Que faire en cas de vergetures sur vos biceps
Bien que les vergetures soient généralement associées à la puberté, à la prise de poids et à la grossesse, de nombreux athlètes – en particulier les culturistes – remarquent des vergetures sur leurs biceps, leurs épaules et leurs cuisses.
Crèmes et gels pour les vergetures du biceps
Une fois que votre médecin a diagnostiqué la cause des vergetures sur votre biceps, il peut vous recommander d’utiliser une crème ou un gel topique pour réduire leur apparence. Ces traitements peuvent comprendre :
Crème à la trétinoïne
La prescription de trétinoïne – un dérivé de la vitamine A – est souvent basée sur une petite étude de 2014 et une étude de 2001 montrant une amélioration de l’aspect clinique des stries liées à la grossesse.
Crème de trofolastine et crème Alphastria
Selon un article paru en 2016 dans le Journal of the European Academy of Dermatology, les deux crèmes ont donné des résultats positifs lors d’au moins un essai contrôlé randomisé bien conçu.
La crème à la trofolastine contient de l’extrait de Centella asiatica, une plante médicinale censée augmenter la production de collagène.
La crème Alphastria combine des acides gras et des vitamines avec de l’acide hyaluronique, qui stimulerait la production de collagène.
Consultez votre médecin si vous êtes enceinte ou si vous allaitez avant d’utiliser ces crèmes.
Gel de silicone
Souvent utilisé pour traiter les cicatrices hypertrophiques, le gel de silicone – d’après une étude de 2013 – a augmenté les niveaux de collagène et diminué les niveaux de mélanine dans les vergetures. Le gel de silicone réduit également les démangeaisons qui peuvent être associées aux vergetures.
Autres options de traitement des vergetures du biceps
Si votre objectif est d’éliminer les vergetures de votre biceps, il existe différentes options de traitement qui se sont avérées efficaces. Cependant, vous devez comprendre qu’aucun traitement n’est garanti pour éliminer complètement les vergetures. Voici quelques-unes des options possibles :
- La thérapie au laser. La thérapie au laser est utilisée pour réparer et régénérer les cellules de la peau. Elle peut adoucir et aplatir l’apparence de certaines vergetures. Elle ne promet pas d’éradiquer complètement les vergetures, mais pour certaines personnes, elle peut les effacer et les rendre moins apparentes. Un traitement complet peut comprendre 20 séances sur plusieurs semaines.
- Plasma riche en plaquettes. Une étude de 2018 en chirurgie dermatologique a montré que les injections de plasma riche en plaquettes (PRP) peuvent aider à reconstruire le collagène, ce qui réduit la visibilité des vergetures. La même étude a indiqué que les injections de PRP sont plus efficaces que la trétinoïne.
- Micronésie. Le micro-aiguilletage déclenche la création d’élastine et de collagène en perforant la couche supérieure de la peau avec de minuscules aiguilles. Un traitement complet peut comprendre jusqu’à six traitements sur une période d’environ six mois.
- Microdermabrasion. La microdermabrasion utilise un instrument abrasif pour poncer la couche externe de la peau. Une étude de 2014 a conclu que la microdermabrasion avait le même niveau d’impact sur les vergetures que la crème à la trétinoïne.
Autosoins pour les vergetures
Souvent, les vergetures s’atténuent et disparaissent pratiquement une fois que la cause de l’étirement est éliminée. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour faciliter ce processus :
Corticostéroïdes
Les crèmes, lotions et pilules à base de corticostéroïdes doivent être évitées car elles peuvent réduire la capacité de votre peau à s’étirer, créant ainsi des conditions susceptibles de développer des vergetures.
Régime alimentaire
La nourriture que vous mangez peut affecter la santé générale de votre peau et donc avoir des effets sur les vergetures. Pour prévenir les vergetures – selon le NHS UK – assurez-vous que votre alimentation est saine, équilibrée et riche en vitamines et en minéraux, notamment :
- la vitamine C
- la vitamine E
- zinc
- silicium
Hydratation
Buvez suffisamment d’eau. Vous devriez boire environ huit verres d’eau par jour. Entre autres avantages, une bonne hydratation peut aider votre peau à rester souple et flexible.
Huiles
Les partisans de la santé naturelle font la promotion de divers remèdes maison pour diminuer l’apparition ou éliminer les vergetures, notamment en les massant avec des huiles, comme par exemple :
- l’huile de noix de coco
- huile d’olive
- huile d’amande
Un article paru en 2015 dans le Journal de l’Académie européenne de dermatologie et de vénéréologie a souligné que l’huile d’olive et le beurre de cacao n’avaient pas démontré d’effet positif ou négatif. Cependant, une étude de 2012 a indiqué que la combinaison de l’huile d’amande avec le massage donnait des résultats positifs dans la réduction du développement des vergetures chez les femmes enceintes.
Les chercheurs ne sont pas sûrs que les effets positifs du massage à l’huile soient dus à l’huile ou au massage.
Pourquoi ai-je des vergetures sur les biceps ?
Les vergetures sur votre biceps pourraient être dues à :
- une croissance rapide pendant la puberté
- une croissance musculaire rapide grâce à l’entraînement athlétique et au culturisme
- la prise de poids rapide ou l’obésité
Les autres causes de vergetures sont la grossesse et les troubles des glandes surrénales, par exemple :
- le syndrome de Cushing
- Le syndrome d’Ehlers-Danlos
- Le syndrome de Marfan
- sclérodermie
Quand consulter votre médecin pour les vergetures
Si vous êtes surpris de voir des vergetures sur votre biceps sans avoir connu de changements physiques comme une prise de poids rapide ou une croissance musculaire, consultez votre médecin traitant.
De plus, certaines personnes sont gênées ou gênées par les vergetures de leur biceps. Si des sentiments de dépression liés à vos vergetures affectent votre vie quotidienne, parlez de ces sentiments à votre médecin.
Puis-je cacher les vergetures de mon biceps en bronzant ?
Si certaines personnes ont déclaré avoir réussi à cacher leurs vergetures avec un autobronzant sans soleil, le bronzage régulier et les lits de bronzage ne sont généralement pas des moyens efficaces pour les dissimuler. Comme les vergetures sont moins susceptibles de bronzer, le fait de passer du temps au soleil ou sur un lit de bronzage peut les faire ressortir encore plus.
Les vergetures sur les biceps ne sont pas rares. Cependant, si elles vous mettent mal à l’aise ou vous gênent, vous disposez de différentes options de traitement. Lorsque vous réfléchissez à l’option qui vous convient le mieux, sachez qu’il est peu probable que vos vergetures disparaissent complètement.
Avant de prendre une décision, discutez avec votre médecin pour bien comprendre les attentes et les effets secondaires possibles des différentes options de traitement de vos vergetures.