Qu’est-ce que l’autophobie ?

L’autophobie, ou monophobie, est la peur d’être seul ou seul. Le fait d’être seul, même dans un endroit habituellement réconfortant comme la maison, peut entraîner une anxiété grave chez les personnes atteintes de cette maladie. Les personnes atteintes d’autophobie sentent qu’elles ont besoin d’une autre personne ou d’autres personnes pour se sentir en sécurité.

Même lorsqu’une personne atteinte d’autophobie sait qu’elle est en sécurité physiquement, elle peut vivre dans la peur :

  • cambrioleurs
  • étrangers
  • ne pas être aimé
  • être indésirable
  • d’avoir un problème médical soudain
  • entendre des bruits inattendus ou inexpliqués

Quels sont les symptômes de l’autophobie ?

Une personne développera des symptômes de la maladie lorsqu’elle se retrouvera dans une situation où elle pourrait se retrouver seule. Les symptômes de l’autophobie comprennent :

  • obsessionnellement inquiet d’être seul
  • avoir peur de ce qui peut arriver quand on est seul
  • le sentiment d’être détaché de son corps lorsqu’il est seul
  • tremblements, transpiration, douleurs thoraciques, étourdissements, palpitations cardiaques, hyperventilation et nausées lorsque vous êtes seul ou dans une situation où vous pourriez rapidement devenir seul.
  • un sentiment de terreur extrême lorsque vous êtes seul ou dans une situation où vous pourriez bientôt devenir seul
  • un désir accablant de fuir quand on est seul
  • anxiété d’anticiper la solitude

Quelles sont les causes de l’autophobie ?

L’autophobie est une anxiété irrationnelle qui se développe lorsqu’une personne craint de se retrouver seule. Bien qu’il n’y ait pas de menace réelle d’être seul, la personne sera toujours incapable de contrôler ses symptômes.

La personne peut être incapable de fonctionner normalement jusqu’à ce qu’elle ne se sente plus seule. Lorsqu’ils sont seuls, ils peuvent ressentir le besoin désespéré de mettre fin à leur solitude dès qu’ils le peuvent.

Comment diagnostique-t-on l’autophobie ?

L’autophobie est une phobie ou un trouble fondé sur la peur. Si vous pensez souffrir d’autophobie, vous devriez consulter votre médecin généraliste. Ils peuvent vous référer à un spécialiste en santé mentale.

Lorsque vous consulterez un spécialiste de la santé mentale, il procédera à une évaluation psychologique. Ils vous demanderont vos antécédents médicaux pour voir si un problème physique affecte votre santé mentale. Après cela, ils feront une évaluation psychologique. Cela implique de poser beaucoup de questions sur vos activités quotidiennes et vos sentiments.

L’autophobie est considérée comme une phobie situationnelle. Cela signifie que la situation de solitude ou de solitude provoque une détresse extrême. Pour recevoir un diagnostic d’autophobie, votre peur d’être seul vous cause tellement d’anxiété qu’elle interfère avec votre routine quotidienne.

Dans certains cas, les gens ont plus d’une phobie à la fois. Il est possible que vous ayez plus d’une phobie, ce qui pourrait rendre votre autophobie encore plus difficile à gérer. Parlez à votre médecin de toute autre crainte que vous pourriez avoir.

Comment traite-t-on l’autophobie ?

Les personnes souffrant de phobies spécifiques comme l’autophobie sont souvent traitées par la psychothérapie. Les types les plus courants sont la thérapie d’exposition et la thérapie cognitivo-comportementale.

Thérapie d’exposition

La thérapie d’exposition traite un comportement d’évitement qui s’est développé avec le temps. L’objectif est que ce traitement améliore votre qualité de vie afin que vos phobies ne limitent plus ce que vous êtes capable de faire dans votre vie quotidienne.

Votre médecin vous ré-exposera encore et encore à la source de votre phobie. Ils le feront d’abord dans un environnement contrôlé où vous vous sentirez en sécurité et, éventuellement, ils passeront à une situation de la vie réelle.

Pour l’autophobie, votre thérapeute travaillera avec vous pour augmenter votre tolérance d’être laissé seul pendant de plus en plus de temps. Cela pourrait commencer en sortant du bureau de votre thérapeute et en vous tenant à quelques mètres de là pendant une courte période. La distance et le temps peuvent être augmentés à mesure que vous progressez chaque jour.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

En TCC, votre thérapeute vous exposera à votre phobie. Ils utiliseront également d’autres techniques qui vous aideront à apprendre à affronter et à faire face à la solitude d’une manière plus constructive. Ils travailleront avec vous pour examiner votre façon de penser autour de votre phobie.

La TCC peut vous donner un sentiment de confiance face à votre autophobie. Cela vous aidera à vous sentir beaucoup moins accablée la prochaine fois que vous aurez à l’affronter.

Médicaments

Dans la plupart des cas, la psychothérapie seule réussit à traiter l’autophobie. Mais parfois, les médicaments peuvent être utiles pour aider à réduire les symptômes d’une personne afin qu’elle puisse se rétablir grâce à la psychothérapie. Votre professionnel de la santé mentale peut vous prescrire des médicaments au début de votre traitement. Ils peuvent également vous demander de l’utiliser dans des situations spécifiques ou peu fréquentes à court terme.

Certains médicaments couramment utilisés pour les personnes souffrant d’autophobie comprennent :

  • Bêta-bloquants : Médicaments qui bloquent la stimulation causée par l’adrénaline dans le corps. C’est un produit chimique qui devient présent lorsqu’une personne est anxieuse.
  • Sédatifs : Les sédatifs à base de benzodiazépines peuvent vous aider à vous détendre en minimisant la quantité d’anxiété que vous ressentez. Ces drogues devraient être utilisées avec prudence parce qu’elles peuvent créer une dépendance. C’est particulièrement vrai chez les personnes ayant des antécédents de toxicomanie ou d’alcoolisme.

C’est quoi l’autophobie ?

« Être seul » a un sens différent pour différentes personnes. Certaines personnes craignent d’être sans une personne en particulier, ou parfois sans personne, à proximité immédiate. Et le besoin de proximité varie d’une personne à l’autre ; certaines personnes autophobes ressentent le besoin d’être dans la même pièce qu’une autre personne, mais pour d’autres, être dans la même maison ou le même bâtiment est acceptable.

Pour les personnes atteintes d’autophobie, le besoin d’être avec quelqu’un d’autre les empêche de mener une vie heureuse et productive parce qu’elles vivent constamment dans la peur d’être seules.

Si vous pensez avoir les symptômes de l’autophobie, soyez assuré qu’il existe de l’aide pour vous. Si vous vous en tenez à votre plan de traitement, la guérison est possible. Prenez rendez-vous avec votre médecin de premier recours ou un professionnel de la santé mentale. Avec la bonne combinaison de traitements, vous apprendrez à mieux gérer et comprendre vos réactions, vos sentiments et vos pensées.