À quelle vitesse les cheveux poussent-ils vraiment ?
Nous sommes nés avec la quantité totale de follicules pileux que nous aurons au cours de notre vie. Il y en a peut-être environ 5 millions sur notre corps, mais notre tête a environ 100 000 follicules. Avec l’âge, certains follicules cessent de produire des cheveux, ce qui entraîne la calvitie ou l’amincissement des cheveux.
Selon l’American Academy of Dermatology, les cheveux poussent en moyenne d’environ 1/2 pouce par mois. C’est un grand total d’environ 6 pouces par an pour les cheveux sur votre tête.
La vitesse de croissance de vos cheveux dépendra de votre :
- ère
- type de cheveux spécifique
- santé générale
- autres problèmes de santé
La science a découvert un peu comment la croissance des cheveux est contrôlée au niveau cellulaire dans le corps, mais pas assez pour savoir comment nous pouvons accélérer directement la croissance des cheveux. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la science de la pousse des cheveux et sur la façon d’utiliser ces connaissances pour des cheveux plus sains.
Les étapes de la croissance du poil
Les cheveux poussent en trois étapes, et chaque mèche de cheveux suit sa propre ligne du temps. Ces trois étapes sont :
- anagène : phase de croissance active du cheveu qui dure de 2 à 8 ans
- catagène : phase de transition où les cheveux cessent de pousser, dure de 4 à 6 semaines
- télogène : phase de repos où les cheveux tombent, dure de 2 à 3 mois.
Le cuir chevelu moyen a
Pouvez-vous augmenter la phase anagène pour la croissance des cheveux ?
La durée de la phase anagène dépend de la longueur de vos cheveux et du fait que les cellules de votre base folliculaire continuent à se multiplier et deviennent des cellules ciliées. Les cheveux poussent parce que les cellules matricielles perdent une partie de leur structure lorsqu’elles atteignent le follicule supérieur. La structure de la foule se combine aux kératines pour former des mèches de poils qui sortent de la surface de votre peau.
Les chercheurs se penchent encore sur ce qui déclenche l’activation des phases anagènes dans notre corps. Mais il y a des mesures que vous pouvez prendre pour promouvoir des cheveux sains pendant la phase anagène.
Comment rendre vos cheveux plus forts
Les cheveux sont constitués de kératine et de cellules mortes de la peau. Bien qu’il n’existe pas de méthode directe pour faire pousser vos cheveux plus rapidement pendant la nuit, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour garder vos cheveux sains et longs. Consultez votre médecin avant d’essayer des suppléments tels que la biotine, la kératine ou d’autres suppléments alimentaires. Ils peuvent interagir avec les médicaments et causer des effets secondaires involontaires.
1. Suivez l’évolution des vitamines et des nutriments
Bien que de nombreuses entreprises fassent la promotion des vitamines ou des suppléments pour la croissance des cheveux, ils n’ont pas toujours une incidence directe sur la longueur des cheveux. Mais le corps a besoin de beaucoup d’énergie pour faire pousser vos cheveux. L’absence de repas équilibrés et d’éléments nutritifs peut nuire à la croissance des cheveux.
Il est préférable d’obtenir vos vitamines et nutriments de votre alimentation, mais les suppléments que vous pourriez être intéressé à inclure :
| Vitamine ou nutriment | Est-ce que ça marche ? | Études |
| oméga-3 et 6 | peut fonctionner | Dans un |
| zinc | peut n’affecter que les personnes présentant une carence en zinc | |
| B-5 et biotine | rien ne prouve qu’il fonctionne pour les personnes qui ne souffrent pas d’une carence en biotine | Une étude portant sur les suppléments oraux contenant de la biotine et du zinc a révélé qu’ils contribuaient à réduire la chute des cheveux et à améliorer leur qualité et leur résistance. |
| vitamine C | preuve anecdotique | Les effets antioxydants de la vitamine C peuvent aider à prévenir le stress oxydatif qui cause le grisonnement et l’amincissement des cheveux. |
| fer | ne peut fonctionner que si vous souffrez d’une carence en fer | Insuffisance de preuves de la relation entre la carence en fer et la perte de cheveux. |
| vitamine D | ne peut fonctionner que si vous souffrez d’alopécie ou de perte de cheveux | Une étude a révélé que les personnes atteintes d’alopécie présentaient des carences en vitamine D. |
Pour en savoir plus : Vitamines pour la croissance des cheveux « .
2. Appliquer les huiles essentielles
Mettez quelques gouttes dans votre shampooing ou diluez-le avec de l’huile de jojoba. Une étude a montré que
Évitez d’appliquer les huiles essentielles directement sur votre peau. Vous pouvez diluer l’huile avec quelques gouttes d’huile essentielle par once d’huile végétale. Deux autres huiles qui peuvent vous aider, notamment
Vous pouvez également mélanger ces huiles essentielles avec d’autres huiles de support qui
- noix de coco
- tournesol
- minéral
- roulette
Pour en savoir plus : L’huile de noix de coco agit-elle sur la pousse des cheveux ? »
3. Essayez les pommades topiques
Les pommades topiques sont généralement destinées aux personnes qui perdent leurs cheveux. Ils peuvent aider vos cheveux à pousser. Des études montrent que ces produits sont efficaces dans le traitement de l’alopécie, ou perte de cheveux, et favorisent la pousse des cheveux :
- mélatonine topique
diminutions la perte de cheveux et augmente la densité capillaire - minoxidil topique 5 pour cent
ralentissements chute de cheveux - Propecia
- shampooing au kétoconazole
4. Prenez des suppléments de kératine
Il n’existe pas beaucoup d’études sur les effets des protéines, de la kératine et des vitamines sur la santé des cheveux. Une étude a porté sur un produit contenant 500 milligrammes de kératine et d’autres vitamines et minéraux. Le groupe qui a pris le supplément a montré :
- 12,5 pour cent de réduction de la perte de cheveux
- 5,9 % d’amélioration de la résistance des cheveux
- amélioration de la brillance et de l’éclat des cheveux
5. Utiliser des protéines
Les protéines aident vos cheveux à pousser et les protègent des dommages chimiques et environnementaux. Si vous coiffez ou appliquez souvent de la chaleur sur vos cheveux, l’utilisation d’un traitement protéiné peut protéger vos cheveux. Vous pouvez les acheter en ligne ou utiliser de l’huile de noix de coco à la maison. L’huile de noix de coco aide
Trop de protéines peut affecter vos reins. Cela peut aussi rendre vos cheveux cassants, bien que cela soit rare. Il est préférable d’obtenir des protéines de votre alimentation et non des suppléments. Vous pouvez trouver des protéines dans les légumes, les noix, le yogourt et d’autres aliments.
6. Caféiner vos follicules
Des études sont encore nouvelles sur les effets de la caféine sur la croissance des cheveux, mais une cellule
Pour en savoir plus : Palmier nain pour la perte de cheveux ? »
Quels facteurs peuvent affecter la pousse des cheveux ?
Il ya quelques facteurs qui peuvent affecter la croissance des cheveux, y compris :
- génétique ou antécédents familiaux de perte de cheveux
- changements hormonaux
- manque de nutrition
- médicaments
- insistance
- traumatisme qui endommage les follicules
- autres maladies ou affections
Il est également important de noter que si vous souffrez d’une perte de cheveux inexpliquée et grave, vous devriez prendre rendez-vous avec votre médecin, car certaines maladies et certains problèmes de santé peuvent entraîner la perte de cheveux.
Croissance des cheveux pendant et après la grossesse
Les femmes enceintes peuvent avoir l’impression que leurs cheveux poussent plus vite. Et les femmes qui viennent d’avoir un bébé peuvent avoir l’impression de perdre leurs cheveux plus rapidement que d’habitude. C’est parce que pendant la grossesse, l’hormone œstrogène fait en fait une femme d’avoir un ratio plus élevé de follicules pileux dans la phase de croissance. Après la naissance du bébé, les follicules pileux retournent à la phase de « repos », donnant l’impression qu’ils perdent leurs poils.
La plupart des facteurs qui contrôlent la croissance des cheveux sont hors de notre contrôle quotidien. La meilleure mesure à prendre est de prévenir la perte de cheveux et l’amincissement dû à une mauvaise alimentation. Assurez-vous d’avoir une alimentation équilibrée et de rester hydraté. Consultez votre médecin si vous sentez que vous perdez beaucoup de cheveux.
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