Transpiration

La transpiration est une fonction corporelle qui aide à réguler votre température corporelle. Aussi appelée transpiration, la transpiration est la libération d’un liquide à base de sel de vos glandes sudoripares.

Les changements de la température de votre corps, de la température extérieure ou de votre état émotionnel peuvent causer de la transpiration. Les zones les plus communes de transpiration sur le corps incluent :

  • aisselles
  • figure
  • paumes des mains
  • plante des pieds

La transpiration en quantité normale est un processus essentiel de l’organisme.

Le fait de ne pas transpirer suffisamment et de trop transpirer peut causer des problèmes. L’absence de sueur peut être dangereuse car le risque de surchauffe augmente. La transpiration excessive peut être plus dommageable sur le plan psychologique que sur le plan physique.

Comment fonctionne la transpiration

Votre corps est équipé en moyenne de trois millions de glandes sudoripares. Il existe deux types de glandes sudoripares : eccrine et apocrine.

Glandes sudoripares Eccrine

Les glandes sudoripares eccrines sont situées sur tout votre corps et produisent une sueur légère et inodore.

Glandes sudoripares apocrines

Les glandes sudoripares apocrines sont concentrées dans les follicules pileux des parties suivantes de votre corps :

  • cuir chevelu
  • aisselles
  • aine

Ces glandes libèrent une sueur plus lourde, chargée de graisse et porteuse d’une odeur distincte. L’odeur, appelée odeur corporelle, se produit lorsque la sueur apocrine se décompose et se mélange aux bactéries sur votre peau.

Votre système nerveux autonome contrôle votre fonction de transpiration. C’est la partie de votre système nerveux qui fonctionne seule, sans votre contrôle conscient.

Lorsqu’il fait chaud ou que votre température corporelle augmente en raison de l’exercice ou de la fièvre, la sueur est évacuée par les canaux de votre peau. Il humidifie la surface de votre corps et vous rafraîchit en s’évaporant.

La sueur est principalement composée d’eau, mais environ 1 % de la sueur est une combinaison de sel et de gras.

Causes de la transpiration

La transpiration est normale et se produit régulièrement dans votre vie quotidienne. Cependant, une variété de causes peuvent stimuler une augmentation de la transpiration.

Température élevée

Des températures corporelles ou environnementales élevées sont la cause principale de l’augmentation de la transpiration.

Émotions et stress

Les émotions et les conditions suivantes peuvent aussi vous faire transpirer à grosses gouttes :

  • colère
  • effroi
  • humiliation
  • inquiétude
  • stress émotionnel

Aliments

La transpiration peut aussi être une réaction aux aliments que vous mangez. Ce type de transpiration est appelé transpiration gustative. Elle peut être provoquée par :

  • plats épicés
  • les boissons caféinées, y compris les boissons gazeuses, le café et le thé
  • boissons alcoolisées

Médicaments et maladies

La transpiration peut également être causée par l’utilisation de médicaments et certaines maladies, telles que :

  • cancer
  • fièvre et médicaments réduisant la fièvre
  • infection
  • hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang)
  • analgésiques, y compris la morphine
  • hormones thyroïdiennes synthétiques
  • le syndrome douloureux régional complexe (SDPR), une forme rare de douleur chronique qui affecte habituellement un bras ou une jambe

Ménopause

Les fluctuations hormonales associées à la ménopause peuvent aussi déclencher la transpiration. Les femmes ménopausées ont souvent des sueurs nocturnes et transpirent pendant les bouffées de chaleur.

Ajustements du mode de vie pour la transpiration

Une transpiration normale ne nécessite généralement pas de traitement médical. Vous pouvez prendre des mesures pour vous mettre à l’aise et minimiser votre transpiration :

  • Portez plusieurs couches de vêtements légers qui permettent à votre peau de respirer.
  • Enlevez les couches de vêtements au fur et à mesure que vous chauffez.
  • Lavez votre visage et votre corps de la sueur séchée pour un confort optimal.
  • Enlevez vos vêtements en sueur pour réduire le risque d’infections bactériennes ou à levures.
  • Buvez de l’eau ou des boissons pour sportifs pour remplacer les liquides et les électrolytes perdus par la transpiration.
  • Appliquer un antisudorifique ou un déodorant sous les aisselles pour réduire les odeurs et contrôler la transpiration.
  • Enlevez de votre alimentation les aliments qui augmentent votre transpiration.

Si une maladie ou des médicaments causent une transpiration inconfortable, parlez-en à votre médecin.

Complications de la transpiration

La transpiration peut indiquer un problème médical si elle survient avec d’autres symptômes. Informez votre médecin si vous en faites l’expérience également :

  • douleur thoracique
  • vertige
  • essoufflement
  • transpiration continue pendant une longue période de temps sans raison valable

Perdre du poids à cause d’une transpiration excessive n’est pas normal et devrait également être vérifié par un médecin.

Les conditions suivantes résultent d’une transpiration excessive ou de l’absence de transpiration. Consultez votre professionnel de la santé si vous sentez que vous transpirez plus que d’habitude ou que vous ne transpirez pas du tout :

  • L’hyperhidrose est une condition de transpiration excessive des aisselles, des mains et des pieds. Cette condition peut être embarrassante et peut vous empêcher de poursuivre vos activités quotidiennes.
  • L’hypohidrose est l’absence de transpiration. La sueur est la façon dont votre corps libère l’excès de chaleur. Vous pouvez devenir déshydraté et avoir un risque plus élevé que la normale de coup de chaleur si vous souffrez d’hypohidrose.

La transpiration est une fonction corporelle normale. Dès la puberté, la plupart des gens commencent à utiliser des antisudorifiques pour réduire la transpiration et les odeurs.

Transpirer trop ou trop peu peut indiquer un problème médical. La transpiration en conjonction avec d’autres symptômes peut également indiquer un état de santé.

Modifiez votre mode de vie pour tenir compte de votre transpiration.

Si ce n’est pas suffisant, consultez votre professionnel de la santé, surtout si vous sentez que vous transpirez trop ou pas du tout.