Le processus par lequel votre utérus perd sa muqueuse chaque mois s’appelle la menstruation. Certains malaises pendant vos règles sont fréquents, mais les douleurs intenses ou paralysantes qui interfèrent avec votre vie ne le sont pas.
Avoir des règles douloureuses est une condition appelée dysménorrhée. C’est le trouble menstruel le plus souvent signalé : Plus de la moitié des femmes qui ont leurs règles déclarent avoir des douleurs pendant au moins un ou deux jours par mois.
Les périodes douloureuses peuvent être classées en deux catégories :
- La dysménorrhée primaire commence habituellement peu après les premières règles. Elle est souvent causée par les prostaglandines, qui sont naturellement présentes dans le corps.
- La dysménorrhée secondaire survient généralement plus tard dans la vie et découle souvent d’un trouble de la reproduction.
Peu importe le type de douleur que vous ressentez, il existe des moyens d’y faire face et de l’atténuer.
Qu’est-ce qui cause la douleur pendant vos règles ?
Divers symptômes douloureux peuvent accompagner les règles. Parfois, les symptômes peuvent se manifester peu de temps avant le début des règles. Elles diminuent généralement au cours des premiers jours de vos règles.
Prostaglandines
Les crampes sont causées par les lipides de type hormonal appelés prostaglandines qui contractent l’utérus pour l’aider à se débarrasser de sa paroi.
Les prostaglandines sont également impliquées dans l’inflammation et les réactions douloureuses. Ils résident dans la muqueuse utérine et sont également libérés de cette muqueuse.
Une fois relâchées, elles augmentent la force des contractions pendant les deux premiers jours de vos règles. Plus le taux de prostaglandines est élevé, plus les crampes sont sévères.
Des niveaux très élevés peuvent également causer des nausées et de la diarrhée. Au fur et à mesure que la muqueuse se détache, le taux de prostaglandines dans votre corps diminue. C’est pourquoi les crampes disparaissent généralement après les deux premiers jours de vos règles.
D’autres causes possibles des crampes menstruelles incluent :
- endométriose
- fibromes
- maladie inflammatoire pelvienne
- sténose cervicale
Les analgésiques comme l’ibuprofène (Advil) peuvent aider à soulager les crampes. Mais si la douleur n’est pas atténuée du tout avec un analgésique en vente libre, discutez avec votre médecin pour savoir si un traitement hormonal est une option.
Œstrogène et progestérone
Les œstrogènes et la progestérone sont des hormones qui aident à réguler le cycle menstruel. Ils peuvent également affecter les substances chimiques dans le cerveau qui sont associées aux maux de tête. Juste avant le début de vos règles, il y a des niveaux réduits d’œstrogènes dans le corps, ce qui peut déclencher des maux de tête.
Dès que vous ressentez un mal de tête, il est préférable de le traiter rapidement. Plus le traitement commence tôt, plus vous serez soulagé. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau. Si possible, allongez-vous dans une pièce sombre et calme.
Vous pouvez aussi placer un linge froid sur votre tête ou faire une respiration profonde pour vous détendre. Les médicaments en vente libre comme l’ibuprofène ou d’autres anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme le naproxène (Aleve) peuvent également procurer un soulagement.
La fluctuation des taux d’hormones peut également causer des douleurs et des douleurs aux seins, ce qui peut être très inconfortable pour certaines femmes. Les œstrogènes élargissent les canaux mammaires et la progestérone fait gonfler les glandes lactiques. Il en résulte une sensibilité des seins.
Les seins peuvent aussi sembler « lourds ». Souvent, les AINS peuvent être efficaces pour soulager la sensibilité ou la douleur prémenstruelle des seins. Si la douleur est intense, un traitement hormonal sur ordonnance peut être une option pour vous.
Bien que certaines douleurs ou malaises pendant vos règles soient normaux, des douleurs graves ou débilitantes – ou des douleurs qui interfèrent avec votre vie ou vos activités quotidiennes – ne sont pas normales. Mais le traitement existe.
Voici quelques façons d’aider à réduire la douleur associée à vos règles :
- Essayez des remèdes maison pour aider à soulager les crampes menstruelles.
- En ce qui concerne l’enflure et la sensibilité des seins, certains changements au mode de vie peuvent aider à minimiser vos symptômes.
- Si les maux de tête liés aux niveaux d’hormones sont un problème pendant vos règles, voici quelques moyens de trouver un soulagement et de les prévenir.
Il n’est pas nécessaire d’accepter simplement des règles douloureuses. Quelle que soit l’origine, il existe des traitements pour votre douleur.
Si les remèdes maison, les thérapies complémentaires et les changements de mode de vie ne suffisent pas à atténuer les douleurs menstruelles, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous aider à obtenir un soulagement.
Commencez à faire le suivi de votre douleur et apportez votre journal à votre rendez-vous. Un journal de la douleur peut confirmer que vos symptômes sont effectivement liés à vos règles et fournir une certaine validation. Cela aidera aussi votre médecin à comprendre ce qui se passe.
N’oubliez pas de le noter dans votre journal de bord :
- quand le symptôme s’est manifesté
- type de symptôme
- la gravité et la durée des symptômes
Vous pouvez en imprimer un ou en créer un vous-même.
Parfois, un traitement plus intensif peut s’avérer nécessaire, comme la pilule contraceptive ou d’autres médicaments pour atténuer les fluctuations hormonales. Votre médecin pourrait vouloir faire des tests pour éliminer toute autre condition qui pourrait être à l’origine de vos symptômes.