Combien de temps après vos règles pouvez-vous tomber enceinte ?
Les spermatozoïdes peuvent vivre à l’intérieur de l’utérus jusqu’à cinq jours après avoir eu des rapports sexuels, et la grossesse ne peut survenir que si votre utérus ou vos trompes de Fallope contiennent du sperme au moment de l’ovulation.
Pour de nombreuses femmes, l’ovulation a lieu vers le 14e jour du cycle. Cependant, le fait d’avoir des rapports sexuels non protégés pendant vos règles ou en dehors de la fenêtre fertile prévue ne garantit pas que vous ne tomberez pas enceinte.
Pour les femmes ayant un cycle plus court – la moyenne est de 28 à 30 jours – il y a toujours une possibilité de grossesse si vous avez des rapports sexuels pendant vos règles. Par exemple, si vous avez des relations sexuelles vers la fin de vos règles et que vous ovulez tôt, vous pouvez concevoir. L’utilisation de contraceptifs, de condoms ou d’une autre méthode de protection est toujours le moyen le plus sûr de prévenir une grossesse.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur le chronométrage des rapports sexuels et sur d’autres moyens de prévenir la grossesse.
Comment fonctionnent l’ovulation et la grossesse ?
L’ovulation se produit lorsqu’un ovule mature est libéré d’un ovaire. Environ une fois par mois, un œuf mûrit et est libéré dans les trompes de Fallope. Il se dirige ensuite vers les spermatozoïdes en attente dans les trompes de Fallope et l’utérus.
Un ovule est viable entre 12 et 24 heures après sa sortie de l’ovaire. Le sperme peut rester en vie jusqu’à cinq jours après avoir eu des rapports sexuels. L’implantation d’un ovule, qui a lieu après la fécondation, a généralement lieu 6 à 12 jours après l’ovulation.
Vous pouvez tomber enceinte immédiatement après vos règles. Cela peut se produire si vous avez des relations sexuelles vers la fin de votre cycle et que vous approchez de votre fenêtre fertile. Par contre, la probabilité de tomber enceinte juste avant vos règles est faible.
Si vous suivez l’ovulation et attendez 36 à 48 heures après l’ovulation, les chances de concevoir sont faibles. La probabilité de grossesse diminue au fur et à mesure que l’on s’éloigne de l’ovulation.
Si la grossesse n’a pas lieu, la muqueuse utérine va se détacher et vos règles vont commencer.
Suivi de votre fenêtre fertile
Le suivi de votre fenêtre fertile est un moyen de déterminer votre moment « optimal » pour tomber enceinte. Il peut également aider à prévenir la grossesse si vous n’essayez pas de concevoir. En tant que méthode de contraception fiable, il peut falloir plusieurs mois d’enregistrement de votre cycle mensuel pour déterminer votre fenêtre fertile.
Comment suivre votre fenêtre fertile
La méthode suivante vous aidera à découvrir votre fenêtre fertile.
- Pendant 8 à 12 mois, inscrivez le jour où vous commencez vos règles et comptez le nombre total de jours dans ce cycle. Notez que le premier jour complet de vos règles est le premier jour de vos règles.
- Notez ensuite le nombre de jours le plus long et le plus court à partir de votre suivi mensuel.
- Découvrez le premier jour de votre période féconde en soustrayant 18 jours de la durée de votre cycle le plus court. Par exemple, si votre cycle le plus court était de 27 jours, soustrayez 18 de 27 et inscrivez le jour 9.
- Trouvez le dernier jour de votre période féconde en soustrayant 11 de la durée de votre cycle le plus long. Par exemple, si c’était 30 jours, vous auriez 19 jours.
- Le temps entre le jour le plus court et le jour le plus long est votre fenêtre fertile. Dans l’exemple ci-dessus, ce serait entre les jours 9 et 19. Si vous essayez d’éviter une grossesse, vous voudrez éviter d’avoir des rapports sexuels non protégés pendant ces jours-là.
Comment utiliser votre fenêtre fertile comme moyen contraceptif
L’ovulation aura lieu un jour pendant votre période fertile. L’oeuf libéré est viable de 12 à 24 heures. Cela ne veut pas dire que vous pouvez tomber enceinte tous les jours pendant cette période. Mais si vous essayez de prévenir une grossesse, vous devriez vous abstenir d’avoir des rapports sexuels non protégés pendant toute la période fertile.
Outils de suivi de votre cycle
Pour suivre votre cycle, marquez le premier jour de vos cycles menstruels sur le calendrier ou dans votre agenda. Faites-le pendant plusieurs mois. Vous pouvez également utiliser une application de fertilité, telle que Glow Ovulation ou Clue Period Tracker, pour vous aider à garder une trace.
La méthode fertile est-elle efficace ?
Si vos cycles sont très réguliers, le fait de connaître votre fenêtre fertile peut vous aider à prévenir une grossesse. Mais n’oubliez pas que vos jours de cycle peuvent encore changer chaque mois. Des facteurs comme le stress, l’alimentation ou l’exercice physique intense peuvent influer sur le nombre de jours de votre cycle. Le jour de l’ovulation peut également changer chaque mois.
Le suivi de votre ovulation est un moyen plus efficace de vous aider à tomber enceinte. Si vous essayez d’éviter une grossesse, parlez à votre médecin de la meilleure méthode contraceptive pour vous.
Autres méthodes de connaissance de la fertilité
Le suivi de l’ovulation est une autre méthode efficace de connaissance de la fertilité. Les moyens courants de suivre l’ovulation comprennent :
- suivi de la température basale de votre corps
- le contrôle de la glaire cervicale
- l’utilisation de kits de prédicteurs d’ovulation
Température basale du corps
Votre température basale est votre température corporelle lorsque vous êtes au repos. Elle augmente légèrement après l’ovulation. Pour suivre la température basale de votre corps, vous aurez besoin d’un thermomètre spécial de température basale.
À l’aide du thermomètre, prenez et notez votre température au réveil le matin avant de vous lever du lit. Vous pouvez le tracer sur papier ou sur une application. Votre température augmentera légèrement, environ 0,3 °C (0,5 °F), pendant l’ovulation.
Parce que cette méthode vous aide à comprendre quand l’ovulation a eu lieu, elle fonctionne mieux pour prévenir la grossesse en attendant d’avoir des rapports sexuels non protégés jusqu’à quelques jours après la pointe de la température.
Le mucus cervical
Certaines femmes remarquent une augmentation de la glaire cervicale près de l’ovulation. C’est parce que les niveaux d’œstrogène montent en flèche pendant ce temps, causant votre col de l’utérus à produire plus de mucus.
Ce mucus sera clair et extensible. La consistance sera semblable à celle du blanc d’œuf. Votre corps peut être plus fertile les jours où vous remarquez une augmentation de la glaire cervicale.
Kits de prédicteurs d’ovulation
Si vous essayez de tomber enceinte, vous voudrez peut-être acheter un kit prédicteur d’ovulation. Ils testent votre urine pour détecter une poussée de l’hormone lutéinisante (LH).
La LH monte en flèche de 24 à 48 heures avant l’ovulation. Évitez d’avoir des rapports sexuels non protégés en ce moment si vous essayez de prévenir une grossesse. Comme les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à cinq jours dans l’utérus, il est préférable d’éviter les rapports sexuels non protégés pendant les cinq jours précédant cette poussée, ce qui peut être plus difficile à prévoir à l’avance.
Autres formes de contraception
Il existe plusieurs options pour des formes efficaces de contraception. Les choix les plus populaires sont les suivants :
- pilules contraceptives
- stérilet
- les injections contraceptives telles que le Depo-Provera
Ces options sont efficaces à plus de 99 % contre la grossesse si vous suivez attentivement les instructions.
Les préservatifs sont une autre forme efficace de contraception et protègent également contre les infections sexuellement transmissibles.
Le fait d’avoir des rapports sexuels non protégés pendant vos règles diminue votre probabilité de grossesse. Mais ce n’est pas une garantie.
Le suivi de l’ovulation et la détermination de votre fenêtre fertile peuvent diminuer vos chances de tomber enceinte chaque mois. La planification familiale naturelle a environ