Les frissons sont causés par une alternance rapide entre les contractions musculaires et la relaxation. Ces contractions musculaires sont un moyen pour votre corps d’essayer de se réchauffer quand vous avez froid.
Les frissons sont souvent, mais pas toujours, associés à la fièvre. Parfois, elles précèdent l’apparition de la fièvre, surtout si celle-ci est causée par une infection. D’autres fois, ils se produisent sans pic de température. Les frissons peuvent être graves ou non, selon la cause sous-jacente.
7 Causes
Les frissons sans fièvre peuvent être causés par un certain nombre de conditions.
1. Exposition au froid
Vous pouvez avoir des frissons parce que vous êtes dans un endroit très froid, comme l’océan ou une piscine, ou à l’extérieur par une journée froide. Vous pouvez aussi avoir des frissons si vos vêtements deviennent humides ou mouillés. Vous pouvez aussi avoir des frissons à l’intérieur, si la climatisation est trop froide ou si la chaleur n’est pas assez chaude.
Plus le corps humain vieillit, plus il a de mal à s’adapter.
Ces types de frissons devraient se dissiper dès que votre corps se réchauffe. Cependant, si vous ressentez des secousses continuelles lorsque vous avez été exposé à un froid intense, il se peut que vous ayez développé des complications telles que l’hypothermie ou des engelures, qui sont toutes deux potentiellement graves.
D’autres symptômes de ces conditions peuvent inclure :
- engourdissement
- changements dans la couleur de la peau
- mauvaise articulation
- somnolence extrême
- sensation de picotement ou de brûlure, en particulier dans les doigts, les orteils, les oreilles ou le nez
- ampoules
Consulter immédiatement un médecin si vous soupçonnez une hypothermie ou des engelures.
2. Effets secondaires des médicaments
La prise de certains médicaments ou d’associations de médicaments peut entraîner des frissons sans fièvre. Elles peuvent également survenir si vous prenez la mauvaise dose d’un médicament en vente libre, d’un supplément à base de plantes médicinales ou d’un médicament sur ordonnance.
Lisez toujours les renseignements sur les effets secondaires possibles qui accompagnent l’emballage des médicaments. Si vous soupçonnez que vous avez des frissons à cause d’un ou de plusieurs médicaments que vous prenez, informez-en immédiatement votre médecin ou votre pharmacien. Selon la gravité, vous pourriez avoir besoin de soins médicaux.
3. Réaction à l’activité physique extrême
La course de marathon ou d’autres formes de sports extrêmes qui exigent un effort physique intense peuvent causer des changements à votre température corporelle centrale. Cela peut entraîner des frissons.
Cette réaction peut se produire dans n’importe quel type de temps, mais elle peut être plus susceptible de se produire dans des températures très froides ou très chaudes :
- Par temps chaud, l’épuisement par la chaleur et la déshydratation peuvent causer cette réaction.
- Par temps froid, l’hypothermie et la déshydratation peuvent en être la cause.
Dans les deux cas, d’autres symptômes peuvent se manifester :
- chair de poule
- crampe musculaire
- vertige
- épuisement
- nausées et vomissements
Vous pouvez éviter les frissons de l’exercice en restant hydraté et en vous habillant convenablement pour vos séances d’entraînement. Envisagez d’éviter de faire de l’exercice aux heures les plus froides ou les plus chaudes de la journée et de limiter la durée du temps consacré à une activité intense.
L’hydratation et le retour à une température normale suffisent généralement à éliminer vos symptômes.
Dans certains cas, cependant, il se peut que vous ayez besoin de liquides IV pour traiter l’affection.
4. Hypothyroïdie (thyroïde sous-active)
Une thyroïde sous-active est une glande thyroïde qui ne produit pas assez d’hormones nécessaires pour réguler le taux métabolique ou pour soutenir la santé générale. Cette condition peut causer une sensibilité accrue au froid, entraînant des frissons.
D’autres symptômes associés à l’hypothyroïdie comprennent :
- bouffissure au visage
- gain de poids inexpliqué
- peau, ongles et cheveux secs
- faiblesse, douleur ou raideur musculaire
- dépression ou sentiments de tristesse
- troubles de la mémoire
- constipation
L’hypothyroïdie est diagnostiquée par un test sanguin. Il s’agit d’une maladie traitable qui nécessite généralement une médication quotidienne.
5. Hypoglycémie
L’hypoglycémie se produit si le taux de glycémie baisse anormalement bas. Si vous êtes diabétique, c’est peut-être le signe que vos médicaments ou votre régime alimentaire doivent être modifiés. Il est également possible de souffrir d’hypoglycémie sans diabète.
L’hypoglycémie nécessite un traitement immédiat pour ramener la glycémie à la normale. L’un des symptômes de l’hypoglycémie est une sensation de tremblement ou de faiblesse musculaire, qui peut imiter les frissons. D’autres symptômes de cette condition incluent :
- sudation
- irritabilité
- palpitations de coeur
- picotements autour de la bouche
- désarroi
- crises
- vision trouble
6. Malnutrition
La malnutrition survient lorsque votre corps manque des nutriments nécessaires. Cela peut se produire en raison d’un mauvais accès à des aliments nutritifs, d’une condition sous-jacente qui affecte la capacité de votre corps à absorber correctement les nutriments, ou d’un trouble alimentaire, comme l’anorexie. Sans le bon équilibre des nutriments, votre corps ne peut pas fonctionner correctement.
D’autres symptômes de la malnutrition comprennent :
- fatigue ou somnolence
- faille
- difficulté à se concentrer
- peau pâle
- rougeurs
- palpitations de coeur
- sentiment d’évanouissement ou d’étourdissement, ou évanouissement
- picotement ou engourdissement des articulations ou des extrémités
- chez les femmes, les menstruations manquées, les cycles menstruels abondants ou l’infertilité
Parlez-en à votre médecin si vous soupçonnez une malnutrition. Il s’agit d’une affection grave qui peut entraîner des complications si elle n’est pas traitée.
7. Réaction émotionnelle
Des frissons peuvent survenir si vous avez une réaction émotionnelle profonde ou intense à une situation. Les émotions qui peuvent causer des frissons comprennent la peur ou l’anxiété.
Les frissons peuvent aussi être causés par des expériences qui vous touchent profondément de façon positive, comme l’écoute de musique ou de paroles inspirantes.
C’est ce qu’on appelle parfois un « frisson ». On peut aussi l’appeler « frissons remontant la colonne vertébrale » ou « chair de poule ». Ce type de réaction émotionnelle
Demander de l’aide
Les frissons sans fièvre peuvent devenir graves si vous souffrez d’engelures ou d’hypothermie. Ces conditions peuvent rapidement devenir une urgence médicale nécessitant une intervention ou des soins immédiats.
D’autres conditions qui causent des frissons, comme l’hypothyroïdie, nécessitent un soutien médical, mais peuvent ne pas justifier une visite à l’urgence. Si vous présentez les symptômes de cette affection thyroïdienne, prenez rendez-vous chez votre médecin et renseignez-vous sur la possibilité de passer un test sanguin diagnostique.
Si vous avez des symptômes d’hypoglycémie mais n’avez pas reçu de diagnostic de diabète, communiquez avec votre médecin ou appelez immédiatement les services médicaux d’urgence de votre région. Si vous avez des symptômes de diabète et d’hypoglycémie qui ne s’améliorent pas avec un traitement à domicile, consultez immédiatement un médecin.
Remèdes maison
Si vous êtes diabétique et que vos frissons sont causés par l’hypoglycémie, prenez un comprimé de glucose si vous en avez un. Achetez-en ici. Vous pouvez aussi équilibrer votre glycémie en buvant du jus d’orange ou un soda ordinaire ou en mangeant quelques bonbons.
Si vos frissons sont causés par un froid extrême, assurez-vous de vous sécher si vous êtes mouillé. Couchez-vous et assurez-vous de couvrir votre tête, vos mains et vos pieds afin de pouvoir capturer et maintenir autant de chaleur corporelle que possible. Le trempage dans un bain chaud peut également aider à soulager les frissons causés par le froid extrême. Assurez-vous de mettre des vêtements chauds et secs après votre bain.
Si vos frissons ne se dissipent pas rapidement, parlez à votre médecin d’autres traitements qui pourraient vous aider.
Les frissons sans fièvre peuvent souvent être corrigés par des traitements à domicile ou par des modifications de comportements, par exemple en changeant votre routine d’entraînement. Ils peuvent aussi être le signe d’un état de santé qui nécessite un traitement.
Parlez à votre médecin si vous avez des frissons qui ne disparaissent pas ou si vous avez régulièrement des frissons inexpliqués.