La popularité des médecines complémentaires et parallèles (MCP) a eu pour effet majoré au cours des dernières décennies, et les huiles essentielles en font partie.

En fait, selon la Global Aromatherapy Market Analysis, Companies Profiles, Size, Share, Growth, Trends and Forecast to 2024, le marché mondial de l’aromathérapie devrait croître de 8 % entre 2017 et 2024.

Mais que sont exactement les huiles essentielles ? Pour les nouveaux adeptes de cette tendance, ces huiles incroyablement puissantes – dont certaines existent depuis des siècles – sont extraites des plantes pour capter leurs saveurs, leurs parfums et leurs propriétés bénéfiques générales.

Ils constituent un excellent complément à votre collection de produits pour la peau, les cheveux et les soins de santé, et peuvent également être utilisés pour l’aromathérapie.

Avant de commencer Avant de commencer, il y a quelques notions de base à retenir lorsque vous travaillez avec des huiles essentielles :

  • Lors de l’application topique d’huiles, toujours utiliser une huile de support. Ce sont des huiles utilisées pour diluer les huiles essentielles, comme l’huile de noix de coco ou de jojoba.
  • Effectuez toujours un test épicutané avant d’appliquer quoi que ce soit sur de plus grandes surfaces de votre peau.
  • Beaucoup d’huiles essentielles sont toxiques et ne devraient pas être prises par la bouche à moins qu’elles ne fassent l’objet de soins spécifiques d’un professionnel de la santé.
  • Achetez des huiles essentielles « pures ». Il existe toutes sortes de versions contrefaites et d’huiles parfumantes qui ne présentent pas les mêmes avantages.

Si vous cherchez à entrer dans les huiles essentielles, mais ne savez pas trop par où commencer, nous avons compilé une liste exhaustive sur certaines des plus populaires et bénéfiques. Continuez à lire pour voir quelles huiles peuvent le mieux répondre à vos besoins.

Types d’huiles essentielles

Lavande

Cette huile incroyablement populaire a toutes sortes d’avantages. Ce parfum subtilement floral peut aider les gens à se détendre et à dormir. De plus, il a été démontré que l’inhalation de cette substance peut aider à soulager les maux de têteL’utilisation de l’huile en application topique peut aider à réduire les démangeaisons et l’enflure causées par les piqûres d’insectes.

Sécurité : Il y a quelques effets secondaires connus. Il s’agit notamment de nausées, de maux de tête, de frissons et de vomissements. Il peut aussi irriter la peau si vous avez une intolérance.

camomille romaine

Dotée d’une combinaison d’un léger arôme floral et herbacé, cette huile présente les caractéristiques suivantes le potentiel pour vous mettre l’esprit à l’aise lorsqu’il est diffusé et inhalé par la vapeur. Bien que cette huile soit excellente pour calmer l’esprit, elle est tout aussi utile sur la peau. a été trouvé pour traiter des affections comme l’inflammation et l’eczéma.

Sécurité : Toute personne allergique aux marguerites, aux soucis et à l’herbe à poux devrait éviter d’utiliser cette huile.

Rose

Quand le parfum floral et sucré de l’huile de rose est inhalé, il a été démontré pour aider à réduire l’anxiété. Ses propriétés antioxydantes ont également été trouvé pour aider à traiter l’acné et améliorer le teint pour une apparence plus jeune.

Sécurité : L’irritation de peau peut se produire une fois utilisée topiquement, ainsi assurez-vous d’employer plus de l’huile de porteur si vous voulez récolter les avantages de soin de peau de l’huile rose.

Hysope

Cette huile essentielle terreuse, herbacée et parfumée peut être utilisée sur la peau pour aider à minimiser les cicatricesEn plus de réduire l’inflammation et d’agir comme un agent de guérison global.

Sécurité : N’utilisez pas l’hysope si vous êtes enceinte ou si vous avez des antécédents de convulsions.

Ylang ylang ylang

Cette huile fleurie dégage un arôme épicé mais sucré, et a été suggérée comme une aide pour décrispation, a bâtisseur d’estime de soiIl peut même agir comme répulsif contre certains insectes. On la retrouve fréquemment dans les cosmétiques et elle promet une liste de bienfaits pour la beauté du linge, y compris le traitement de la peau mixte et la promotion de la pousse des cheveux.

Myrrhe

Cette huile essentielle à l’odeur de sève est réputée pour traiter les problèmes de peau en soulageant l’acné et la peau craquelée, et peut même aider à traiter le pied d’athlète.

Sécurité : La myrrhe ne doit jamais être prise par voie orale. Si vous l’utilisez de façon topique, prenez note qu’il a été trouvé qu’il cause une dermatite. Parmi les effets secondaires plus graves, mentionnons les irrégularités cardiaques et l’abaissement de la tension artérielle. Elle peut également augmenter le risque de fausse couche si elle est prise par des femmes enceintes.

Vétiver

Le parfumfumé et sucré du vétiver est souvent utilisé en aromathérapie tranquille pour stimuler votre humeur générale et calmer vos nerfs. Quant à ses bienfaits antioxydants, il a été trouvé pour aider à promouvoir la santé de la peau et à guérir les cicatrices.

Sécurité : Puisqu’il est non irritant et non sensibilisant, c’est une excellente alternative topique pour ceux qui ne peuvent pas utiliser d’autres huiles essentielles.

Encens franc

L’arôme de celui-ci peut sentir comme le temps des fêtes pour vous, mais il a aussi toutes sortes de propriétés astringentes, digestives, antiseptiques et désinfectantes.

Il peut prévenir les problèmes buccaux comme la mauvaise haleine, les maux de dents, les caries et les plaies buccales. étude suggère même qu’il peut aider à améliorer la santé de la peau.

Sécurité : En plus de la sensibilité potentielle de la peau, les utilisateurs peuvent être rassurés en sachant qu’il n’y a pas d’effets secondaires majeurs à l’utilisation de l’encens.

Pamplemousse

Bien qu’elle soit également dérivée d’un agrume – l’écorce pour être exact – elle a un parfum plus amer et frais, et c’est une huile populaire à utiliser dans un diffuseur. On dit qu’il y a eu antifongique qui peuvent aider à réduire les bactéries nocives qui s’y trouvent.

Sécurité : Encore une fois, comme pour le citron, évitez les rayons UV du soleil lors de l’application topique.

Bois de cèdre

Terreux et naturellement boisé, le bois de cèdre est utilisé pour de nombreux soins de beauté topiques. Des études ont montré que ces avantages comprennent la lutte contre l’acné, le traitement de l’eczéma et la réduction des pellicules. En plus de tout cela, il contribuerait également à réduire l’arthrite et à soulager la toux.

Sécurité : Il est important de noter qu’aucun de ces avantages ne provient de l’ingestion de l’huile. Il n’est pas sécuritaire de consommer de l’huile de cèdre, ce qui peut causer des vomissements, des nausées, de la soif et des dommages au système digestif.

Astuce

  • Envoyez « POISON » par SMS au 797979 pour enregistrer sur votre smartphone le numéro du National Poison Help Hotline et l’outil en ligne de l’American Association of Poison Control Centers. Si vous ne pouvez pas accéder à un téléphone ou à un ordinateur, rendez-vous immédiatement à l’urgence la plus proche.

Menthe poivrée

Quand vous inhalez l’odeur mentholée de cette huile. a montré qu’il peut soulager les symptômes du SCI. De même, un nombre limité de preuves ont montré que cette huile peut aider à soulager les maux de tête et l’indigestion.

En application topique, vous sentirez immédiatement un effet rafraîchissant. Cela peut aider à soulager les douleurs musculaires (et potentiellement aider à augmenter l’exercice physique). performance), soulagement des coups de soleilet des démangeaisons de la peau comme l’herbe à puce ou les piqûres d’insectes.

Sécurité : L’huile essentielle de menthe poivrée ne devrait pas être ingérée car elle peut causer des effets secondaires graves comme des brûlures d’estomac, des maux de tête, une irritation de l’œsophage et des plaies buccales. Donc si vous avez besoin de vous rafraîchir l’haleine, tenez-vous en à de vraies bonbons à la menthe.

Menthe verte

Cette autre option à la menthe est assez similaire à la menthe poivrée en termes d’arôme et d’avantages, elle peut donc être utilisée comme une alternative. Vous constaterez que l’huile de menthe verte a un peu plus doux coup de pied à son arôme et a été trouvé pour avoir des propriétés antifongiques.

Elle fournit également le même effet rafraîchissant que la menthe poivrée lorsqu’elle est appliquée par voie topique, ce qui la rend tout aussi utile pour éloigner les insectes indésirables et soulager les piqûres d’insectes.

Sécurité : Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, consultez votre médecin avant d’utiliser l’huile de menthe verte.

Huile de basilic

L’huile essentielle extraite du basilic a de nombreux bienfaits topiques et internes. C’est un été montrée pour être à la fois antiviral et anti-inflammatoire, il pourrait donc agir comme remède contre le rhume et la grippe et comme relaxant musculaire.

On a également constaté qu’il permettait de traiter l’acnéet une étude plus ancienne a même découvert qu’il s’agissait d’un moyen de réduire le stress. Vous pouvez également l’ajouter aux traitements capillaires pour éliminer les accumulations et améliorer la brillance.

Sécurité : Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, consultez votre médecin avant d’utiliser de l’huile de basilic.

Melaleuca

Vous connaissez probablement cette huile par son nom plus communément utilisé – l’huile d’arbre à thé – ainsi que par son parfum médicinal facile à identifier. C’est généralement utilisé comme antibactérien, anti-inflammatoireet antiviral en plus de traiter l’hypersensibilité.

Grâce à ces avantages, il a été démontré qu’il aide à traiter l’eczéma, à réduire les réactions chez les personnes allergiques au nickel et même à traiter les infections au staphylocoque et les piqûres d’insectes.

Sécurité : Vous ne devez inhaler ou appliquer cette huile que par voie topique – ne jamais l’ingérer. Si vous le faites, vous pourriez avoir des problèmes digestifs, de l’urticaire ou des étourdissements.

L’huile d’arbre à thé vient dans une variété de forces. Assurez-vous de le diluer, s’il est pur. Il est également possible d’être allergique à l’huile d’arbre à thé – et à toute autre huile d’ailleurs.

Citron

Cette huile d’agrumes est riche en antioxydants qui peuvent aider à réduire l’inflammation, à lutter contre le anémieLes vitamines A, B et C, augmentent les niveaux d’énergie et soulagent les nausées.

Sécurité : Vous pouvez l’utiliser sur votre peau pour la nourrir, mais n’oubliez pas : parce qu’elle est incroyablement photosensible, vous ne devez l’utiliser que le soir et la laver le matin. Ne pas exposer la peau à la lumière du soleil lors de l’utilisation topique d’huile de citron.

Arborvitae

Cette huile moins connue émet un parfum boisé et on dit qu’elle aide à repousser les insectes et à réduire le stress. Son principal attrait est sa capacité supposée à favoriser un teint sain et éclatant.

Sécurité : Si vous inhalez trop, trop vite, cela peut irriter vos poumons et vos voies respiratoires. Ne le prenez pas par voie orale, car il a été démontré qu’il est toxique.

Orange

Il n’est pas surprenant que cette huile – riche en vitamine C – offre de nombreux bienfaits pour les soins de la peau lorsqu’elle est appliquée par voie topique. Cette huile se retrouve dans une variété de produits de beauté et promet de rendre la peau plus lumineuse, plus lisse et plus claire.

En ce qui concerne les bienfaits pour la santé, des études ont révélé que l’orange peut aider à traiter l’anxiété et la dépression. aide au soulagement de la douleur.

Sécurité : Cette huile d’agrumes audacieuse et piquante n’est pas sans inconvénients. Diluez-le bien. Ne jamais appliquer directement sur votre peau ou vous pourriez avoir des rougeurs et de l’enflure, et assurez-vous d’éviter la lumière directe du soleil immédiatement après l’application.

Hélichryse

Cette huile – qui sent le miel et le foin – possède des propriétés antioxydantes, antibactériennes, antifongiques et anti-inflammatoires qui peuvent aider à promouvoir la santé interne et externe. Appliqué sur la peau, des études ont révélé que il peut aider à traiter les pieds des athlètes, l’acné et le psoriasis.

Sécurité : Elle est généralement considérée comme une huile sans danger et on dit qu’elle produit peu ou pas de réactions allergiques, ce qui en fait une option idéale pour les personnes ayant une sensibilité cutanée.

Cassia

Dérivée de la plante cinnamomum cassia, cette huile a un parfum chaud et épicé similaire à celui de la cannelle, bien qu’un peu plus doux. Contrairement à l’effet rafraîchissant des huiles à la menthe, l’huile de casse réchauffe le corps, ce qui peut laisser les gens se sentir tranquilles.

Sécurité : Cela dit, les femmes enceintes ne devraient pas utiliser cette huile.

Origan

Cette huile essentielle épicée a des propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques qui peut aider à traiter pied d’athlète, infections bactériennes, psoriasis et verrues. Un étude a découvert qu’il possède de fortes propriétés antioxydantes et qu’il pourrait également aider à traiter la fièvre et les symptômes respiratoires.

Son parfum vif et épicé avec des notes herbacées peut être utilisé en aromathérapie, ou appliqué localement pour en récolter les bienfaits.

Sécurité : Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, vous devriez consulter votre médecin avant d’utiliser de l’huile d’origan.

Accessoires huiles essentielles

Une fois que vous avez trouvé les huiles essentielles qui vous conviennent, pourquoi ne pas investir dans quelques accessoires ? Des tiroirs pour ranger vos bouteilles et vos diffuseurs, aux articles pour vous aider à profiter de vos huiles essentielles en déplacement, il y en a pour tous les goûts.

Un tiroir pour vos huiles

Si vous trouvez que vos bouteilles d’huiles essentielles commencent à prendre trop de place sur le comptoir, une sorte d’organisateur s’impose. Cette boîte peut agir comme un excellent moyen de garder une trace de toutes vos bouteilles, tout en étant un joli ajout au décor de votre maison. Vous trouverez ici plusieurs tailles.

Mallette de transport

Que vous n’ayez que quelques huiles que vous utilisez quotidiennement, ou que vous voyagiez avec quelques-unes que vous aimez vraiment, ce petit sac vous aidera à en garder jusqu’à 10 en place.

Mini diffuseur

Avez-vous déjà eu besoin d’un peu d’aromathérapie en déplacement ? Ce diffuseur d’huile se branche dans votre voiture pour que vous puissiez vous calmer sur le chemin d’une grande réunion ou augmenter votre niveau d’énergie sur le chemin d’un dîner. Vous pouvez le trouver ici.

Diffuseur ultrasonique

Pour ceux qui ne veulent pas un grand diffuseur encombrant, ce modèle blanc élégant est à la fois esthétique et thérapeutique. Il suffit de le brancher et la vapeur émettra un beau brouillard lumineux pour que tous puissent en profiter.

Collier

Si vous êtes quelqu’un qui aime emmener son aromathérapie partout où il va, ce médaillon cool et funky est exactement ce dont vous avez besoin. Il existe en trois teintes – or rose, bronze antique ou argent – avec un tampon remplaçable de l’huile essentielle de votre choix à l’intérieur. Vous pouvez le trouver ici.

Compte-gouttes et flacons accessoires

Pour tous ces types de bricolage, ces bouteilles en verre sont un excellent moyen de conserver les huiles essentielles que vous aimez utiliser dans vos recettes préférées. Les compte-gouttes le rendent si facile à mesurer, tandis que le verre foncé aide les huiles à conserver leur puissance. Sans parler du fait qu’elles seront superbes sur n’importe quelle étagère.

Plats à emporter

Bien qu’il y ait encore beaucoup de recherches à faire pour appuyer et soutenir pleinement les huiles essentielles comme moyen de traiter divers problèmes de santé, il y a encore un certain nombre d’avantages à explorer.

Rappelez-vous que les huiles essentielles doivent être diluées dans une huile végétale avant d’être appliquées sur la peau. Ne pas avaler les huiles essentielles. Certains sont toxiques.

Qu’il s’agisse de soulager les piqûres d’insectes ou de parfumer votre maison, les huiles essentielles offrent un large éventail d’avantages potentiels.

Emily Rekstis est un écrivain de beauté et de style de vie basé à New York. quiécrit pour de nombreuses publications, dont Greatist, Racked, et Self. Si elle n’écrit pas sur son ordinateur, vous pouvez probablement la trouver en train de regarder un film de la mafia, de manger un hamburger ou de lire un livre d’histoire de NYC. Voir d’autres de ses travaux surson site webou suivez-la surTwitter.