Je me réveille groggy et j’ai mal. Demande-moi pourquoi, et je te dirai que je ne dors pas bien. Évidemment, vous dites. Mais plutôt que de verser une petite fortune pour le dernier matelas ou le dernier ensemble d’oreillers « intelligents », je voulais voir s’il y avait une route moins fréquentée dans le monde du sommeil.

Dans ma quête d’une solution à mon insomnie et à mes douleurs, j’ai cherché en ligne de nombreux résultats sur le sujet du sommeil par terre. Bien qu’il n’y ait que peu ou pas de preuves scientifiques qui indiquent que le fait de dormir par terre améliore le sommeil, certaines cultures préfèrent le sol dur aux matelas en peluche de l’Ouest.

Ils savent quelque chose qu’on ignore ? Désespéré de trouver une solution, je voulais le savoir. J’ai donc décidé d’essayer de m’écraser par terre pendant deux semaines et de noter les résultats de mon sommeil – sans mon mari, malheureusement. Mais, hey, une fille doit dormir.

Nuit 1 : Un ajustement difficile

Mentalement, ma première nuit m’a semblé plus proche d’une soirée pyjama que d’un soir d’école. Suivant une technique que j’ai trouvée en ligne, je me suis positionné à plat sur le dos avec les genoux légèrement fléchis. Je dors normalement en position fœtale, donc c’était un défi.

Je ne vais pas l’édulcorer : Ma première nuit de sommeil a été horrible. Mais ce qui m’a paru bizarre, c’est que malgré une épaule endolorie, j’ai eu un sommeil paradoxal solide. Cela me dit que même si mon corps a été physiquement touché, mon esprit ne l’a pas été.

Sur le plan émotionnel, j’ai pris un bon départ. Physiquement, il y avait (beaucoup) de place pour l’amélioration.

Il est intéressant de noter que j’ai fait un rêve si vif qu’il m’a hanté toute la matinée du lendemain. J’ai rêvé que j’avais acheté une camionnette d’occasion chez un concessionnaire de tapis extérieur. Peut-être que mon subconscient suppliait pour un retour à mon matelas coussiné ?

Nuit 2 et 3 : On se roule dedans

J’ai partagé mon expérience du sommeil avec mes collègues le lendemain matin, captant l’intérêt d’un autre dormeur et d’une autre personne qui souffre du sommeil. Ils m’ont donné un conseil très utile (en dehors du fait d’abandonner complètement mon expérience) : Essayez d’utiliser un rouleau ou un bâton en mousse pour détendre les muscles de mes épaules inférieures et supérieures.

Avant de ramper dans mon lit de fortune, j’ai pris un rouleau de mousse en haut et en bas de mon bas du dos encore et encore pendant environ cinq minutes. Comme un bon massage ou un ajustement chiropratique, mon corps et mon esprit se sont sentis détendus et suffisamment synchronisés pour aller dormir. J’ai suivi la même routine nocturne la nuit suivante, espérant que je pourrais enfin réaliser les avantages de dormir sur le dos.

Cependant, le reste de mon corps a refusé de coopérer. Je me suis réveillé avec d’horribles douleurs aux épaules et ce qui peut être décrit comme un purgatoire pour les personnes prises entre les positions fœtale et dorsale. Jusqu’à présent, c’était la pire nuit de sommeil.

Nuit 4 : Rêver d’un meilleur sommeil

Le plan était de dormir après 6 heures du matin, alors je n’ai pas trop insisté sur l’heure du coucher. Ma douleur à l’épaule s’est un peu améliorée après être allée en ville avec un rouleau en mousse plus tôt dans la journée.

J’ai également pu rester sur le dos toute la nuit, mais mes genoux n’étaient toujours pas fléchis assez longtemps pour avoir le soutien nécessaire. D’un autre côté, le cycle de mes rêves n’a pas déçu, et j’ai fait des rêves plus vifs.

Nuit 5 et 6 : Dormir, pas de sommeil

Aucun problème pour s’endormir la cinquième nuit, mais rester endormi était un peu plus difficile. J’ai bu quelques verres de vin à l’anniversaire de mon mari, c’était peut-être le coupable. Pourtant, je me suis réveillé reposé. Mon cou et mon dos étaient un peu moins raides, mais pas assez pour être ravis.

La nuit suivante fut plus décevante. Je ne pouvais pas me mettre dans une position confortable. J’ai utilisé mon rouleau de confiance pour desserrer la région lombaire inférieure de mon dos, et cela a fait l’affaire. J’ai dormi toute la nuit et je me suis réveillé avec des problèmes minimes, bien que mon sommeil paradoxal ait un peu diminué.

Nuit 7 : Toujours à rêver d’un meilleur sommeil

J’étais dehors comme une lumière jusqu’à 2 heures du matin quand une série de cauchemars très vifs s’est produite. Je suppose que mes rêves lucides sont une épée à double tranchant. J’ai eu un peu de mal à tourner et à me retourner, mais j’ai eu du mal à m’en sortir. Une semaine plus tard, et je m’adapte encore. Mais Rome ne s’est pas construite en un jour, n’est-ce pas ?

Nuits 8 et 9 : Ne vous inquiétez pas pour les nerfs

Ne vous y trompez pas : Dormir à même le sol n’est pas suffisant pour réduire votre anxiété. J’ai eu une grande présentation au travail le lendemain matin, et malgré un dos qui me semblait bien et presque habitué à dormir par terre, je ne pouvais pas m’endormir.

Mon anxiété a aussi gâché le sommeil paradoxal que j’avais vécu. La nuit suivante, j’étais tellement épuisé par l’enfer de la nuit précédente, que je n’ai pas eu de mal à me rouler sur le dos et à dériver vers la terre ferme. J’ai tellement dormi que je n’ai pas entendu mon réveil pendant les premières minutes où il s’est déclenché.

Nuit 10 : Nous y arrivons

Pour la première fois, j’espère que j’aurai une bonne nuit de sommeil par terre. Après une fin de semaine de repos bien méritée après une fin de semaine tourbillonnante, je me suis réveillé de ma palette de plancher en me sentant étonnamment bien, sans douleur aux épaules ou au dos. Devrais-je commencer à redécorer ma chambre à coucher pour un look de matelas de sable ?

Nuits 11, 12 et 13 : Au revoir au lit

Je me suis tordu le dos en soulevant des poids plus tôt dans la journée. Avant même que je puisse penser à dormir, j’ai dû passer un peu de temps à utiliser mon rouleau de mousse sur mon dos. Je me suis réveillée reposée, et même si j’avais mal au dos, ce n’était pas douloureux. Victoire !

Le lendemain, j’ai fait la même chose et j’étais doublement sûr de ne pas avoir de problèmes. Comme prévu, j’ai eu beaucoup de repos et j’étais prêt à prendre la journée.

Alors que la nuit 13 tourne, je peux honnêtement dire que j’apprécie ma nouvelle routine. Comme je profite d’une autre nuit de sommeil profond, mon matelas ne me manque même pas.

Nuit 14 : Nouvelle routine, femme renouvelée

Ma dernière nuit de sommeil a été une nuit pour les livres. J’ai dormi profondément et me suis réveillé en me sentant rafraîchi. Malgré la première semaine difficile, je ne pense pas pouvoir dormir ailleurs que sur le sol. Je suis peut-être une femme qui a changé.

Je dois admettre que mon approche initiale du sommeil par terre a été abordée avec appréhension et scepticisme, mais après deux semaines, je suis un croyant.

Étonnamment, ma plus grande surprise a été le sommeil profond que j’ai connu, associé à des rêves lucides qui se sont prolongés après le petit déjeuner jusqu’au déjeuner. Que ce soit le sol, une nouvelle position de sommeil, ou les deux, cette nouvelle routine m’a aidé à obtenir un meilleur sommeil plus profond et à me réveiller plus reposé.

L’expérience étant terminée et n’étant pas ravie d’abandonner le matelas pour le plancher, mon mari m’a demandé de retourner au lit. Alors, je suis retourné à mon ancienne routine pendant une semaine… Et puis j’ai eu mal au dos et au cou. C’était si mauvais que le seul endroit où j’ai trouvé du soulagement, c’était sur le sol. Désolé, mon mari, je suis de retour à dormir à plein temps par terre. Souviens-toi : femme heureuse, vie heureuse.

Avant d’entreprendre toute nouvelle routine de santé, veuillez consulter votre médecin.

Angela Cavallari Walker est une écrivaine, une maman, une coureuse et une gourmande en herbe qui déteste les oignons. Quand elle ne court pas avec des ciseaux, vous pouvez la trouver dans les montagnes du Colorado en train de traîner avec sa famille. Découvrez ce qu’elle fait d’autre en la suivant sur Instagram ou Twitter.