Une bourse est un sac rempli de liquide qui aide à fournir un coussin et à réduire la friction entre les os, les tendons et les ligaments de vos articulations. Il y a beaucoup de bourses situées dans tout votre corps.
Votre bourse surrapatellaire se trouve juste au-dessus de votre genou. Elle est située entre le fémur (os de la cuisse) et le tendon du quadriceps. Consultez ce diagramme du genou pour plus d’informations.
La bourse surrapatellaire aide à permettre aux tendons du quadriceps de se déplacer plus facilement au-dessus de votre fémur lorsque vous pliez et redressez votre genou.
La bursite survient lorsqu’une de vos bourses s’enflamme ou s’irrite. Cela peut souvent se produire aux articulations qui reçoivent beaucoup d’utilisation, comme l’épaule, le coude et le genou.
La bursite surrapatellaire est une inflammation de la bourse surrapatellaire. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur cette affection et sur la façon dont elle est diagnostiquée et traitée.
Symptômes de bursite surrapatellaire
Si vous avez développé une bursite surrapatellaire, vous pouvez ressentir les symptômes suivants juste au-dessus de votre articulation du genou :
- douleur ou sensibilité sourde et douloureuse
- enflure ou rougeur
- cordialité
- perte ou réduction de mouvement
Vous pouvez ressentir ces symptômes lorsque vous exercez une pression sur la région en vous agenouillant, en sautant ou en courant. Vous pouvez également ressentir des symptômes lorsque vous êtes au repos.
De plus, selon la cause de votre bursite, les symptômes peuvent survenir soudainement ou graduellement. Par exemple, les symptômes peuvent survenir soudainement si vous faites une chute brutale sur le genou.
Inversement, les symptômes peuvent apparaître plus lentement lorsqu’il y a une utilisation répétée ou du stress dans la région, comme le fait de s’agenouiller souvent ou pendant de longues périodes.
La bursite surrapatellaire cause
La bursite surrapatellaire peut être causée par l’un ou l’autre des facteurs suivants :
- un coup direct, une chute ou une blessure dans la région de la bourse surrapatellaire
- pression ou stress fréquent et récurrent dans la région en raison d’activités telles que s’agenouiller ou sauter.
- infection bactérienne dans le genou
- inflammation due à des complications d’autres affections, telles que la polyarthrite rhumatoïde ou la goutte
Diagnostic de la bursite surrapatellaire
Votre médecin prendra d’abord vos antécédents médicaux et procédera à un examen de votre genou. Cela peut inclure des choses comme :
- comparer l’état de vos deux genoux
- tester l’amplitude des mouvements du genou atteint
- toucher la zone autour du genou pour vérifier s’il y a de l’enflure, de la sensibilité ou de la chaleur
- vérifier s’il y a aussi des signes d’infection dans votre bourse surrapatellaire
Ils utiliseront ensuite des tests d’imagerie pour les aider à visualiser et à diagnostiquer votre bursite. Les tests d’imagerie qui peuvent être utilisés peuvent inclure :
- Radiographie
- imagerie par résonance magnétique (IRM)
- échographie
De plus, votre médecin peut demander des analyses sanguines pour confirmer ou infirmer d’autres affections qui pourraient affecter votre genou, comme la polyarthrite rhumatoïde ou la goutte.
Si vous soupçonnez une infection de votre bourse surrapatellaire, votre médecin peut utiliser une aiguille pour prélever une petite quantité de liquide de la bourse pour la tester. Ce processus est appelé aspiration.
Traitement de la bursite surrapatellaire
Le traitement de la bursite surrapatellaire peut inclure :
- se reposer et éviter les activités qui pourraient irriter la région, comme s’agenouiller, sauter ou courir.
- prendre des analgésiques en vente libre comme l’ibuprofène (Motrin, Advil) et l’acétaminophène (Tylenol) pour soulager la douleur et l’enflure
- appliquer un sac de glace sur la zone pour faciliter le gonflement (ne jamais appliquer un sac de glace directement sur la peau – l’envelopper d’abord dans une serviette ou un chiffon)
- l’utilisation d’une attelle de genou pour stabiliser et limiter les mouvements de la région
- prendre un traitement antibiotique en présence d’une infection (assurez-vous de prendre le traitement en entier, même si vous commencez à vous sentir mieux)
Si votre bursite ne répond pas au traitement standard, votre médecin peut choisir d’injecter un corticostéroïde dans la région affectée pour soulager l’enflure en l’absence d’infection.
Dans certains cas, votre médecin peut recommander une physiothérapie pour vous aider à développer votre force et votre souplesse au niveau des genoux. Cela peut aider à réduire le stress sur le genou et peut également réduire le risque de récidive.
Les cas graves ou récurrents de bursite peuvent également être traités par drainage ou ablation chirurgicale de la bourse surrapatellaire.
Exercices de bursite surrapatellaire
Vous pouvez faire des exercices simples à la maison pour augmenter la force et la souplesse de votre genou. Cela peut aider à garder vos genoux en bonne santé et à prévenir un autre cas de bursite.
Si vous n’êtes pas certain de vos étirements ou de vos exercices, parlez-en à votre médecin avant de les pratiquer.
Exemples d’étirements et d’exercices :
Quadriceps debout stretch :
- Pliez le genou, en remontant le talon jusqu’aux fesses.
- Saisissez votre cheville et rapprochez-la de votre corps en la maintenant en position pendant 30 à 60 secondes.
- Répétez 2 ou 3 fois et faites de même sur la jambe opposée.
Extensions de jambes :
- Asseyez-vous droit sur une chaise solide.
- Commencez à resserrer les muscles de vos cuisses et soulevez lentement l’une de vos jambes pour qu’elle soit parallèle au sol, en maintenant la position pendant 5 secondes.
- Effectuer 3 séries de 10 avec chaque jambe.
Vous pouvez ajouter des poids légers (de 2 à 5 livres) à la cheville car cet exercice devient plus facile.
Boucles des ischio-jambiers :
- Prenez le dossier d’une chaise solide.
- Pliez le genou de façon à ce que le talon soit relevé vers le plafond, en le tenant pendant 5 secondes.
- Effectuer 3 séries de 10 avec chaque jambe.
Comme pour les extensions de jambes, vous pouvez ajouter un poids léger à la cheville car cet exercice devient plus facile à réaliser.
De plus, vous pouvez suivre les directives ci-dessous pour aider à prévenir la bursite surrapatellaire :
- Faites de l’exercice régulièrement et restez en forme. L’embonpoint ou l’obésité exercent une pression supplémentaire sur les genoux et peuvent entraîner une bursite.
- Si vous devez vous agenouiller souvent ou pendant de longues périodes, assurez-vous de porter des genouillères et de prendre des pauses régulières pour vous lever et vous étirer. Vous pouvez également utiliser un coussin pour aider à réduire la pression sur vos genoux si vous n’avez pas de genouillères.
- Évitez les activités qui impliquent des mouvements répétés ou répétitifs du genou. Mélangez vos séances d’entraînement afin d’éviter la surutilisation.
- Assurez-vous de vous réchauffer et de vous rafraîchir correctement après une séance d’entraînement. Sauter ces parties importantes d’une séance d’entraînement peut mettre plus de stress sur vos articulations.
- Adoptez une approche graduelle lorsque vous commencez un nouveau programme d’exercices ou lorsque vous augmentez l’intensité d’un programme existant.
Temps de récupération de la bursite surrapatellaire
Le temps de guérison de la bursite surrapatellaire peut varier selon la cause et la gravité de l’affection.
En général, vous pourrez reprendre vos activités normales dans deux à six semaines. Assurez-vous de suivre attentivement les directives de votre médecin quant au moment où vous pouvez reprendre vos activités normales.
Vous pouvez aider à votre récupération en modifiant vos activités quotidiennes afin d’éviter les mouvements répétitifs ou qui pourraient irriter votre genou.
De plus, vous devriez parler à votre médecin d’exercices doux pour maintenir votre force et votre souplesse et aider à réduire le stress au genou pendant la récupération.
Le
La plupart des cas de bursite surrapatellaire disparaissent après plusieurs semaines avec un traitement conservateur. Cela peut comprendre le repos, les analgésiques en vente libre et le givrage.
Une bursite plus grave ou récurrente peut être traitée par des méthodes telles que le drainage ou l’ablation de la bourse surrapatellaire.
Parlez à votre médecin de toute nouvelle douleur au genou que vous ressentez. Un diagnostic précoce mène à un traitement plus précoce et à de meilleurs résultats, ce qui vous permet de retrouver plus rapidement votre niveau d’activité normal.