La grossesse peut apporter beaucoup de changements à votre peau. La plupart d’entre elles disparaissent après l’accouchement, mais il y a parfois de la peau lâche qui reste derrière. La peau est faite de collagène et d’élastine, donc elle se dilate avec la prise de poids. Une fois étirée, la peau peut avoir de la difficulté à retrouver sa forme originale.
Une peau relâchée peut être émotionnellement frustrante pour les femmes qui veulent que leur corps redevienne ce qu’il était avant la grossesse. Mais il est important de se rappeler que cela peut prendre du temps.
Votre corps vient de faire une chose étonnante en accouchant, alors essayez d’y aller doucement avec vous-même.
Voici quelques conseils pour vous aider à raffermir la peau flasque.
1. Développer une routine cardiovasculaire
Les exercices cardiovasculaires peuvent vous aider à brûler les graisses et à tonifier vos muscles. Essayez la marche rapide, la natation, le jogging ou le vélo.
Avant de commencer une nouvelle routine, demandez à votre médecin si vous pouvez recommencer à être actif. Commencez lentement et progressez vers des activités plus intenses.
L’exercice régulier peut aider à prévenir ou à minimiser l’excès de peau.
2. Mangez des graisses et des protéines saines
Manger des protéines et des graisses saines peut vous aider à développer vos muscles. Les protéines peuvent aussi contenir du collagène. Vos besoins individuels en protéines varient selon la quantité d’exercice que vous faites, ainsi que votre taille et votre poids. Vous pourriez également avoir besoin de plus de protéines si vous allaitez.
3. Essayez un entraînement de force régulier
Ajoutez des séances d’entraînement musculaire pour modeler et tonifier les muscles. Le tonus musculaire peut également avoir un effet positif sur la peau flasque.
Les abdominaux et les pompes sont des casse-tout, mais les cours de Pilates, de yoga et de barre incluent des mouvements – comme les planches – qui vous obligent à resserrer vos muscles du tronc, de la hanche et des fessiers pendant de longues périodes de temps. Cela améliore le tonus musculaire, ce qui vous aide à vous raffermir et à vous allonger.
Si vous suivez un cours ou travaillez avec une formatrice, informez l’instructrice que vous avez accouché récemment. Il peut y avoir certains mouvements que vous devez éviter.
4. Buvez de l’eau
L’eau aide à hydrater la peau et à la rendre plus élastique. Votre corps est aussi plus efficace avec plus d’eau. Il peut brûler les graisses plus facilement et réduire la rétention d’eau dans votre ventre.
5. Massage aux huiles
Certaines huiles végétales peuvent aider la peau à se réparer. Cela pourrait être dû à leur teneur en antioxydants et à leurs propriétés anti-inflammatoires. Par exemple,
Les huiles essentielles sont diluées dans des huiles de support, qui ont leurs propres bienfaits pour la santé de la peau. Essayez de frotter les huiles de support, comme l’huile de jojoba ou l’huile de noix de coco le long de la ligne du ventre pour aider à resserrer la peau. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’une huile essentielle comme de l’encens ou du néroli.
6. Essayez des produits raffermissants pour la peau
Il existe plusieurs produits raffermissants sur le marché conçus pour augmenter le collagène et l’élastine dans votre peau. Des ingrédients comme le collagène, la vitamine C et les rétinoïdes pourraient aider la peau à retrouver une partie de sa fermeté.
7. Aller au spa pour un enveloppement de peau
Les enveloppes de spa peuvent convenir à une occasion spéciale. Ils peuvent aider à raffermir la peau, mais seulement temporairement. Vous pourriez voir du varech en poudre, du sel marin ou de l’argile dans un enveloppement de spa. Ceux-ci aident à détoxifier, adoucir et raffermir la peau.
Chirurgie élective
L’abdominoplastie, ou chirurgie du ventre, est une option pour raffermir les muscles et enlever l’excès de peau. Mais ce n’est pas un substitut pour perdre du poids ou un programme d’exercice.
Pendant l’intervention chirurgicale, les médecins pratiquent une incision dans l’abdomen pour enlever la peau excédentaire. La peau restante sera cousue ensemble et une nouvelle ouverture pour le nombril pourrait également être créée.
Le coût moyen d’une plastie abdominale est de 6 253 $, selon l’American Society of Plastic Surgeons (ASPS). Cela n’inclut pas l’anesthésie, les installations de la salle d’opération ou d’autres dépenses connexes. Tandis que la plupart d’assurance médicale maladie ne couvre pas cette chirurgie, beaucoup de chirurgiens de plastique offrent des plans de financement de patients.
Si vous optez pour la chirurgie, l’ASPS recommande de trouver un chirurgien plasticien certifié dans votre région. Assurez-vous de vous sentir à l’aise avec eux et demandez des références.
La grossesse modifie votre corps de plusieurs façons. Au fur et à mesure que votre ventre grandit, la peau a besoin de s’élargir. Après l’accouchement, de nombreuses femmes peuvent avoir la peau lâche sur le ventre.
Si vous vous sentez mal à l’aise à ce sujet, il existe des remèdes à la maison qui peuvent vous aider à le resserrer de nouveau. Selon la quantité de peau restante, vous pouvez également opter pour une chirurgie élective pour enlever l’excédent.