Qu’est-ce qu’un bain de désintoxication ?

Un bain de désintoxication est considéré comme un moyen naturel d’aider à éliminer les toxines du corps. Pendant un bain de désintoxication, des ingrédients comme le sel d’Epsom (sulfate de magnésium), le gingembre et les huiles essentielles sont dissous dans l’eau chaude de la baignoire. Vous pouvez faire tremper pendant 12 minutes à une heure à la fois.

Une utilisation possible d’un bain de désintoxication est pour le traitement d’un rhume. Cependant, les preuves sont limitées quant aux bienfaits des bains de désintoxication contre le rhume. Les bains de désintoxication peuvent aider à soulager certains symptômes du rhume en calmant le corps et en soulageant les douleurs musculaires, mais les résultats varient selon les personnes.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur l’utilisation d’un bain de désintoxication pour gérer les symptômes du rhume, ainsi que des conseils sur la façon d’utiliser un bain de désintoxication.

Est-ce que ça marche ?

Les études sont limitées sur l’efficacité d’un bain de désintoxication pour traiter les symptômes du rhume. Mais un rhume, la toux ou la grippe peuvent entraîner des symptômes, notamment des douleurs musculaires et des courbatures, et les bains de désintoxication peuvent aider à soulager ces symptômes.

L’ajout d’huiles essentielles, comme la lavande et la camomille, à votre bain peut avoir des effets bénéfiques sur les symptômes du rhume. C’est parce que les huiles essentielles peuvent vous aider à vous détendre et à vous calmer.

Une petite étude menée auprès de 19 participants a révélé que l’ajout de sel d’Epsom à un bain augmente les niveaux de magnésium dans le corps. Cela peut aider le corps à se débarrasser de l’acide lactique, qui, à son tour, peut débarrasser le corps des douleurs. Il peut également aider à détendre les muscles.

Des recherches limitées montrent que certaines huiles essentielles peuvent avoir des propriétés antimicrobiennes et antivirales. L’eucalyptus, par exemple, peut être thérapeutique contre les virus des voies respiratoires supérieures et aider à réduire la congestion. Mais d’autres études sont nécessaires pour confirmer les bienfaits et l’utilisation des huiles essentielles dans les bains de désintoxication.

Un bain peut-il aider à traiter la fièvre ?

Bien que les preuves scientifiques soient limitées, un bain chaud est toujours considéré comme un remède séculaire pour calmer la fièvre. Essayez d’utiliser de l’eau tiède (80°F à 90°F ou 27°C à 32°C) et ne prenez pas de bain si vous vous sentez étourdi ou instable. Si vous commencez à frissonner, vous devrez augmenter la température de votre bain. Frissonner signifie que votre corps essaie d’élever sa température, ce qui peut aggraver la fièvre.

Les bains de désintoxication sont-ils sécuritaires ?

Vérifiez avec votre médecin pour voir si les bains de désintoxication sont sûrs pour vous d’essayer. Les femmes enceintes, les enfants et les personnes souffrant d’insuffisance rénale ne devraient pas prendre de bain de désintoxication. (Votre corps pourrait ne pas être en mesure de se débarrasser de l’excès de magnésium si vos reins sont endommagés.)

Buvez toujours beaucoup d’eau avant, pendant et après un bain de désintoxication. De plus, sortez immédiatement du bain si vous avez des frissons, des étourdissements ou des évanouissements.

Comment utiliser un bain de désintoxication

Il existe différentes recettes pour les bains de désintoxication, en fonction de vos symptômes. Vous pouvez prendre des bains de désintoxication une fois par semaine pour commencer. Surveillez les signes tels que la peau sèche ou la déshydratation.

Commencez par une période plus courte dans le bain (12 à 20 minutes) pour voir comment votre corps réagit au bain de désintoxication. Si vous les trouvez relaxants et n’avez pas de réactions négatives supplémentaires, vous pouvez augmenter la durée de vos bains de désintoxication et travailler jusqu’à trois bains par semaine.

Bain de sel d’Epsom

Avantages potentiels : Réduire les douleurs musculaires, les douleurs, la relaxation

  1. Remplissez votre baignoire d’eau chaude. Au fur et à mesure qu’il se remplit, vous pouvez également ajouter 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco et jusqu’à 5 gouttes d’huile de lavande, si vous le souhaitez.
  2. Une fois qu’il y a assez d’eau pour que vous puissiez faire tremper, ajoutez 2 tasses de sel d’Epsom. Utilisez votre pied ou votre main pour déplacer l’eau afin de dissoudre le sel.
  3. Faire tremper pendant au moins 12 minutes ou jusqu’à 1 heure.

Bain au gingembre

Avantages potentiels : Favorise la transpiration, ce qui peut aider votre corps à se débarrasser des toxines ; peut aider à soulager les douleurs musculaires.

  1. Mélanger 1/3 tasse de sel d’Epsom, 1/3 tasse de sel marin et 3 cuillères à soupe de gingembre moulu. Vous pouvez également ajouter 1/3 tasse de bicarbonate de soude, si vous le souhaitez. Verser le mélange dans un bain coulant chaud.
  2. Au fur et à mesure que le bain se remplit, ajouter 1 tasse de vinaigre de cidre de pomme.
  3. Prenez un bain jusqu’à 45 minutes et buvez de l’eau pendant que vous trempez. Sortez du bain si vous commencez à frissonner.
  4. Séchez-vous immédiatement après avoir quitté le bain.

Ce bain peut être extrêmement déshydratant. Il est important de boire de l’eau avant, pendant et après le bain pour refaire le plein de liquides.

Bain au sel de mer et eucalyptus

Avantages potentiels : Atténue la congestion, soulage l’inflammation et les douleurs musculaires

  1. Ajouter 1 tasse de sel marin, 1 tasse de sel d’Epsom et 10 gouttes d’huile d’eucalyptus à l’eau chaude courante. Vous pouvez également ajouter jusqu’à 2 tasses de bicarbonate de soude, si vous le souhaitez. Bien mélanger en déplaçant l’eau avec la main ou le pied.
  2. Faire tremper pendant 12 minutes jusqu’à une heure.

Quand demander de l’aide

Consultez votre médecin si vos symptômes du rhume ne s’améliorent pas en une semaine à 10 jours. De plus, consultez un médecin lorsque :

  • votre fièvre est supérieure à 38 °C (101,3 °F)
  • vous avez de la fièvre depuis plus de cinq jours ou plus
  • vous souffrez d’essoufflement
  • vous avez une respiration sifflante
  • vous avez un mal de gorge, des maux de tête ou des douleurs sinusales sévères

Autres remèdes maison contre le rhume

Pour traiter un rhume, vous pouvez aussi essayer d’autres remèdes maison.

  • Le thé au miel peut aider à soulager les maux de gorge. Ajoutez du gingembre frais et du citron à l’eau chaude pour un remède maison contre le rhume et le mal de gorge.
  • Un pot de neti peut aider à rincer les débris ou le mucus de la cavité nasale avec une solution saline. Utilisez-le pour traiter les problèmes de sinus, les rhumes et les allergies nasales.
  • La soupe au poulet et aux nouilles a des propriétés anti-inflammatoires pour aider à soulager les symptômes du rhume. Les liquides aident aussi à vous hydrater lorsque vous avez un rhume.

Un bain de désintoxication ne guérira pas votre rhume, mais vous le trouverez peut-être apaisant et calmant. Il peut également aider à soulager temporairement vos symptômes, y compris la congestion, les douleurs musculaires ou la fièvre.

D’autres remèdes maison, comme siroter du thé avec du miel, peuvent également être bénéfiques pour les symptômes du rhume. Si votre rhume s’aggrave ou ne s’améliore pas après 7 à 10 jours, consultez votre médecin.