A propos de constipation
Si vous avez passé plus de trois jours sans selles ou si vos selles ont été difficiles à passer, vous pourriez être constipé. D’autres symptômes de constipation peuvent inclure :
- avoir des selles grumeleuses ou dures
- tension à la selle pendant les selles
- l’impression que vous ne pouvez pas vider complètement vos intestins
- avoir besoin d’utiliser vos mains ou vos doigts pour vider manuellement votre rectum
Beaucoup de gens souffrent de constipation de temps en temps. D’habitude, ce n’est pas une cause d’inquiétude. Mais si vous êtes constipé depuis des semaines ou des mois, vous pourriez souffrir de constipation chronique. La constipation chronique peut entraîner des complications si vous ne recevez pas de traitement. Celles-ci peuvent comprendre :
- hémorroïdes
- fissures anales
- impaction fécale
- prolapsus rectal
Dans certains cas, la constipation chronique est aussi le signe d’un état de santé plus grave. Consultez votre médecin si vous souffrez de constipation chronique ou si vous remarquez des changements soudains dans vos selles ou vos habitudes intestinales.
Qu’est-ce que cause la constipation ?
La constipation se produit habituellement lorsque les déchets se déplacent lentement dans votre système. Les femmes et les personnes âgées courent un risque accru de constipation.
Les causes possibles de la constipation comprennent :
- une mauvaise alimentation
- déshydratation
- certains médicaments
- un manque d’exercice
- problèmes ou blocages nerveux dans le côlon ou le rectum
- problèmes avec vos muscles pelviens
- certains problèmes de santé, comme le diabète, la grossesse, l’hypothyroïdie, l’hyperparathyroïdie ou d’autres troubles hormonaux
Informez votre médecin si vous avez remarqué des changements dans vos selles ou vos habitudes intestinales. Ils peuvent vous aider à identifier la cause de votre constipation et à éliminer les problèmes de santé graves.
Comment Peut-on utiliser le citrate de magnésium pour traiter la constipation ?
Vous pouvez souvent traiter la constipation occasionnelle avec des médicaments en vente libre ou des suppléments, comme le citrate de magnésium. Ce supplément est un laxatif osmotique, ce qui signifie qu’il détend vos intestins et attire l’eau dans vos intestins. L’eau aide à ramollir et à gonfler vos selles, ce qui en facilite le passage.
Le citrate de magnésium est relativement doux. Il ne devrait pas causer d’urgence ou des sorties d’urgence aux toilettes, à moins que vous n’en preniez une trop grande quantité. Vous pouvez le trouver dans de nombreuses pharmacies et vous n’avez pas besoin d’ordonnance pour l’acheter.
Votre médecin peut également vous prescrire du citrate de magnésium pour vous aider à vous préparer à certaines interventions médicales, comme les coloscopies.
Qui peut utiliser le citrate de magnésium en toute sécurité ?
Le citrate de magnésium est sûr pour la plupart des gens à utiliser à des doses appropriées, mais certaines personnes devraient éviter de l’utiliser. Parlez à votre médecin avant de prendre du citrate de magnésium, surtout si vous en avez :
- insuffisance rénale
- douleur au ventre
- nausée
- vomissement
- un changement soudain dans vos habitudes intestinales qui a duré plus d’une semaine
- une alimentation pauvre en magnésium ou en sodium
Le citrate de magnésium peut également interagir avec certains médicaments. Par exemple, si vous prenez certains médicaments pour traiter le VIH, le citrate de magnésium peut empêcher ces médicaments de fonctionner correctement. Demandez à votre médecin si le citrate de magnésium peut interférer avec tout médicament ou supplément que vous prenez.
Qu’est-ce que les effets secondaires du citrate de magnésium ?
Bien que le citrate de magnésium soit sans danger pour la plupart des gens, vous pouvez rencontrer des effets secondaires après son utilisation. Les effets secondaires les plus courants sont une diarrhée légère et un malaise gastrique. Vous pouvez également ressentir des effets secondaires plus graves, tels que :
- diarrhée sévère
- douleur à l’estomac intense
- du sang dans les selles
- vertige
- évanouissement
- sudation
- faille
- une réaction allergique qui peut causer de l’urticaire, des difficultés respiratoires ou d’autres symptômes
- problèmes du système nerveux, qui peuvent causer de la confusion ou de la dépression
- problèmes cardiovasculaires, comme l’hypotension artérielle ou l’irrégularité du rythme cardiaque
- problèmes métaboliques, comme l’hypocalcémie ou l’hypomagnésémie
Si vous ressentez l’un de ces effets secondaires, cessez de prendre du citrate de magnésium et appelez votre médecin immédiatement.
Qu’est-ce que est la forme et la posologie appropriées ?
Le citrate de magnésium est disponible sous forme de solution orale ou de comprimé, qui est parfois combiné avec du calcium. Si vous prenez du citrate de magnésium pour traiter la constipation, choisissez la solution orale. Les gens utilisent plus souvent le comprimé comme supplément minéral de routine pour augmenter les niveaux de magnésium.
Les adultes et les enfants plus âgés, âgés de 12 ans et plus, peuvent habituellement prendre jusqu’à 10 onces (oz) de solution orale de citrate de magnésium avec 8 oz d’eau. Les enfants plus jeunes, âgés de 6 à 12 ans, peuvent habituellement prendre jusqu’à 5 oz de citrate de magnésium en solution orale avec 8 oz d’eau. Discutez avec votre médecin pour savoir si ces doses standard sont sans danger pour vous ou votre enfant. Suivez les instructions sur la bouteille.
Si votre enfant est âgé de 3 à 6 ans, demandez à son médecin quel est le bon dosage pour lui. Le citrate de magnésium n’est pas recommandé pour les enfants de moins de 3 ans. Si votre bébé ou jeune enfant est constipé, votre médecin peut vous recommander d’autres options de traitement.
Qu’est-ce que est le ?
Après avoir pris du citrate de magnésium pour soulager la constipation, vous devriez vous attendre à ce que l’effet laxatif commence dans une à quatre heures. Contactez votre médecin si vous remarquez des effets secondaires ou si vous n’allez pas à la selle. Votre constipation peut être le signe d’un état de santé sous-jacent plus grave.
Conseils pour prévenir la constipation
Dans de nombreux cas, vous pouvez prévenir des épisodes occasionnels de constipation en adoptant de saines habitudes de vie. Suivez ces conseils :
- Faites de l’exercice régulièrement. Par exemple, intégrez 30 minutes de marche dans votre routine quotidienne.
- Adoptez un régime alimentaire nutritif avec une variété de fruits et légumes frais et d’autres aliments riches en fibres.
- Ajoutez quelques cuillères à soupe de son de blé non transformé à votre alimentation. Vous pouvez le saupoudrer sur des smoothies, des céréales et d’autres aliments pour augmenter votre apport en fibres.
- Buvez beaucoup de liquides, surtout de l’eau.
- Allez à la salle de bain dès que vous ressentez le besoin d’aller à la selle. Attendre peut causer de la constipation.
Consultez votre médecin si le citrate de magnésium et les changements de mode de vie ne soulagent pas votre constipation. Ils peuvent vous aider à déterminer la source de votre constipation et vous recommander d’autres options de traitement. La constipation occasionnelle est normale, mais des changements soudains ou durables dans vos habitudes intestinales peuvent être le signe d’une affection sous-jacente plus grave.