Ostéoporose courante
symptômes
Bien que vos os soient habituellement très solides, ils sont constitués de tissus vivants qui se décomposent et se reconstruisent continuellement.
En vieillissant, il est possible que le vieil os se décompose plus rapidement que le nouvel os. Vos os ont alors des trous et deviennent plus fragiles. C’est ce qu’on appelle l’ostéoporose.
Le traitement de l’ostéoporose à ses premiers stades est le meilleur moyen de prévenir certaines des conséquences les plus graves, comme la perte de taille ou les fractures osseuses. En vous renseignant sur les symptômes et les facteurs de risque, vous pouvez prendre les bonnes mesures pour garder vos os forts.
Canette
vous détectez l’ostéoporose dans les premiers stades ?
Les signes précoces et détectables de perte osseuse sont rares. Souvent, les gens ne savent pas qu’ils ont des os faibles avant de s’être fracturé la hanche, la colonne vertébrale ou le poignet. Certains signes et symptômes peuvent toutefois indiquer une perte osseuse :
Faiblesse des gencives
Vos gencives peuvent reculer si votre mâchoire perd de l’os. Demandez à votre dentiste de dépister la perte osseuse dans la mâchoire.
Force de préhension plus faible
Dans un
Ongles fragiles et cassants
La force des ongles peut indiquer la santé des os. Mais vous devriez également tenir compte de facteurs extérieurs tels que la natation, le jardinage et d’autres exercices qui peuvent affecter vos ongles.
Outre les changements de densité osseuse, l’ostéoporose ne cause habituellement pas beaucoup de symptômes initiaux. Le meilleur moyen de le détecter dès les premiers stades est de consulter un médecin, surtout si vous avez des antécédents familiaux d’ostéoporose.
Signes
ou les symptômes de l’ostéoporose à un stade plus avancé
Lorsque l’os s’est détérioré beaucoup plus, vous pouvez commencer à ressentir des symptômes plus évidents, tels que :
Perte de taille
Les fractures par compression dans la colonne vertébrale peuvent entraîner une perte de hauteur. C’est l’un des symptômes les plus visibles de l’ostéoporose.
Fracture due à une chute
Une fracture est l’un des signes les plus fréquents de fragilité osseuse. Les fractures peuvent survenir lors d’une chute ou d’un mouvement mineur, par exemple en descendant d’un trottoir. Certaines fractures de l’ostéoporose peuvent même être déclenchées par un fort éternuement ou une forte toux.
Douleurs dorsales ou cervicales
L’ostéoporose peut causer des fractures par compression de la colonne vertébrale. Ces fractures peuvent être très douloureuses parce que les vertèbres affaissées peuvent pincer les nerfs qui rayonnent de la moelle épinière. Les symptômes de la douleur peuvent aller d’une sensibilité mineure à une douleur débilitante.
Posture stoppée ou fracture par compression
La compression des vertèbres peut également provoquer une légère courbure du haut du dos. Un dos voûté est connu sous le nom de cyphose.
La kyphose peut causer des douleurs au dos et au cou et même affecter la respiration en raison de la pression supplémentaire sur les voies respiratoires et de l’expansion limitée de vos poumons.
Quand
voir un médecin
Les symptômes de l’ostéoporose peuvent causer douleur et inconfort. Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez une douleur intense, particulièrement au dos, au cou, à la hanche ou au poignet. Il se peut que vous ayez une fracture osseuse qui nécessite une évaluation et un traitement.
Qu’est-ce que
Quels sont les facteurs de risque de l’ostéoporose ?
Les hommes et les femmes peuvent souffrir d’ostéoporose, mais cette affection est plus fréquente chez les femmes parce qu’elle est souvent causée par des changements hormonaux qui surviennent avec l’âge. Lorsque votre corps décompose votre tissu osseux plus rapidement qu’il ne peut en créer davantage, cela cause l’ostéoporose.
Les facteurs de risque courants comprennent :
- âge plus avancé
- ménopause avant l’âge de 45 ans
- être d’origine caucasienne ou asiatique
- l’ablation des ovaires avant l’âge de 45 ans
- avoir un faible taux de testostérone chez les hommes
- avoir un faible taux d’œstrogènes chez les femmes
- la prise de certains médicaments qui diminuent les niveaux d’hormones
- fumer des cigarettes
- avoir des antécédents familiaux d’ostéoporose
- la consommation fréquente d’alcool
- le manque d’activité physique régulière, en particulier l’exercice d’entraînement musculaire
Le fait d’avoir certaines conditions médicales peut également augmenter votre risque d’ostéoporose. Il s’agit notamment de :
- insuffisance rénale
- malabsorption
- sclérose en plaques
- leucémie
- diabète
- hyperthyroïdie
- hyperparathyroïdie
- polyarthrite rhumatoïde
La prise de médicaments immunosuppresseurs et de stéroïdes, comme la prednisone, peut également augmenter votre risque d’ostéoporose. Les médicaments contre les crises convulsives et le traitement de remplacement de la thyroïde (si la posologie est trop élevée) peuvent également augmenter ce risque.
Que se passe-t-il pendant
un diagnostic ?
Votre médecin peut détecter l’ostéoporose en mesurant votre densité osseuse. Un appareil appelé absorptiométrie à rayons X à double énergie, ou DXA, peut scanner votre hanche et votre colonne vertébrale pour déterminer la densité de vos os par rapport aux autres personnes de votre sexe et de votre âge.
L’analyse DXA est la principale méthode de diagnostic, et elle prend de 10 à 15 minutes.
D’autres études d’imagerie que les médecins utilisent pour diagnostiquer ou confirmer un diagnostic comprennent :
- échographie, habituellement du talon d’une personne
- tomodensitométrie quantitative de la partie inférieure de la colonne vertébrale
- les radiographies latérales, qui sont des radiographies classiques
Un médecin peut interpréter les résultats et vous indiquer si votre densité osseuse est normale ou inférieure à la normale. Parfois, un médecin peut poser un diagnostic d’ostéopénie ou de faible masse osseuse. Ce n’est pas encore l’ostéoporose. Cela signifie que vos os ne sont pas aussi denses qu’ils devraient l’être.
Qu’est-ce que
les complications de l’ostéoporose ?
L’ostéoporose peut augmenter le risque de fractures osseuses, particulièrement au poignet, à la colonne vertébrale ou à la hanche. Les effets des fractures de la colonne vertébrale peuvent faire raccourcir une personne parce que les fractures peuvent raccourcir la colonne vertébrale. Dans certains cas, des fractures osseuses peuvent nécessiter une intervention chirurgicale.
L’ostéoporose peut également causer des douleurs osseuses qui peuvent affecter la capacité d’une personne à accomplir ses activités quotidiennes. Les fractures peuvent augmenter votre risque d’invalidité ou de décès, selon la Clinique Mayo.
Comment
traitez-vous l’ostéoporose ?
Le traitement de l’ostéoporose comprend des médicaments qui aident à développer la masse osseuse. Les médicaments ont souvent des influences hormonales, stimulant ou agissant comme des œstrogènes dans l’organisme pour favoriser la croissance osseuse. Voici des exemples de médicaments utilisés pour traiter l’ostéoporose :
- biphosphonates
- calcitonine
- œstrogène
- hormone parathyroïdienne (PTH), comme le tériparatide
- protéine apparentée à l’hormone parathyroïdienne, comme l’abaloparatide
- raloxifène (Evista)
Romosozumab (Evenity) est un nouveau médicament approuvé par la FDA en avril 2019 pour traiter les femmes ménopausées à risque élevé de fractures. Il a un avertissement « boîte noire » parce que l’Evenity peut augmenter le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral, il n’est donc pas recommandé pour les personnes ayant des antécédents de l’un ou l’autre.
La kyphoplastie est un traitement chirurgical des fractures. La kyphoplastie consiste à utiliser de petites incisions pour insérer un petit ballon dans les vertèbres affaissées afin de restaurer la hauteur et la fonction de la colonne vertébrale.
Canette
vous prévenez l’ostéoporose ?
Il est important de prendre des mesures pour prévenir la perte osseuse et maintenir la densité osseuse.
Voici des exemples d’étapes de construction osseuse que vous pouvez prendre :
Faire de l’exercice
Des exercices de port de poids réguliers aident à développer la masse osseuse. L’haltérophilie, la danse, le jogging ou les sports de raquette comme le tennis en sont des exemples.
Les exercices à faible impact comme la marche ou l’utilisation d’une machine elliptique sont importants pour un programme d’exercice sain, mais ils n’offrent pas une résistance suffisante pour renforcer les os.
Manger suffisamment de calcium
Chaque jour, un adulte a besoin d’environ 1 000 milligrammes (mg) de calcium par jour jusqu’à l’âge de 65 ans. Par la suite, les besoins en calcium augmentent souvent pour atteindre entre 1 200 et 1 500 mg. Les aliments riches en calcium comprennent :
- produits laitiers faibles en gras
- sardines et saumon en conserve (avec arêtes)
- brocoli
- haricots ou légumineuses
- feuilles de chou vert
- chou frisé
- bok choy
- les aliments enrichis, comme le pain, les céréales et le lait d’amande
Obtenir suffisamment de vitamine D
Prenez de la vitamine D tous les jours. La vitamine D est vitale pour aider l’organisme à absorber le calcium. La plupart des gens ont besoin de 400 unités internationales (UI) de vitamine D chaque jour.
Environ 15 minutes d’exposition quotidienne au soleil peuvent stimuler la production de vitamine D. Les aliments comme le lait enrichi, le jaune d’œuf et le saumon contiennent également de la vitamine D.
Éviter les substances nocives pour la santé
Fumer ou boire des quantités excessives d’alcool augmente le risque d’ostéoporose.
Prévention des chutes
Vous pouvez éviter de tomber à l’intérieur :
- porter des chaussures et des chaussettes antidérapantes
- garder les cordons électriques contre les bords de vos murs
- garder les pièces bien éclairées
- s’assurer que les tapis sont bien fixés au sol
- garder une lampe de poche près de votre lit
- mettre des barres d’appui dans la salle de bain
Parmi les moyens de prévenir les chutes à l’extérieur, mentionnons les suivants :
- utiliser un support comme une canne ou un déambulateur
- Chaussures à semelles en caoutchouc avec frottement
- marcher sur l’herbe lorsque le trottoir est mouillé
- saler ou mettre de la litière de chat sur les trottoirs glacés
Vous pouvez également vous assurer que vous portez les bonnes lunettes de prescription pour prévenir les chutes dues à une mauvaise vision.
Certains exercices peuvent aider à l’équilibre et à la force de préhension lorsque vous vous promenez à la maison ou à l’extérieur. Consultez un physiothérapeute pour vous aider à créer un programme d’entraînement de l’équilibre.