Il est juste de dire que peu de femmes attendent avec impatience d’avoir leurs règles, alors il peut être surprenant que tant de femmes aient utilisé des méthodes pour les commencer plus tôt.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles une femme peut vouloir induire son cycle menstruel. Peut-être qu’elle veut en finir avec ses règles avant un jour férié ou une occasion spéciale. Peut-être qu’elle a un cycle irrégulier et qu’elle veut plus de prévisibilité pour pouvoir planifier une grossesse. Ou ses règles peuvent être retardées, ce qui la stresse ou l’inquiète.
Quelle qu’en soit la raison, il existe un certain nombre de méthodes qui peuvent être utiles.
Raisons pour lesquelles vos règles peuvent être retardées
Un cycle menstruel typique est considéré comme étant de 21 à 35 jours.
L’absence de règles s’appelle aménorrhée. Les filles qui n’ont pas commencé à avoir leurs règles avant l’âge de 15 ans et les femmes qui ont manqué trois règles ou plus d’affilée souffrent d’aménorrhée.
Il existe plusieurs causes possibles de retard ou d’absence de règles :
- insistance
- poids corporel faible ou élevé
- syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
- contraceptifs hormonaux
- maladies chroniques comme le diabète ou la maladie coeliaque
- problèmes de thyroïde
- ménopause
- grossesse
Dangers d’essayer d’induire des règles en cas de grossesse
Les substances qui peuvent aider à induire une période sont appelées emménagogues. Sachez que certains emmenagogues sont aussi abortifs. Un abortif est une substance qui peut provoquer des fausses couches pendant la grossesse.
Avertissement de grossesse S’il y a une chance que vos règles soient en retard parce que vous êtes enceinte, l’utilisation d’emménagogues pour provoquer vos règles peut mettre fin à votre grossesse. Cela peut être très dangereux. S’il y a un risque que vous soyez enceinte, ne prenez pas ces substances.
Si vous essayez des herbes, achetez-les d’une source digne de confiance. La FDA ne surveille pas les herbes médicinales comme elle le fait pour les aliments et les médicaments, et la qualité ou la pureté peut être préoccupante, surtout si les herbes sont produites à l’extérieur des États-Unis.
Comment accélérer le cycle menstruel
Vitamine C
Certaines personnes croient que la vitamine C, aussi appelée acide ascorbique, peut provoquer vos règles. Mais il n’y a pas de preuves scientifiques fiables pour appuyer cette affirmation.
On pense que la vitamine C peut élever votre taux d’œstrogène et abaisser votre taux de progestérone. Cela provoque la contraction de l’utérus et la rupture de la paroi de l’utérus, ce qui entraîne l’apparition des règles.
Pour essayer cette méthode, vous pouvez prendre des suppléments vitaminiques ou simplement manger beaucoup d’aliments qui contiennent de la vitamine C. Les agrumes, les baies, le cassis, le brocoli, les épinards, les choux de Bruxelles, les poivrons rouges et verts et les tomates sont tous de bonnes sources de vitamine C.
Si vous prenez des suppléments, veillez à respecter la limite de sécurité recommandée – trop de vitamine C peut être dangereux.
Ananas
L’ananas est une riche source de bromélaïne, une enzyme dont on pense qu’elle affecte les œstrogènes et autres hormones.
Une étude réalisée en 2017 suggère que la bromélaïne pourrait aider à réduire l’inflammation. Cela signifie qu’il pourrait aider à aider les causes des périodes irrégulières liées à l’inflammation.
Cependant, il n’y a aucune preuve scientifique qui suggère que les suppléments d’ananas ou de bromélaïne vont induire une période.
Gingembre
Le gingembre est un remède traditionnel pour induire les règles et on pense qu’il provoque des contractions utérines. Cependant, cela n’a pas encore été prouvé par la recherche scientifique.
Le gingembre est désagréable à manger cru, donc la façon la plus facile de le prendre est de faire du thé au gingembre. Pour utiliser cette méthode, faites bouillir un morceau de gingembre frais pelé et tranché dans une casserole d’eau pendant cinq à sept minutes. Filtrer le thé et ajouter du miel ou du sucre au goût avant de le boire.
Persil
Le persil contient des niveaux élevés de vitamine C ainsi que de l’apiol, qui peuvent aider à stimuler les contractions utérines. Cependant, l’apiol est également toxique en certaines quantités et est particulièrement dangereux pour les femmes enceintes. Vous ne devriez pas boire le thé au persil si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez des problèmes rénaux.
Pour faire du thé au persil, versez simplement une tasse d’eau bouillante sur quelques cuillères à soupe de persil frais et laissez infuser pendant environ cinq minutes avant de le boire.
Curcuma
Le curcuma est un autre remède traditionnel considéré par certains comme un emménagogue. Il est censé agir en affectant les niveaux d’œstrogène et de progestérone, bien que la recherche scientifique fasse défaut.
Il existe de nombreuses façons d’inclure le curcuma dans votre alimentation. Vous pouvez l’ajouter aux currys, au riz ou aux plats de légumes. Vous pouvez aussi l’ajouter à l’eau ou au lait avec d’autres épices et édulcorants pour une boisson chaude.
Dong quai
Le dong quai est une herbe originaire de Chine et une plante
Vous pouvez acheter le dong quai en capsule ou en poudre en ligne.
Actée à grappes noires
L’actée à grappes noires est un autre supplément à base de plantes que vous pouvez acheter pour aider à réguler le cycle menstruel. On dit qu’il aide à tonifier l’utérus et à favoriser la perte de la muqueuse utérine.
L’actée à grappes noires est connue pour interagir avec de nombreux médicaments. Il n’est pas recommandé pour les personnes qui prennent des médicaments pour la tension artérielle ou le cœur ou qui ont des antécédents de problèmes hépatiques.
Si vous pouvez le prendre en toute sécurité, vous pouvez acheter de l’actée à grappes noires en ligne.
Relaxation
Le stress peut parfois être la cause d’un retard ou d’une absence de règles. Lorsque nous nous sentons stressés, nous pouvons produire des hormones comme le cortisol ou l’adrénaline.
Ceux-ci peuvent inhiber la production des hormones œstrogène et progestérone, qui sont essentielles au maintien d’un cycle menstruel régulier.
L’antidote au stress est la relaxation. Il existe de nombreuses façons de soulager le stress et de favoriser la relaxation, et ce qui fonctionne le mieux varie d’une personne à l’autre. Voici quelques suggestions :
- réduction de la charge de travail
- passer du temps avec les amis et la famille
- exerçant
- s’adonner à un passe-temps agréable
- utiliser des techniques de méditation ou de pleine conscience
Compresse chaude ou bain chaud
Un bain chaud peut faire des merveilles pour détendre les muscles tendus et soulager le stress émotionnel. C’est peut-être la raison des rapports anecdotiques que cela peut aider à provoquer vos règles.
Essayez d’ajouter de l’huile parfumée relaxante à un bain pour plus d’effet. Vous pouvez aussi essayer d’utiliser une compresse chaude comme une bouillotte en l’appliquant sur l’abdomen.
La chaleur n’est pas seulement relaxante. Il peut également augmenter le flux sanguin vers la région, accélérant ainsi doucement le cycle menstruel.
Sexe
L’activité sexuelle peut aider à déclencher vos règles de plusieurs façons.
Avoir un orgasme peut entraîner la dilatation du col de l’utérus. Cela crée un vide qui peut faire descendre le sang menstruel. Cela inclut l’orgasme par l’activité sexuelle pénétrante et non pénétrante.
Les rapports sexuels réguliers peuvent également réduire les effets du stress et aider à promouvoir un sain équilibre hormonal.
Réduire l’exercice si vous êtes un athlète
Trop d’exercice peut causer des règles irrégulières, retardées ou manquées. Les coureurs, les haltérophiles et les autres athlètes qui s’entraînent quotidiennement peuvent éprouver ce problème. C’est parce que l’exercice peut diminuer les niveaux d’œstrogènes et provoquer l’arrêt de vos règles.
Contrôle des naissances
Une solution à plus long terme au problème des règles irrégulières est d’utiliser un contraceptif hormonal. En contrôlant les niveaux d’hormones dans le corps, ces contraceptifs peuvent apporter un certain degré de certitude quant à la date de vos règles.
Celles-ci peuvent également être accompagnées d’effets secondaires. Parlez-en à votre médecin avant de décider si c’est quelque chose que vous aimeriez essayer.
Quand consulter un médecin ?
Il est important de se rappeler que des règles manquantes ou retardées peuvent être les symptômes d’un problème sous-jacent. Vous devriez consulter un médecin si :
- vous soupçonnez d’être enceinte
- tu rates trois règles d’affilée
- vos règles cessent avant l’âge de 45 ans
- vous avez toujours vos règles après l’âge de 55 ans
- vous avez des saignements entre les règles ou après les rapports sexuels
- vos règles changent soudainement, deviennent beaucoup plus abondantes ou sont plus irrégulières
- vous avez des saignements postménopausiques (saignements plus de 12 mois après l’arrêt de vos règles)
- vous avez des saignements pendant que vous suivez un traitement hormonal substitutif