Qu’est-ce qui constitue une vie sexuelle heureuse ?
Que vous ayez été dans votre relation pendant 30 jours ou 30 ans, vous pouvez avoir des inquiétudes au sujet de votre vie sexuelle en tant que couple.
Avoir une vie sexuelle heureuse a été lié à tout, d’une meilleure santé cardiaque à une meilleure santé relationnelle. Mais qu’est-ce qui constitue une vie sexuelle heureuse ?
Certaines personnes croient qu’une bonne vie sexuelle est basée sur la fréquence à laquelle vous avez des rapports sexuels tous les deux. D’autres croient que l’orgasme multiple ou mutuel est la clé.
En vérité, aucune de ces choses n’est vitale pour une vie sexuelle heureuse.
Il n’y a pas de chiffre magique quand il s’agit de quantité. Ce qui importe, c’est que chaque partenaire se sente en sécurité et à l’aise, et qu’il ait des rapports sexuels agréables.
Ce qui est important, c’est la capacité d’un couple à communiquer entre eux sur le type de sexe qu’ils veulent avoir.
Examinons les moyens d’améliorer votre vie sexuelle ensemble, et comment cela peut aussi améliorer la qualité de votre relation.
Comment parler de sexe avec votre partenaire
Parfois, cela peut sembler difficile, mais parler de sexualité à votre partenaire est un investissement dans votre relation. Voici des façons de parler efficacement :
- Prévoyez du temps à l’avance pour parler de sexe. En mettant cette conversation à votre ordre du jour, vous éliminez la possibilité que cette conversation soit le résultat d’une colère ou d’une frustration.
- Discutez de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas. Beaucoup de problèmes que les couples éprouvent dans la chambre à coucher peuvent être rectifiés en en discutant. Trouvez des moyens de faire des compromis pour que vous vous sentiez tous les deux en sécurité et entendus.
- Faites des suggestions à votre partenaire sur ce que vous aimeriez. Les suggestions positives fonctionnent souvent mieux au lieu de se plaindre de ce qu’ils font déjà ou ne font pas.
- Soyez honnête sur ce que vous voulez. Cependant, ne persuadez pas votre partenaire de faire quelque chose qu’il n’est pas à l’aise d’essayer. Ne permettez pas non plus à votre partenaire de vous faire la même chose.
- Soyez ouverts aux idées des uns et des autres. Soyez prêts à faire des compromis sur eux aussi, afin que vous vous sentiez tous les deux entendus et obteniez ce dont vous avez besoin.
- Soyez clair et honnête. Cela permettra d’éviter tout risque de malentendu. N’obligez pas votre partenaire à lire entre les lignes. Si vous voulez quelque chose mais que vous n’êtes pas à l’aise de le verbaliser, essayez plutôt de l’écrire.
Conseils pour le sexe heureux
L’amélioration de votre vie sexuelle exige du travail et de la planification. Contrairement à la croyance populaire, cela n’enlève rien à la romance. En fait, travailler ensemble sur votre vie sexuelle en tant que couple peut être une bonne façon de remettre l’amour dans votre relation.
Ne t’accroche pas à la colère
La colère est une partie normale de la vie. Parfois, les gens font même l’amour en colère. Mais une colère non maîtrisée peut étouffer le désir sexuel, la confiance et la connectivité. Il peut être difficile de ressentir de la tendresse, de l’amour ou de la sexualité envers quelqu’un contre qui vous êtes en colère.
Si vous êtes en colère contre votre partenaire, trouvez des façons saines d’exprimer cette émotion et de la laisser aller. Il peut s’agir d’une solution aussi simple que de parler de situations qui vous bouleversent.
Dans certains cas, cela peut nécessiter le soutien d’un thérapeute ou d’un médiateur.
Explorez votre propre corps
Expérimenter la masturbation peut être un bon moyen pour vous d’apprendre ce que vous aimez et n’aimez pas sexuellement d’une manière sûre et confortable.
Certains couples trouvent aussi que se masturber ensemble est excitant et bénéfique pour apprendre à connaître le corps de l’autre.
Ne fais pas semblant.
Parfois, il peut être plus facile de simuler un orgasme ou votre désir au lieu de dire pourquoi cela n’a pas fonctionné pour vous cette fois-ci.
Vous voudrez peut-être éviter de blesser votre partenaire. Vous voudrez peut-être aussi en finir si vous êtes épuisé ou si vous n’arrivez pas à vous libérer l’esprit.
Mais cela peut nuire à la fois à votre intimité et à votre capacité d’améliorer vos relations sexuelles ensemble.
Être honnête au sujet de votre expérience sexuelle avec votre partenaire peut vous rendre vulnérable, exposé ou embarrassé. Il s’agit toutefois d’un bon moyen d’amorcer la conversation au sujet de vos besoins sexuels afin qu’on puisse y répondre.
Ne lésinez pas sur les préliminaires
Dans les films, deux personnes peuvent se regarder dans les yeux dans une pièce bondée et être prêtes pour le sexe avec rien de plus qu’un baiser précipité, quoique passionné.
Dans la vraie vie, ça marche rarement comme ça. Les préliminaires font souvent partie intégrante de la préparation à d’autres types de rapports sexuels.
Le type de préliminaires dans lesquels vous vous engagez est également important. Aidez votre partenaire à apprendre où vous aimez être embrassé et comment vous aimez être touché. Parlez de ce qui vous excite tous les deux. Donnez-en beaucoup avant de passer aux étapes suivantes.
Ne lésinez pas sur l’afterplay
Le temps que vous passez ensemble après avoir eu des rapports sexuels est également important.
Si vous vous endormez immédiatement ou sautez hors du lit et vous éloignez de votre partenaire après avoir eu des relations sexuelles, vous perdez une occasion de vous rapprocher l’un de l’autre et de forger une plus grande intimité.
Parler, se câliner ou se tenir l’un l’autre après les rapports sexuels est une façon de valider votre relation et de faire savoir à votre partenaire qu’ils sont importants pour vous.
Ce type d’intimité est important pour votre relation et pour l’estime de soi de chacun. Elle aide aussi à préparer le terrain pour des relations sexuelles meilleures et plus connectées à l’avenir.
Synchronisez-vous sur le timing
La vie sexuelle de personne ne reste statique. Aux premiers stades de votre relation, vous pouvez avoir des relations sexuelles plusieurs fois par jour ou par semaine. Par la suite, la fréquence de vos rapports sexuels peut diminuer pour de nombreuses raisons, y compris l’arrivée d’enfants dans votre vie, le stress et l’horaire.
La libido évolue également avec le temps. L’établissement d’un horaire pour les relations sexuelles peut sembler un véritable désaccord, mais pour de nombreux couples, cela établit un cadre sur lequel ils peuvent compter et auquel ils peuvent s’attendre avec impatience.
Il est important d’établir un horaire sur lequel vous vous entendez tous les deux. Cela peut nécessiter de redéfinir l’ordre de priorité d’autres tâches dans votre vie et de les mettre de côté l’une pour l’autre. Il peut également être nécessaire de faire des compromis si l’un d’entre vous souhaite avoir des relations sexuelles plus souvent que l’autre.
Le fait de planifier les rapports sexuels réduit également la peur de voir l’un d’entre vous refuser l’autre à plusieurs reprises lorsqu’il n’est pas d’humeur.
Préparer le terrain toute la journée
Si le sexe est à l’ordre du jour de votre soirée, renforcez l’anticipation et le désir de l’autre pendant la journée. Vous pouvez le faire en vous envoyant des textes ou des photos sexy. Envisagez de partager des passages d’un roman sexuellement explicite que vous aimez tous les deux.
Développez votre propre sens de l’anticipation et de l’excitation en laissant votre esprit vagabonder vers les activités de la nuit à venir, aussi.
Expérience
Il y a une vaste gamme d’activités sexuelles que vous pouvez explorer en tant que couple, à condition que vous soyez à l’aise tous les deux. Il peut s’agir de tout, de l’utilisation de jouets et de l’érotisme à l’esclavage sexuel, le sexe tantrique, et plus encore.
Le sexe nerveux ou pervers n’est cependant pas la clé d’une vie sexuelle heureuse. Mélanger les choses peut être aussi simple que de porter différents types de vêtements ou de choisir de nouveaux endroits pour avoir des relations sexuelles.
Il peut aussi inclure l’utilisation de nouvelles positions et de nouveaux types de sexe, comme le sexe oral, la masturbation mutuelle et le sexe anal.
Expérimenter de nouvelles façons de vous donner du plaisir à tous les deux peut être une expérience merveilleuse dans la proximité du couple, à condition que vous discutiez et que vous vous entendiez sur les choses que vous allez essayer.
Abordez les problèmes de santé qui pourraient nuire à votre vie sexuelle.
Avec l’âge, les changements corporels peuvent rendre les rapports sexuels douloureux ou difficiles.
La ménopause peut provoquer une atrophie et une sécheresse vaginale.
Les changements dans les niveaux hormonaux peuvent inclure une réduction de la production de testostérone. Cela peut réduire le désir sexuel et causer la dysfonction érectile.
Les médicaments peuvent diminuer la libido ou rendre l’orgasme plus difficile.
Si vous éprouvez des difficultés sexuelles associées à un problème de santé, parlez-en à votre partenaire et à votre médecin.
Avantages d’avoir une vie sexuelle heureuse
La satisfaction sexuelle a été liée à de multiples avantages pour la santé. Le type de sexe que vous avez peut avoir une incidence sur les avantages que vous obtenez. Voici quelques-uns des avantages :
- Travailler sur votre vie sexuelle peut augmenter vos sentiments de désir et améliorer votre libido.
- Le sexe libère des hormones de bien-être comme les endorphines, ce qui aide à soulager le stress.
- Une vie sexuelle heureuse peut approfondir vos sentiments d’intimité avec votre partenaire.
- Les personnes qui aiment avoir des relations sexuelles avec leur partenaire éprouvent plus de bonheur et plus de satisfaction dans la vie.
- Le sexe est une forme d’exercice et peut améliorer la santé cardiovasculaire.
- Les rapports sexuels vaginaux augmentent le flux sanguin vers le vagin, ce qui réduit l’atrophie vaginale.
- Les rapports sexuels vaginaux peuvent également aider à renforcer les muscles vaginaux, réduisant ainsi le dysfonctionnement du plancher pelvien.
- L’éjaculation fréquente peut aider à prévenir le cancer de la prostate.
Une vie sexuelle heureuse exige communication et travail. La satisfaction sexuelle est un moyen d’accroître le plaisir de vivre. Il aide aussi les couples à rester en contact sur le plan affectif.