Quand quelqu’un poste un selfies trop nombreux ou flex photos sur leur profil datant ou parle d’eux-mêmes constamment au cours d’un premier rendez-vous, nous pourrions les appeler un narcissique.
Mais un vrai narcissique est quelqu’un qui a un trouble narcissique de la personnalité (TNP). C’est un état de santé mentale caractérisé par :
- un sentiment exagéré d’importance
- un besoin profond d’attention et d’admiration excessives
- manque d’empathie pour les autres
- ayant souvent des relations difficiles
En résumé, selon Rebecca Weiler, thérapeute agréée, LMHC, c’est de l’égoïsme aux dépens des autres (habituellement extrême), plus l’incapacité de tenir compte des sentiments des autres.
Le NPD, comme la plupart des troubles de santé mentale ou de personnalité, n’est pas noir ou blanc. « Le narcissisme fait partie d’un spectre « , explique Beverly Hills, psychothérapeute de la famille et des relations. Dre Fran Walfishauteur de « The Self-Aware Parent. »
L’édition la plus récente du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux énumère neuf critères pour le NPD, mais précise qu’une personne n’a besoin que de répondre à cinq d’entre eux pour être cliniquement qualifiée de narcissique.
9 critères officiels pour le NPD
- sentiment grandiose d’importance personnelle
- le souci de fantasmes de succès illimité, de puissance, d’éclat, de beauté ou d’amour idéal
- croyance qu’ils sont spéciaux et uniques et qu’ils ne peuvent être compris que par d’autres personnes ou institutions spéciales ou à statut élevé, ou qu’ils devraient s’y associer
- besoin d’admiration excessive
- sentiment de droit
- comportement d’exploitation interpersonnelle
- manque d’empathie
- l’envie des autres ou la croyance que les autres les envient
- démonstration de comportements ou d’attitudes arrogants et hautains
Cela dit, connaître les critères diagnostiques « officiels » ne facilite pas la tâche d’un narcissique, surtout lorsqu’il s’agit d’un narcissique, surtout lorsqu’il s’agit d’une relation amoureuse. Il n’est généralement pas possible de déterminer si une personne est atteinte de DNP sans le diagnostic d’un expert qualifié.
En plus, quand quelqu’un se demande s’il sort avec un narcissique, il ne se demande pas s’il a de la NPD. Ils se demandent si la façon dont ils sont traités est saine et durable à long terme. Veuillez éviter de diagnostiquer votre partenaire lors d’une conversation. Poursuivez plutôt votre lecture pour avoir un aperçu de la santé de votre relation.
Vous êtes ici parce que vous êtes inquiet, et cette inquiétude est valable si votre santé est en jeu. Si vous pensez que ces signes vous conviennent, nous vous donnerons également des conseils sur la façon de gérer la situation.
1. Ils étaient charmants… au début.
Ça a commencé comme un conte de fées. Peut-être qu’ils vous envoyaient constamment des SMS, ou vous disaient qu’ils vous aimaient dans le premier mois – ce que les experts appellent « l’amour du bombardement« .
Peut-être qu’ils vous diront à quel point vous êtes intelligents ou souligneront à quel point vous êtes compatibles, même si vous venez tout juste de commencer à vous voir.
« Les narcissiques pensent qu’ils méritent d’être avec d’autres personnes qui sont spéciales, et que les personnes spéciales sont les seules qui peuvent les apprécier pleinement « , dit Nedra Glover Tawwab, LCSW, fondatrice de Conseil en kaléidoscope à Charlotte, Caroline du Nord.
Mais dès que vous faites quelque chose qui les déçoit, ils pourraient se retourner contre vous.
D’habitude, vous n’avez aucune idée de ce que vous avez fait, dit Tawwab. « La façon dont les narcissiques vous traitent, ou quand ils se retournent contre vous, n’a rien à voir avec vous et tout à voir avec leurs propres[croyances]. »
Le conseil de Weiler : Si quelqu’un s’est montré trop fort au début, soyez prudent. Bien sûr, nous aimons tous nous sentir désirés. Mais le véritable amour doit être nourri et cultivé.
« Si tu penses qu’il est trop tôt pour qu’ils t’aiment vraiment, c’est probablement le cas. Ou si vous avez l’impression qu’ils n’en savent pas assez sur vous pour vous aimer, ils ne vous aiment probablement pas « , dit Weiler. Les personnes atteintes de DNP tenteront de fabriquer des connexions superficielles dès le début d’une relation.
2. Ils monopolisent la conversation en disant qu’ils sont géniaux.
« Les narcissiques adorent parler constamment de leurs propres accomplissements et de leurs propres réussites avec grandiose « , dit la psychothérapeute Jacklyn Krol, LCSW, de Mind Rejuvenation Therapy. « Ils le font parce qu’ils se sentent mieux et plus intelligents que les autres, et aussi parce que ça les aide à donner l’impression d’être sûrs d’eux. »
La psychologue clinicienne Angela Grace, PhD, MEd, BFA, BEd, ajoute que les narcissiques exagèrent souvent leurs réalisations et embellissent leurs talents dans ces histoires afin de gagner l’adoration des autres.
Ils sont aussi trop occupés à parler d’eux-mêmes pour t’écouter. L’avertissement est en deux parties ici, dit Grace. Premièrement, votre partenaire n’arrête pas de parler d’elle-même et, deuxièmement, il n’engage pas de conversation à votre sujet.
Demandez-vous : Que se passe-t-il quand vous parlez de vous ? Posent-ils des questions de suivi et expriment-ils le désir d’en savoir plus sur vous ? Ou est-ce qu’ils s’en prennent à eux ?
3. Ils se nourrissent de vos compliments
Les narcissiques peuvent sembler très sûrs d’eux. Mais selon Tawwab, la plupart des personnes atteintes de NPD manquent d’estime de soi.
« Ils ont besoin de beaucoup d’éloges, et si vous ne le leur donnez pas, ils le pêcheront « , dit-elle. C’est pourquoi ils vous regardent constamment pour vous dire à quel point ils sont géniaux.
« Les narcissiques utilisent d’autres personnes – des gens qui sont typiquement très empathiques – pour leur donner un sentiment d’estime de soi et leur donner un sentiment de puissance. Mais en raison de leur faible estime de soi, leur ego peut être facilement bafoué, ce qui augmente leur besoin de compliments « , ajoute Shirin Peykar, LMFT.
Conseil de lecture : Les gens qui ont confiance en eux ne comptent pas uniquement sur vous, ou sur quiconque, pour se sentir bien dans leur peau.
« La principale différence entre ceux qui sont confiants et ceux qui ont le NPD, c’est que les narcissiques ont besoin que les autres les élèvent, et ne s’élèvent qu’en rabaissant les autres. Deux choses que les gens qui ont une grande confiance en eux ne font pas « , dit M. Peykar.
Comme l’explique Weiler, « Les narcissiques punissent tout le monde autour d’eux pour leur manque de confiance en soi. »
4. Ils manquent d’empathie
Le manque d’empathie, ou la capacité de ressentir ce que ressent une autre personne, est l‘une des caractéristiques distinctives d’un narcissique, dit Walfish.
« Les narcissiques n’ont pas les compétences nécessaires pour se sentir vus, validés, compris ou acceptés parce qu’ils ne saisissent pas le concept des sentiments, dit-elle.
Traduction : Ils ne font pas d‘émotions qui appartiennent aux autres.
Votre partenaire s’en soucie-t-il lorsque vous avez eu une mauvaise journée de travail, une dispute avec votre meilleur ami ou une bagarre avec vos parents ? Ou est-ce qu’ils s’ennuient quand vous exprimez les choses qui vous rendent fou et triste ?
Selon Walfish, cette incapacité à compatir, voire à sympathiser, est souvent la raison pour laquelle de nombreux narcissiques, sinon tous, finissent par effondrer leurs relations, qu’elles soient romantiques ou non.
5. Ils n’ont pas (ou peu) d’amis à long terme.
La plupart des narcissiques n’auront pas de vrais amis à long terme. Creusez davantage dans leurs relations et vous remarquerez peut-être qu’ils n’ont que des connaissances occasionnelles, des amis qu’ils dénigrent et des ennemis.
Par conséquent, ils pourraient s’en prendre à vous quand vous voulez traîner avec les vôtres. Ils peuvent prétendre que vous ne passez pas assez de temps avec eux, que vous vous sentez coupable d’avoir passé du temps avec vos amis ou vous réprimander pour le genre d’amis que vous avez.
Questions à vous poser
- Comment votre partenaire traite-t-il quelqu’un dont il ne veut rien ?
- Votre partenaire a-t-il des amis de longue date ?
- Ont-ils ou parlent-ils de vouloir un ennemi juré ?
6. Ils s’en prennent constamment à vous
Peut-être qu’au début, j’avais l’impression de taquiner…. mais ensuite, c’est devenu méchant ou constant.
Soudain, tout ce que vous faites, de ce que vous portez et mangez à qui vous traînez et ce que vous regardez à la télévision, devient un problème pour eux.
« Ils vous rabaisseront, vous insulteront, vous frapperont d’une seule phrase blessante et feront des blagues qui ne sont pas très drôles « , dit Peykar. « Leur but est d’abaisser l’estime de soi des autres pour qu’ils puissent augmenter la leur, parce qu’ils se sentent puissants. »
De plus, réagir à ce qu’ils disent ne fait que renforcer leur comportement. « Un narcissique aime les réactions », dit Peykar. C’est parce que cela leur montre qu’ils ont le pouvoir d’affecter l’état émotionnel des autres.
Un signe avant-coureur : S’ils t’insultent quand tu fais quelque chose digne d’être célébré, va-t’en. Un narcissique pourrait dire : » Vous avez pu faire cela parce que je n’ai pas bien dormi » ou une excuse pour faire croire que vous avez un avantage qu’ils n’avaient pas « , dit Tawwab.
Ils veulent que tu saches que tu n’es pas meilleur qu’eux. Parce que, pour eux, personne ne l’est.
7. Ils t’éclairent au gaz
L’éclairage au gaz est une forme de manipulation et de violence psychologique, et c’est une marque de narcissisme. Les narcissiques peuvent cracher des mensonges flagrants, accuser faussement les autres, déformer la vérité, et finalement déformer votre réalité.
Les signes d’éclairage au gaz sont les suivants :
- Vous ne vous sentez plus comme la personne que vous étiez.
- Vous vous sentez plus anxieux et moins confiant qu’avant.
- Vous vous demandez souvent si vous n’êtes pas trop sensible.
- Tu as l’impression que tout ce que tu fais est mal.
- Tu penses toujours que c’est ta faute quand les choses tournent mal.
- Tu t’excuses souvent.
- Vous avez l’impression que quelque chose ne va pas, mais vous n’êtes pas capable d’identifier ce que c’est.
- Vous vous demandez souvent si votre réponse à votre partenaire est appropriée.
- Vous trouvez des excuses pour le comportement de votre partenaire.
« Ils le font pour amener les autres à douter d’eux-mêmes comme moyen d’acquérir la supériorité. Les narcissiques aiment être vénérés, alors ils utilisent des tactiques de manipulation pour vous amener à faire exactement cela « , dit M. Peykar.
8. Ils dansent autour de la définition de la relation
Il y a des milliers de raisons pour lesquelles quelqu’un pourrait ne pas vouloir étiqueter votre relation. Peut-être qu’ils sont polyamoureux, que vous êtes tous les deux d’accord avec une situation d’amis avec des avantages, ou que vous ne faites que garder ça pour vous.
Mais si votre partenaire présente certains des autres symptômes de cette liste et qu’il ne veut pas s’engager, c’est probablement un drapeau rouge.
Certains narcissiques s’attendront à ce que vous les traitiez comme s’ils étaient votre partenaire afin qu’ils puissent en récolter les bénéfices intimes, émotionnels et sexuels tout en gardant un œil sur les prospects qu’ils considèrent supérieurs.
En fait, vous remarquerez peut-être que votre partenaire flirte ou regarde d’autres personnes devant vous, votre famille ou vos amis, dit la thérapeute April Kirkwood, LPC, auteur de « Working My Way Back to Me : A Frank Memoir of Self-Discovery ».
« Si vous prenez la parole et que vous êtes conscient de votre manque de respect à votre égard, ils vous reprocheront d’avoir fait des histoires, vous traiteront de fou et l’utiliseront comme une raison supplémentaire de ne pas s’engager pleinement envers vous. Si vous ne dites pas un mot,[cela donne aussi] un message tacite que vous ne méritez pas d’être respecté « , dit-elle.
S’il s’agit d’une situation perdant-perdant, c’est parce que c’est le cas. Mais n’oubliez pas que vous méritez quelqu’un qui est aussi dévoué à vous qu’à eux.
9. Ils pensent qu’ils ont raison sur tout… et ne s’excusent jamais.
Se battre avec un narcissique semble impossible.
« Il n’y a pas de débat ou de compromis avec un narcissique, parce qu’ils ont toujours raison « , dit Tawwab. « Ils ne verront pas nécessairement un désaccord comme un désaccord. Ils verront ça comme un enseignement de la vérité. »
Selon Peykar, tu sors peut-être avec un narcissique si tu te sens comme ton partenaire :
- ne t’entend pas
- ne te comprendra pas
- n’assume pas la responsabilité de son rôle dans le dossier
- n’essaie jamais de faire de compromis
Bien que la fin de la relation soit le meilleur plan de match avec un narcissique, Weiler conseille d’éviter la négociation et les disputes. « Vous vous sentirez fou. Ce qui rend un narcissique fou, c’est le manque de contrôle et le manque de combat. Moins vous ripostez, moins vous pouvez leur donner de pouvoir sur vous, mieux c’est « , dit-elle.
Et parce qu’ils ne pensent jamais avoir tort, ils ne s’excusent jamais. A propos de quoi que ce soit.
Cette incapacité à s’excuser pourrait se révéler dans des situations où votre partenaire est manifestement en faute, comme :
- se présenter à une réservation pour un dîner en retard
- ne pas appeler quand ils ont dit qu’ils le feraient
- annuler des projets importants à la dernière minute, comme rencontrer tes parents ou tes amis
Les bons partenaires sont capables de reconnaître quand ils ont fait quelque chose de mal et de s’en excuser.
10. Ils paniquent quand tu essaies de rompre avec eux.
Dès que vous reculerez, un narcissique fera tout son possible pour vous garder dans leur vie.
« Au début, ils peuvent t’aimer et te bombarder. Ils diront tout ce qu’il faut pour vous faire croire qu’ils ont changé « , dit Peykar.
Mais bien assez tôt, ils vous montreront qu’ils n’ont jamais vraiment changé. Et pour cette raison, beaucoup de narcissiques se retrouvent dans des relations amoureuses jusqu’à ce qu’ils trouvent quelqu’un d’autre pour sortir.
11. … et quand tu leur montres que tu as vraiment fini, ils se déchaînent.
Si vous insistez pour dire que vous en avez fini avec cette relation, ils se feront un devoir de vous faire du mal pour les avoir abandonnés, dit Peykar.
Leur ego est si gravement meurtri qu’ils ressentent de la rage et de la haine à l’égard de ceux qui les ont » lésés « . C’est parce que tout est la faute des autres. Y compris la rupture « , dit-elle.
Le résultat ? Ils pourraient mal te parler pour sauver la face. Ou ils peuvent commencer immédiatement à sortir avec quelqu’un d’autre pour vous rendre jaloux et vous aider à guérir leur ego. Ou ils vont essayer de te voler tes amis.
La raison, dit Tawwab, c’est qu’une bonne réputation signifie tout pour eux, et ils ne laisseront personne ou quoi que ce soit s’en mêler.
OK, donc tu sors avec un narcissique… et maintenant ?
Si vous êtes dans une relation avec quelqu’un avec NPD, il y a de fortes chances que vous en ayez déjà fait l’expérience.
Être en relation avec quelqu’un qui critique, rabaisse, rabaisse, éclaire et ne s’engage pas envers vous est épuisant sur le plan émotionnel. C’est pourquoi, pour votre propre santé mentale, les experts recommandent au GTFO.
Comment se préparer à une rupture avec un narcissique
- Rappelez-vous constamment que vous méritez mieux.
- Renforcez vos relations avec vos amis empathiques.
- Établissez un réseau de soutien avec des amis et des membres de votre famille qui peuvent vous aider à vous rappeler ce qu’est la réalité.
- Encouragez votre partenaire à suivre une thérapie.
- Trouvez-vous un thérapeute vous-même.
« On ne peut pas changer une personne atteinte d’un trouble narcissique de la personnalité ou la rendre heureuse en l’aimant suffisamment ou en se changeant pour satisfaire ses caprices et ses désirs. Ils ne seront jamais en harmonie avec vous, jamais empathiques à vos expériences, et vous vous sentirez toujours vide après une interaction avec eux « , dit Grace.
« Les narcissiques ne peuvent pas se sentir épanouis dans leurs relations, ni dans aucun domaine de leur vie, parce que rien n’est jamais assez spécial pour eux « , ajoute-t-elle.
Essentiellement, vous ne serez jamais assez pour eux, parce qu’ils ne sont jamais assez pour eux-mêmes.
« La meilleure chose à faire est de couper les liens. Ne leur donnez aucune explication. N’offrez pas de seconde chance. Rompez avec eux et n’offrez aucune deuxième, troisième ou quatrième chance « , dit Grace.
Parce qu’un narcissique tentera très probablement de vous contacter et de vous harceler avec des appels ou des messages texte une fois qu’il aura complètement traité le rejet, Krol recommande de les bloquer pour vous aider à prendre votre décision.
Souviens-toi : Cet article n’a pas pour but de diagnostiquer votre partenaire. Il vise à décrire les comportements et les réactions inacceptables dans le contexte d’un partenariat aimant et équitable. Aucun de ces signes n’indique une relation saine, NPD ou non.
Et avoir un ou six de ces signes ne fait pas de votre partenaire un narcissique. C’est plutôt une bonne raison de réévaluer si vous réussissez ou non dans votre relation. Vous n’êtes pas responsable de leur comportement, mais vous êtes responsable de prendre soin de vous-même.
Gabrielle Kassel est une rugby-playing, course dans la boue, mélange protéine-lisse, préparation de repas, CrossFitting, Rédactrice en bien-être basée à New York. Elle est devenir une personne du matin, essayer le défi Whole30, et manger, boire, brosser, frotter avec, et se baigner avec du charbon de bois, le tout au nom du journalisme. Dans ses temps libres, on peut la trouver en train de lire des livres d’auto-assistance, de s’appuyer sur un banc ou de pratiquer l’hygiène. Suivez-la sur Instagram.