Les sels odorants sont une combinaison de carbonate d’ammonium et de parfum utilisée pour restaurer ou stimuler vos sens. D’autres noms incluent l’inhalant d’ammoniac et les sels d’ammoniac.

La plupart des sels odorants que vous voyez aujourd’hui sont en fait des essences aromatiques d’ammoniac, qui sont un mélange d’ammoniac, d’eau et d’alcool.

Les sels odorants ont d’abord été utilisés par les premiers Romains, mais ils sont devenus de plus en plus populaires à l’époque victorienne pour les vertiges ou les évanouissements. Aujourd’hui, certains athlètes les utilisent pour un coup de pouce supplémentaire avant les jeux ou l’haltérophilie.

Poursuivez votre lecture pour en apprendre davantage sur les sels odorants, y compris les effets à court et à long terme, les risques possibles, les conseils de sécurité et les solutions de rechange que vous pouvez créer vous-même.

Comment fonctionnent-ils ?

Les sels odorants agissent en libérant de l’ammoniac qui irrite les membranes nasales et pulmonaires lorsque vous les sentez.

Cette irritation vous pousse à inspirer involontairement, ce qui déclenche la respiration et permet à l’oxygène de s’écouler rapidement vers votre cerveau. Vous commencez ainsi à respirer plus vite.

Si vous avez perdu connaissance, cette augmentation de la respiration et du rythme cardiaque peut vous aider à reprendre conscience.

Quels sont les effets à court terme ?

Les sels odorants peuvent causer toute une gamme d’effets en peu de temps.

Si vous vous êtes évanoui, l’augmentation de la respiration causée par l’odeur des sels peut vous aider à reprendre rapidement conscience.

Mais la plupart des gens utilisent des sels odorants pour augmenter la vigilance et la concentration. De nombreux athlètes estiment que cette stimulation cognitive augmente aussi temporairement leur force.

Cependant, les recherches suggèrent que les sels odorants n’améliorent pas la force musculaire. Il peut s’agir davantage d’un effet psychologique causé par une concentration accrue.

Y a-t-il des effets à long terme ?

Jusqu’à présent, il n’y a pas beaucoup de preuves que les sels odorants ont des effets à long terme lorsqu’ils sont utilisés selon les directives. La plupart des gens peuvent utiliser en toute sécurité des sels odorants à faible dose comme adjuvant de restauration.

Selon des rapports anecdotiques, les sels odorants peuvent parfois causer des maux de tête, surtout lorsqu’ils sont utilisés à fortes doses. Des réactions allergiques sont également possibles, bien qu’elles soient rares.

Néanmoins, il est recommandé de n’utiliser des sels odorants que sous la supervision d’un professionnel de la santé.

Quels sont les risques ?

Certains professionnels de la santé ont soulevé des préoccupations au sujet des dangers possibles d’une mauvaise utilisation des sels odorants.

Certaines de ces préoccupations sont les suivantes :

  • Pousser au-delà des limites. Si l’utilisation de sels odorants vous aide à vous sentir très énergisé ou concentré, vous pourriez vous pousser au-delà des limites de sécurité ou d’une manière pour laquelle vous n’avez pas encore été formé. Cela pourrait augmenter votre risque de blessure.
  • Ignorer les blessures. Les sels odorants peuvent vous aider à vous sentir mieux temporairement après une blessure. Il vous sera peut-être plus facile d’ignorer la douleur et de continuer. Mais si vous êtes grièvement blessé, continuer de cette façon pourrait avoir de graves conséquences.
  • Blessures exacerbantes à la tête ou au cou. Le réflexe d’inhalation provoque généralement une secousse de la tête, ce qui peut aggraver les blessures à la tête et au cou.

Les préoccupations portent surtout sur l’utilisation de sels odorants pour traiter les étourdissements ou les effets secondaires d’une commotion cérébrale ou d’un traumatisme crânien dans les sports de contact. Certains athlètes utilisent des sels odorants pour se remettre dans le jeu le plus rapidement possible. Mais il est important de se reposer après une commotion cérébrale.

En faire trop trop tôt et trop tôt peut non seulement retarder la guérison et aggraver vos symptômes, mais cela peut aussi vous exposer à d’autres blessures ou à une autre commotion cérébrale.

mise en garde

En fin de compte, l’ammoniac est une substance toxique. Il est dilué dans des sels odorants, mais leur utilisation trop fréquente ou le fait de les tenir trop près de votre nez peut vous exposer à une irritation grave du nez et des poumons ou, dans de très rares cas, à une asphyxie et à la mort.

Comment puis-je les utiliser en toute sécurité ?

Aux États-Unis, les sels odorants sont légaux et approuvés pour ranimer une personne qui s’est évanouie. Ils n’ont pas été approuvés pour la performance sportive ou d’autres utilisations, alors soyez prudent si vous les utilisez pour autre chose qu’un remède contre les évanouissements.

Pour utiliser des sels odorants, tenez-les à au moins 10 centimètres (4 pouces) de votre nez. En les gardant entre 10 et 15 centimètres de votre nez, les sels agissent sans risquer de brûler vos voies nasales.

Si vous avez des problèmes de santé respiratoire, y compris l’asthme, il est préférable de ne pas sentir les sels. L’irritation provoquée par les sels odorants pourrait aggraver votre état.

Si vous avez des questions sur l’utilisation des sels odorants, y compris sur leur innocuité, n’hésitez pas à en parler à votre professionnel de la santé. Ils peuvent répondre à vos questions et vous donner plus d’informations sur la façon d’utiliser les sels odorants en toute sécurité.

Les sels odorants sont utilisés depuis des siècles pour ranimer les personnes qui se sont évanouies. Les athlètes s’en servent aussi pour augmenter rapidement leur énergie ou leur concentration, mais rien ne prouve qu’ils améliorent réellement leur performance.

Bien que les sels odorants soient généralement sans danger, il est important de ne les utiliser que selon les directives. Les utiliser trop souvent ou les tenir trop près du nez peut avoir des effets durables.