Vos glandes surrénales sont essentielles à votre santé quotidienne. Ils produisent des hormones qui aident votre corps à :

  • brûler les graisses et les protéines
  • réglementer le sucre
  • réguler la tension artérielle
  • réagir aux facteurs de stress

Si vos glandes surrénales ne produisent pas assez d’hormones, cela peut entraîner une variété de symptômes et de problèmes de santé.

Fatigue surrénalienne vs insuffisance surrénalienne

Aussi connue sous le nom de maladie d’Addison, l’insuffisance surrénalienne est un trouble médical qui survient lorsque les glandes surrénales ne produisent pas une quantité adéquate d’une ou plusieurs hormones essentielles.

La fatigue surrénalienne est une théorie qui suggère que des niveaux élevés de stress peuvent déclencher une forme légère d’insuffisance surrénalienne.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur ces deux conditions.

Symptômes d’insuffisance surrénalienne

L’insuffisance surrénalienne survient lorsque votre cortex surrénalien est endommagé. Vos glandes surrénales ne produisent donc pas suffisamment de cortisol et d’aldostérone, des hormones stéroïdes. Le cortisol régule la réaction de l’organisme aux situations stressantes. L’aldostérone aide à la régulation du sodium et du potassium.

Les personnes atteintes d’insuffisance surrénalienne peuvent présenter les symptômes suivants :

  • épuisement
  • faille
  • étourdissement
  • perte d’appétit
  • perte de poids inexpliquée
  • tension artérielle basse
  • perte de poils

Symptômes de fatigue surrénalienne

Les partisans de la théorie de la fatigue surrénalienne croient que lorsqu’une personne souffre de stress chronique, ses glandes surrénales ne peuvent pas suivre le rythme et produisent donc moins des hormones nécessaires pour se sentir en santé.

Ils ont émis l’hypothèse que les techniques actuelles d’analyse sanguine ne sont pas assez sensibles pour déceler cette légère baisse de la fonction surrénalienne. Les symptômes de fatigue surrénalienne peuvent inclure :

Même si la fatigue surrénalienne n’est pas une condition médicalement reconnue, cela ne signifie pas que les symptômes que vous ressentez ne sont pas réels.

Diagnostic et traitement de la fatigue surrénalienne

Souvent, une condition sous-jacente fait que vos glandes surrénales ne produisent pas une quantité suffisante de certaines hormones.

Si vous éprouvez des symptômes de fatigue surrénalienne, votre première étape devrait être une évaluation approfondie par votre médecin. Certaines des conditions médicales qui pourraient causer des symptômes similaires sont :

  • anémie
  • apnée du sommeil
  • problèmes cardiaques
  • problèmes pulmonaires
  • infections
  • maladies auto-immunes
  • diabète
  • insuffisance rénale
  • maladie hépatique
  • syndrome du côlon irritable (SCI)

Si votre médecin exclut les explications biologiques de vos symptômes, il se peut qu’il se penche sur d’éventuels problèmes de santé mentale tels que :

  • crise économique
  • inquiétude
  • réactions à un mode de vie/environnement très stressant

Discutez avec votre médecin de la possibilité que vos symptômes puissent être déclenchés par des causes multiples. Discutez de la formulation d’un plan personnalisé qui pourrait comprendre une combinaison de counseling, de médicaments, de suppléments et de changements au mode de vie.

Remèdes à la maison pour la fatigue surrénalienne

Les défenseurs de la guérison naturelle suggèrent un certain nombre de façons de traiter les symptômes de la fatigue surrénalienne.

Régime de fatigue surrénalienne

Le régime de fatigue surrénalienne suit les directives de plusieurs régimes équilibrés recommandés, basés sur l’augmentation de votre consommation de :

  • aliments riches en protéines
  • céréales complètes
  • légumes

Il suggère également de diminuer votre consommation de :

  • glucides simples, en particulier le sucre
  • produits transformés
  • aliments frits
  • caféine

Le régime alimentaire suggère également un bon moment pour les repas afin de bien réguler la glycémie.

Diminuer le stress

La théorie de la fatigue surrénalienne est fortement basée sur le stress. Voici quelques façons de réduire le stress :

  • méditation
  • exercices de respiration profonde
  • faire de l’exercice
  • débranchement des appareils électroniques

Vitamines et minéraux

Les partisans de la théorie de la fatigue surrénalienne suggèrent de compléter votre régime alimentaire avec :

Il n’y a aucune preuve directe que ces suppléments soulageront la fatigue surrénalienne. Avant d’ajouter des vitamines et des minéraux à votre alimentation, consultez votre médecin.

Suppléments à base de plantes

Beaucoup de praticiens de la guérison naturelle qui souscrivent à la théorie de la fatigue surrénalienne recommandent de traiter l’affection avec des suppléments à base de plantes, tels que :

Puisque les suppléments à base de plantes ne sont pas réglementés par la Federal Drug Administration, leurs bienfaits allégués ne sont souvent pas prouvés par la recherche. Consultez votre médecin avant d’ajouter des suppléments à base de plantes à votre alimentation.

Si vous présentez des symptômes comme la fatigue, la faiblesse ou la dépression, vous devriez obtenir un diagnostic complet de votre médecin. Vous pourriez souffrir d’insuffisance surrénalienne, d’apnée obstructive du sommeil, de dépression ou d’autres problèmes de santé.