Vous n’avez pas assez de glace ? Vous avez peut-être la pagophagie.
Vous avez probablement déjà entendu le terme « pica » utilisé pour décrire les besoins non alimentaires comme la saleté, la craie ou le papier. Ce que ces substances ont en commun, c’est qu’elles n’ont pas de valeur nutritive. Si vous avez le type de pica appelé pagophagie, vous avez envie de glace. Ce n’est habituellement pas grave, mais cela peut être une indication que vous avez un problème médical qui nécessite une attention particulière.
Symptômes de la pagophagie
Le symptôme le plus courant de la pagophagie est l’envie de manger ou de mâcher de la glace ou de boire des boissons glacées. À court terme, le fait de vouloir mâcher ou manger beaucoup de glace ne signifie pas nécessairement que vous avez un problème. Si vos envies de fumer durent plus longtemps que
La pagophagie est liée à l’anémie ferriprive. Par conséquent, vous pouvez éprouver d’autres symptômes de carence, notamment :
- fatigue et faiblesse
- pâleur, ce qui signifie que la peau est plus pâle que d’habitude
- douleur à la poitrine, rythme cardiaque rapide ou essoufflement
- étourdissements ou étourdissements
- enflure ou douleur à la langue
- mains ou pieds froids
- faible appétit
Causes de la pagophagie
Les envies de pica surviennent le plus souvent chez les enfants, mais les adultes peuvent aussi développer une pagophagie. Par exemple, la pagophagie est parfois associée à la grossesse en raison de l’anémie liée à la grossesse.
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Une autre étude suggère que le fait de mâcher de la glace peut augmenter la vigilance chez les personnes qui ont une carence en fer. En d’autres termes, il existe un lien évident entre l’anémie et la pagophagie.
Mâcher de la glace peut aussi être le signe d’un problème émotionnel. Certaines personnes peuvent présenter des symptômes de pagophagie si elles sont très stressées. D’autres peuvent souffrir d’un trouble obsessionnel-compulsif (TOC) ou d’un autre trouble du développement. Dans ces cas, mâcher de la glace peut être apaisant d’une façon ou d’une autre.
Diagnostic de la pagophagie
Si vous avez eu envie de manger et de mâcher de grandes quantités de glace pendant plus d’un mois, vous voudrez peut-être consulter votre médecin. Avant de vous rendre à votre rendez-vous, essayez d’écrire quoi que ce soit au sujet de vos envies et de vos habitudes que vous pensez que votre médecin pourrait trouver utiles pour poser un diagnostic, par exemple :
- la quantité de glace que vous mangez par jour
- combien de semaines ou de mois vous avez mâché de la glace
- d’autres articles non alimentaires dont vous avez envie
- tout autre symptôme que vous avez ressenti
Votre médecin vous demandera probablement quels sont vos antécédents médicaux et quels médicaments et suppléments vous prenez actuellement. Ils vous feront aussi passer un examen physique. Si votre médecin soupçonne une anémie ferriprive ou une autre carence, il se peut que vous ayez besoin d’un test sanguin ou d’autres analyses de laboratoire pour confirmer.
Traitement pour soulager la pagophagie
Si vous souffrez d’anémie ferriprive, le traitement de la carence en fer peut soulager les symptômes du pica sans qu’aucune autre intervention ne soit nécessaire. Cependant, vous ne devriez pas commencer à prendre des suppléments de fer sans en parler d’abord avec votre médecin. C’est parce que l’utilisation de suppléments de fer lorsque vous n’en avez pas besoin peut entraîner une accumulation excessive de fer dans votre corps. Le corps humain ne peut pas se débarrasser de l’excès de fer. Une accumulation de fer peut causer le cancer et endommager vos artères et votre cœur. Les suppléments de fer peuvent également causer la constipation.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut aider dans les cas où la pagophagie est causée par le stress, le trouble obsessionnel-compulsif ou un autre problème de santé mentale. La thérapie peut impliquer soit des renforcements positifs et négatifs, soit des conseils.
Complications de la pagophagie
Manger de grandes quantités de glace peut endommager vos dents en endommageant l’émail et en craquant ou en écaillant une dent. Lorsque votre émail est endommagé, vos dents peuvent devenir plus sensibles ou sujettes aux caries. Les soins dentaires plus anciens, comme les plombages, peuvent aussi tomber si vous craquez trop de glace.
Si votre pagophagie est causée par une anémie ferriprive, vous pourriez être à risque de plusieurs problèmes de santé. L’anémie légère n’est généralement pas grave. Cependant, l’anémie peut s’aggraver en l’absence de traitement et peut mener à l’anémie :
- Problèmes cardiaques, comme des battements cardiaques rapides ou irréguliers. Lorsque vous souffrez d’anémie, votre cœur doit pomper plus de sang pour compenser le manque d’oxygène dans votre circulation sanguine. Votre cœur peut s’agrandir, ou vous pouvez même souffrir d’insuffisance cardiaque.
- Problèmes pendant la grossesse, comme une naissance prématurée ou un faible poids à la naissance.
- Problèmes de croissance chez les enfants, ainsi qu’un risque accru d’infection.
Le traitement de l’anémie ferriprive sous-jacente par la supplémentation et d’autres méthodes peut aider énormément. Une fois traités, les symptômes de la pagophagie disparaissent habituellement sans intervention médicale supplémentaire. Les femmes qui font l’expérience de ce type de pica pendant la grossesse constatent généralement que leurs envies disparaissent après la naissance.
Pour en savoir plus : 3 façons de prévenir l’anémie pendant la grossesse « .
La TCC peut aider les gens à gérer le pica. Discutez avec votre médecin de la possibilité d’obtenir une référence à un spécialiste qui peut vous aider à gérer le stress, les problèmes émotionnels ou les comportements compulsifs.
Prévention de l’anémie
Une alimentation équilibrée peut aider à prévenir l’anémie ferriprive. Vous voudrez inclure un bon mélange d’aliments riches en fer et d’autres riches en vitamine C. La vitamine C aide votre corps à absorber le fer des plantes.
Les aliments qui contiennent une bonne dose de fer comprennent :
- viande rouge
- haricots et lentilles
- mil
- verdures foncées et feuillues
- mélasse
- abricots secs et pêches séchées
- citrouille
- graines de tournesol, pistaches, noix et amandes
- pétoncles, palourdes et huîtres
- fèves de soja
Les bonnes sources de vitamine C comprennent :
- brocoli
- légumes feuillus
- pamplemousse, oranges, mandarines et autres agrumes
- kiwi
- melons
- poivrons
- tomates
- fraises
Consultez votre médecin si vous êtes à risque élevé d’anémie en raison d’autres facteurs, comme la prise de certains médicaments, des troubles intestinaux, une perte de sang ou une grossesse. Vous pouvez prendre d’autres mesures pour vous protéger.