la santé vaginale
Pueraria mirifica peut être un traitement topique efficace pour promouvoir la santé du tissu vaginal et traiter la sécheresse vaginale.
Une étude de 28 jours chez des singes postménopausées a évalué l’efficacité d’un gel contenant 1% de Kwao Krua sur le tissu vaginal. Le gel appliqué par voie topique a considérablement amélioré la santé, le pH et le teint de la peau (
De même, une étude récente de 12 semaines menée auprès de 71 femmes ménopausées présentant divers symptômes vaginaux inconfortables a évalué l’efficacité d’une crème Kwao Krua comparativement à une crème standard à base d’œstrogènes (
La crème Kwao Krua a considérablement amélioré les symptômes d’irritation vaginale et de sécheresse. Néanmoins, l’étude a conclu que la crème d’œstrogènes était globalement plus efficace (
Bien que ces résultats soient prometteurs, d’autres recherches sont nécessaires pour comprendre comment la plante peut être utilisée pour soutenir la santé vaginale et si ses bienfaits sont meilleurs que ceux des autres traitements conventionnels.
Certaines études animales et humaines ont permis d’améliorer divers symptômes vaginaux grâce à l’utilisation topique de Pueraria mirifica. D’autres recherches sont nécessaires pour évaluer si elle est plus bénéfique que les traitements conventionnels.
3. Favorise la santé des os
Un apport insuffisant d’œstrogènes peut entraîner une perte osseuse, ce qui constitue un problème de santé majeur pour les femmes ménopausées et postménopausées (
Des recherches préliminaires chez l’animal suggèrent qu’une supplémentation avec Pueraria mirifica peut améliorer la santé osseuse en raison de ses composés de type œstrogénique.
Une étude chez des souris carencées en œstrogènes a évalué l’effet de Pueraria mirifica sur la prévention de l’ostéoporose. Les résultats ont révélé une meilleure préservation de la densité minérale osseuse chez certains os des souris ayant reçu les doses les plus élevées du supplément végétal (
Une autre étude a évalué l’effet des suppléments oraux de Kwao Krua sur la densité et la qualité osseuses des singes postménopausées pendant 16 mois (
Les résultats indiquent que le groupe Kwao Krua a maintenu plus efficacement la densité et la qualité osseuses que le groupe témoin (
Ces deux études animales suggèrent que Kwao Krua pourrait jouer un rôle dans la prévention de l’ostéoporose. Toutefois, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre si des résultats similaires pourraient se produire chez l’humain.
Des études sur des animaux suggèrent qu’une supplémentation avec Pueraria mirifica peut prévenir la perte osseuse chez les animaux carencés en œstrogènes. D’autres recherches sont nécessaires pour évaluer si les mêmes résultats pourraient se produire chez les humains.
4. Améliore l’activité antioxydante
Les antioxydants sont des composés chimiques qui réduisent les niveaux de stress et les dommages oxydatifs dans votre corps, qui pourraient autrement causer des maladies.
Certaines recherches sur les éprouvettes suggèrent que Pueraria mirifica pourrait avoir des propriétés antioxydantes (
Les composés phytoestrogéniques présents dans la plante peuvent jouer un rôle dans l’augmentation et l’amélioration de la fonction de certains antioxydants présents dans votre corps.
Une étude chez des souris carencées en œstrogènes a comparé l’effet de l’extrait de Pueraria mirifica et des suppléments synthétiques d’œstrogènes sur la concentration en antioxydants dans le foie et l’utérus (
Les résultats ont révélé que les souris ayant reçu Pueraria mirifica ont connu une augmentation significative de leur taux d’antioxydants, alors qu’aucun changement significatif n’a été observé chez les souris ayant reçu l’oestrogène synthétique (
En fin de compte, d’autres recherches sont nécessaires pour comprendre si Kwao Krua est efficace pour réduire le stress oxydatif et potentiellement prévenir les maladies chez les humains.
Certaines recherches chez l’animal suggèrent que les composés de Pueraria mirifica pourraient améliorer les niveaux d’antioxydants dans l’organisme, bien que cela reste à confirmer dans des études humaines.
5. Peut avoir des effets anticancéreux
Un autre avantage possible pour la santé de Pueraria mirifica est son potentiel de ralentissement de la croissance des cellules cancéreuses et des tumeurs.
Certaines études en éprouvette suggèrent que la plante et ses composés phyto-œstrogéniques pourraient inhiber la croissance de plusieurs lignées cellulaires du cancer du sein (
De plus, une étude a révélé un effet protecteur contre le cancer chez la souris après l’ajout d’un composé spécifique dérivé du Kwao Krua connu sous le nom de miroestrol (
Bien que ces résultats soient prometteurs, il est encore trop tôt pour faire des allégations définitives sur le rôle de ce supplément végétal dans la prévention du cancer chez les humains. D’autres recherches sont nécessaires.
Certaines recherches sur des éprouvettes et des animaux suggèrent que les composés présents dans Pueraria mirifica peuvent empêcher la croissance de certains types de cellules cancéreuses. Cependant, des études humaines sont nécessaires pour confirmer ces effets.
6. Peut favoriser la santé cardiovasculaire
Pueraria mirifica peut également être bénéfique pour la santé de votre cœur, d’autant plus que la diminution des taux d’œstrogènes pendant et après la ménopause peut affecter la santé cardiaque.
L’œstrogène est impliqué dans le métabolisme des graisses et des sucres dans votre corps. La réduction des taux d’œstrogènes peut avoir une influence négative sur les facteurs qui affectent la santé de votre cœur, comme l’hypercholestérolémie, l’inflammation accrue et le gain de poids (
Une étude de 90 jours sur l’effet de Pueraria mirifica sur la fonction artérielle chez des lapins dont la production d’œstrogènes était faible a révélé que le supplément améliorait significativement la fonction des vaisseaux sanguins, comparativement au groupe témoin (
La plante peut également améliorer la santé cardiaque en raison de ses effets potentiels sur le taux de cholestérol.
Le HDL – ou « bon » cholestérol – joue un rôle dans l’élimination de la plaque dans vos artères. Ainsi, des taux plus élevés de ce type de cholestérol favorisent la santé cardiaque.
Inversement, un taux plus élevé de « mauvais » cholestérol LDL est associé à un risque accru de maladie cardiaque. Par conséquent, des concentrations plus faibles de ce composé sont favorables.
Une étude de 2 mois menée auprès de 19 femmes ménopausées a conclu que la prise de suppléments de Pueraria mirifica a augmenté le cholestérol HDL de 34 % et réduit le cholestérol LDL de 17 % (
Ces études indiquent que Pueraria mirifica pourrait avoir un effet protecteur sur le cœur dans certaines populations. À ce stade, des études plus vastes chez l’humain sont nécessaires pour tirer des conclusions sur le rôle spécifique que le supplément végétal peut jouer dans la prévention des maladies cardiaques.
Certaines études animales et humaines indiquent que Pueraria mirifica pourrait améliorer les profils de cholestérol et le fonctionnement des vaisseaux sanguins. D’autres recherches sont nécessaires pour identifier les avantages exacts de la plante dans la prévention des maladies cardiaques.
7. Peut favoriser la santé du cerveau
Les œstrogènes jouent un rôle important dans le maintien de la santé du cerveau et du système nerveux (
Certaines recherches suggèrent que les composés oestrogéniques présents dans Kwao Krua peuvent protéger contre les dommages au cerveau et au système nerveux qui peuvent survenir à la suite d’une diminution des niveaux d’oestrogène.
Dans une étude, des souris déficientes en œstrogènes ont été traitées avec un composé dérivé du Kwao Krua appelé miroestrol. Les souris auxquelles on a administré du miroestrol ont présenté une réduction significative du déclin mental et du stress oxydatif dans les tissus cérébraux (
Une autre étude a également observé un effet protecteur sur les cellules cérébrales de souris présentant des déficits mentaux liés à l’œstrogène qui ont été traitées avec un extrait de Kwao Krua (
Bien qu’il semble que Pueraria mirifica puisse avoir le potentiel de protéger le système nerveux, la recherche explorant son rôle sur la santé du cerveau chez les humains est actuellement insuffisante.
Certaines recherches sur des animaux suggèrent que Pueraria mirifica joue un rôle protecteur sur les tissus nerveux du cerveau. Avant de pouvoir tirer des conclusions définitives, la recherche humaine est nécessaire.
Posologie suggérée et effets secondaires possibles
L’ensemble de données sur Pueraria mirifica est relativement petit, ce qui rend difficile l’identification d’une dose idéale ou l’évaluation complète des risques potentiels du supplément.
La plupart des recherches ont montré que des doses de 25 à 100 mg semblent sûres et qu’aucun effet indésirable apparent n’a été signalé (
En fait, très peu d’effets secondaires négatifs ont été documentés, mais cela ne veut pas dire que la prise du supplément est sans risque.
Pueraria mirifica est souvent commercialisé comme une solution de rechange » plus sûre » aux traitements hormonaux substitutifs conventionnels – qui ont des effets secondaires graves, notamment un risque accru de cancer, de caillots sanguins, de crises cardiaques et d’AVC (
Néanmoins, certains experts croient que le supplément végétal peut avoir la même force oestrogénique que les thérapies hormonales conventionnelles. Par conséquent, vous devriez être prudent si vous choisissez de le prendre.
Consultez toujours votre fournisseur de soins de santé avant de prendre tout supplément à base de plantes médicinales pour traiter une condition médicale.
La plupart des recherches indiquent que la prise de doses de 25-100 mg de Pueraria mirifica est sans danger. Peu d’effets indésirables ont été signalés jusqu’à présent, mais les données sont limitées.
Pueraria mirifica – ou Kwao Krua – a longtemps été utilisée comme thérapie de rajeunissement dans la médecine traditionnelle thaïlandaise.
Il est riche en phytoestrogènes, des composés végétaux connus pour avoir de forts effets oestrogéniques.
Pueraria mirifica est fréquemment utilisé comme supplément pour traiter les conditions associées à de faibles niveaux d’œstrogènes – en particulier la ménopause chez les femmes.
La recherche sur ce supplément à base de plantes est limitée. Ainsi, on ne sait pas grand-chose sur son innocuité, bien que seuls quelques effets négatifs aient été signalés.
Soyez prudent et assurez-vous d’en parler à votre professionnel de la santé avant d’ajouter Pueraria mirifica à votre routine de santé et de bien-être.