L’huile de noix de coco fait l’objet de beaucoup d’attention ces derniers temps, et pour de bonnes raisons.
Elle est liée à de nombreux bienfaits pour la santé, y compris la perte de poids.
Il a également été dit qu’il peut nettoyer et blanchir vos dents, tout en aidant à prévenir la carie dentaire.
Cet article examine les dernières recherches sur l’huile de noix de coco, votre santé dentaire et vos dents.
Qu’est-ce que l’huile de noix de coco ?
L’huile de coco est une huile comestible extraite de la viande de coco et l’une des sources les plus riches du monde en graisses saturées.
Cependant, la graisse de noix de coco est unique parce qu’elle est presque entièrement faite de triglycérides à chaîne moyenne (TCM).
Les TCM sont métabolisés différemment des acides gras à longue chaîne que l’on trouve dans la plupart des autres aliments et ont de nombreux avantages potentiels pour la santé.
L’acide laurique est un acide gras à chaîne moyenne qui constitue près de 50 % de l’huile de noix de coco. En fait, cette huile est la source d’acide laurique la plus riche connue de l’homme.
Votre corps décompose l’acide laurique en un composé appelé monolaurine. L’acide laurique et la monolaurine peuvent tous deux tuer les bactéries, les champignons et les virus nocifs dans le corps.
Selon la recherche, l’acide laurique est plus efficace pour tuer ces pathogènes que tout autre acide gras saturé (
De plus, des études suggèrent que plusieurs des bienfaits pour la santé associés à l’huile de noix de coco sont directement causés par l’acide laurique (2).
Les façons les plus populaires d’utiliser l’huile de noix de coco pour vos dents sont de l’utiliser dans un processus appelé « extraction d’huile », ou faire du dentifrice avec elle. Les deux sont expliqués plus loin dans l’article.
L’huile de coco est une huile comestible extraite de la viande de noix de coco. Il est riche en acide laurique, dont on sait qu’il tue les bactéries, les champignons et les virus nocifs dans l’organisme.
L’acide laurique peut tuer les bactéries nocives de la bouche
Une étude a testé 30 acides gras différents et comparé leur capacité à combattre les bactéries.
De tous les acides gras, l’acide laurique était le plus efficace (
L’acide laurique attaque les bactéries nocives dans la bouche qui peuvent causer la mauvaise haleine, la carie dentaire et les maladies de gencive (
Il est particulièrement efficace pour tuer une bactérie orale appelée Streptococcus mutans, qui est l’une des principales causes de carie dentaire.
L’acide laurique dans l’huile de noix de coco attaque les bactéries nocives dans la bouche qui peuvent causer la mauvaise haleine, la carie dentaire et les maladies de gencive.
Il peut réduire la plaque dentaire et combattre les maladies des gencives
Les maladies des gencives, aussi connues sous le nom de gingivite, impliquent une inflammation des gencives.
La principale cause de maladie des gencives est l’accumulation de plaque dentaire due à des bactéries nocives dans la bouche.
Les recherches actuelles montrent que l’huile de noix de coco peut diminuer l’accumulation de plaque sur vos dents et combattre les maladies de gencive.
Dans une étude, l’extraction de l’huile avec de l’huile de noix de coco a réduit de façon significative l’accumulation de plaque et les signes de gingivite chez 60 participants atteints de maladie des gencives induite par la plaque (
De plus, une diminution significative de la plaque a été observée après seulement 7 jours d’extraction d’huile, et la plaque a continué à diminuer au cours de la période d’étude de 30 jours.
Après 30 jours, le score moyen de la plaque dentaire a diminué de 68 % et le score moyen de la gingivite a diminué de 56 %. Il s’agit d’une diminution importante de l’inflammation de la plaque et des gencives.
L’extraction d’huile avec de l’huile de noix de coco aide à diminuer l’accumulation de plaque en attaquant les bactéries nocives de la bouche. Il peut également aider à combattre les maladies des gencives.
Il peut prévenir la carie dentaire et la perte de dents
L’huile de noix de coco attaque Streptococcus mutans et Lactobacillus, qui sont les deux groupes de bactéries principalement responsables de la carie dentaire (
Plusieurs études suggèrent que l’huile de noix de coco peut réduire ces bactéries aussi efficacement que la chlorhexidine, l’ingrédient actif utilisé dans de nombreux bains de bouche (
Pour ces raisons, l’huile de noix de coco peut aider à prévenir la carie et la perte des dents.
L’huile de noix de coco attaque les bactéries nocives qui causent la carie dentaire. Des études ont montré qu’il peut être aussi efficace que certains rince-bouche.
Comment tirer l’huile avec de l’huile de noix de coco
L’extraction du pétrole est une tendance croissante, mais ce n’est pas un concept nouveau.
En fait, la pratique de l’extraction du pétrole a commencé en Inde il y a des milliers d’années.
L’extraction de l’huile est l’action d’agiter l’huile dans votre bouche pendant 15 à 20 minutes, puis de la cracher. En d’autres termes, c’est comme utiliser de l’huile comme rince-bouche.
Voici comment procéder :
- Mettez une cuillère à soupe d’huile de noix de coco dans votre bouche.
- Faites tourner l’huile pendant 15 à 20 minutes, en la poussant et en la tirant entre les dents.
- Crachez l’huile (dans la poubelle ou la toilette, car elle peut boucher les tuyaux de l’évier).
- Brossez-vous les dents.
Les acides gras contenus dans l’huile attirent et piègent les bactéries, de sorte que chaque fois que vous tirez sur l’huile, vous éliminez les bactéries nocives et la plaque dans votre bouche.
Il est préférable de le faire tout de suite le matin, avant de manger ou de boire quoi que ce soit.
Voici des informations plus détaillées sur la façon dont l’extraction d’huile peut améliorer votre santé dentaire.
L’extraction de l’huile est l’action d’agiter l’huile dans votre bouche pendant 15 à 20 minutes, puis de la cracher. Il élimine les bactéries nocives et la plaque dentaire.
Dentifrice maison à l’huile de noix de coco
L’huile de noix de coco a de nombreuses utilisations, et vous pouvez aussi faire votre propre dentifrice avec elle.
Voici une recette simple :
Ingrédients
- 0,5 tasse d’huile de noix de coco.
- 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude.
- 10-20 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée ou de cannelle.
Itinéraire d’accès
- Chauffer l’huile de noix de coco jusqu’à ce qu’elle devienne molle ou liquide.
- Incorporer le bicarbonate de soude et mélanger jusqu’à l’obtention d’une consistance pâteuse.
- Ajouter l’huile essentielle.
- Entreposer le dentifrice dans un contenant scellé.
Pour l’utiliser, ramassez-le avec un petit ustensile ou une brosse à dents. Brosser pendant 2 minutes, puis rincer.
En plus de l’extraction de l’huile, vous pouvez fabriquer votre propre dentifrice en utilisant de l’huile de noix de coco, du bicarbonate de soude et des huiles essentielles.
L’huile de noix de coco attaque les bactéries nocives dans votre bouche.
Il peut réduire l’accumulation de plaque dentaire, prévenir la carie dentaire et combattre les maladies des gencives.
Pour ces raisons, l’huile de noix de coco peut améliorer considérablement la santé buccodentaire et dentaire en tirant ou en se brossant les dents avec de l’huile de noix de coco.