Les bifidobactéries sont un groupe de bactéries appelées probiotiques qui vivent normalement dans vos intestins et votre estomac. Ils aident votre corps à accomplir des fonctions essentielles telles que la digestion et la prévention des bactéries nocives.

Une espèce, appelée Bifidobacterium bifidum (B. bifidum), a suscité beaucoup d’attention dans les médias comme étant potentiellement bénéfique pour la santé. La consommation de cette bactérie a-t-elle des effets positifs réels sur la santé ? De plus, est-il propre à la consommation humaine ?

Voici les recherches les plus récentes sur B. bifidum, où vous pouvez le trouver et pour qui il est et n’est pas sécuritaire.

Bons vs. mauvais germes « 

Quels sont les avantages de B. bifidum ?

Les probiotiques comme B. bifidum ont récemment explosé en popularité. Cependant, la recherche sur B. bifidum a été limitée. Il n’existe pas beaucoup d’études de grande qualité qui démontrent ses effets sur le traitement des conditions cliniques.

Cela dit, il existe plusieurs études de grande qualité sur la bactérie qui suggèrent que B. bifidum est prometteur dans le traitement des conditions suivantes :

  • infection par Helicobacter pylori (H. pylori)
  • syndrome du côlon irritable (SCI)
  • la restauration des bactéries intestinales après une chimiothérapie
  • constipation
  • infections pulmonaires
  • rectocolite ulcéreuse
  • certains types de diarrhée
  • l’entérocolite nécrosante, un type d’infection de la muqueuse intestinale causée par des bactéries nocives
  • la pouchite, une complication de la chirurgie pour la colite ulcéreuse

La recherche est contradictoire, incohérente ou faible pour l’utilisation de B. bifidum pour traiter les conditions suivantes :

  • infections liées à la chimiothérapie
  • cholestérol LDL élevé (aussi appelé « mauvais » cholestérol)
  • faible taux de cholestérol HDL (aussi appelé « bon » cholestérol)
  • développement infantile
  • vieillissantes
  • cancer
  • problèmes de foie
  • problèmes gastriques
  • oreillons
  • douleur mammaire

Les bienfaits surprenants des probiotiques « .

Que dit la recherche ?

De multiples études de recherche indiquent que B. bifidum est utile dans les domaines suivants.

Symptômes du SCI

A Essai contrôlé randomisé 2011 de 122 personnes indique que B. bifidum peut aider à réduire les symptômes du SII. Les chercheurs y ont fourni à 62 personnes un placebo et à 60 autres un comprimé contenant B. bifidum chaque jour. Après quatre semaines, environ 47 % des sujets prenant le probiotique ont signalé un soulagement significatif des symptômes, alors que seulement 11 % des sujets prenant le placebo l’ont fait.

Un autre étude impliquant des échantillons de tissus humains suggère également que B. bifidum peut jouer un rôle utile pour contenir les symptômes du SII.

D’autres essais cliniques de haute qualité chez l’homme sont nécessaires pour prouver le rôle de B. bifidum, mais ces résultats sont prometteurs.

Optimiser l’immunité

Plusieurs études sur les cellules de tissus humains indiquent que B. bifidum pourrait améliorer l’immunité. Des chercheurs en un étude a noté que différentes souches de ces bactéries ont la capacité d’influencer le système immunitaire. Certains peuvent stimuler l’immunité en recrutant des globules blancs pour combattre une infection. D’autres peuvent réduire l’inflammation en recrutant moins de globules blancs.

D’autres essais cliniques sur des sujets humains sont nécessaires pour évaluer la valeur de B. bifidum sur le système immunitaire.

L’eczéma chez les nourrissons

L’eczéma est une plaque cutanée écailleuse qui démange. A essai aléatoire de 112 femmes enceintes suggèrent que B. bifidum pourrait jouer un rôle dans la prévention de l’eczéma chez leur bébé. Dans le cadre de l’étude, les chercheurs ont fourni aux mères des antécédents familiaux d’eczéma sous forme de pilule placebo ou de B. bifidum quatre à huit semaines avant la naissance. Après la naissance, les chercheurs ont fourni aux nourrissons un comprimé de B. bifidum par jour pendant six mois. Environ 18,2 % des nourrissons qui ont pris le comprimé de B. bifidum souffraient d’eczéma. Par contre, environ 40,0 % des nourrissons du groupe placebo souffraient d’eczéma.

Les résultats de cette étude sont prometteurs, mais d’autres recherches sont nécessaires.

Où trouver ce probiotique ?

Comme les autres bactéries probiotiques, B. bifidum peut être produit à l’extérieur de votre corps et ingéré par voie orale. Certains aliments y sont abondants, notamment :

  • yogourt avec cultures ajoutées
  • le kéfir, une boisson lactée fermentée
  • babeurre
  • aliments fermentés, y compris le kimchi, le tempeh, le miso et les cornichons
  • charcuterie
  • certains vins
  • choucroute
  • pain au levain
  • quelques vinaigres

Les fabricants vendent des comprimés de B. bifidum que vous pouvez prendre par voie orale. La qualité de ces produits peut varier considérablement, et il est important d’évaluer d’où vient votre supplément. Nous vous recommandons d’utiliser le site labdoor.com pour trouver une source fiable de probiotiques et vérifier les dates d’expiration.

Combien pouvez-vous supporter ?

En raison du manque de recherche et de réglementation, il n’y a pas de quantité convenue de B. bifidum que vous devriez prendre. Vous devriez consulter le fabricant de votre supplément spécifique ou parler avec votre médecin avant de le prendre.

Y a-t-il des risques ou des mises en garde pour ce probiotique ?

Les recherches menées jusqu’à présent suggèrent que l’utilisation est sans danger pour la plupart des enfants et des adultes dont le système immunitaire est normal et sain, moins quelques effets secondaires potentiels. La recherche a documenté plusieurs cas signalés d’infection grave due à la consommation de probiotiques. Cependant, ces personnes avaient affaibli leur système immunitaire.

Il y a certains groupes qui devraient être prudents lorsqu’ils prennent B. bifidum.

Les personnes dont le système immunitaire est affaibli

Les médecins et les scientifiques craignent que les bactéries probiotiques ne se développent trop rapidement chez les personnes dont le système immunitaire est affaibli. Cela peut entraîner des infections.

Cela n’a pas été documenté spécifiquement chez les personnes prenant B. Bifidum. Cependant, elle s’est produite chez des personnes qui prenaient des suppléments avec d’autres bactéries probiotiques. Parmi les maladies qui affaiblissent le système immunitaire, mentionnons le VIH et le sida et le recours à la chimiothérapie pour traiter le cancer.

Femmes enceintes ou qui allaitent

Il existe peu de recherches sur les effets des probiotiques sur les femmes enceintes et les mères récentes. Il est donc préférable qu’ils évitent les complications potentielles et qu’ils transmettent le B. Bifidum.

Les personnes âgées

Les personnes âgées devraient éviter de prendre des probiotiques. C’est parce que ce groupe est généralement plus sensible aux complications.

Autres problèmes de santé

Une étude de recherche menée en 2015 sur les probiotiques suggère que les personnes atteintes du syndrome du côlon court ou de troubles valvulaires cardiaques courent un risque plus élevé d’infection par des bactéries probiotiques. Les prématurés peuvent aussi être plus à risque.

Vous devriez également consulter votre médecin avant de prendre B. bifidum si vous prenez des médicaments sur ordonnance.

Les premières études sur B. bifidum montrent qu’il est prometteur dans le traitement des problèmes de santé, en particulier le SII, l’immunité non régulée et l’eczéma. Cependant, d’autres études de haute qualité sont nécessaires pour examiner les effets de B. bifidum. Ce probiotique est sans danger pour la plupart des adultes en bonne santé et peut être utilisé quotidiennement. Consultez votre médecin et arrêtez immédiatement si vous ressentez des effets secondaires.