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Qu’est-ce que la fasciite plantaire ?

La fasciite plantaire est une affection douloureuse impliquant un ligament appelé fascia plantaire. Courant du talon aux orteils, ce ligament soutient la voûte plantaire.

Marcher, courir, sauter et même se tenir debout peut mettre de la pression sur votre fascia plantaire. Une tension suffisante peut entraîner une déchirure ou d’autres dommages, déclenchant la réaction inflammatoire de votre corps. Il en résulte une fasciite plantaire, qui provoque des douleurs au talon et une raideur au bas du pied.

Il existe de nombreuses façons de traiter la fasciite plantaire, y compris l’adhésivage. Le scotch de fasciite plantaire, parfois appelé scotch à faible teinture, implique le port d’un scotch spécial autour du pied et de la cheville. Il aide à stabiliser l’aponévrose plantaire et à soutenir la voûte plantaire du pied.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la façon d’appliquer du ruban adhésif sur votre pied pour soulager la fasciite plantaire.

Quels sont les avantages du ruban adhésif pour la fasciite plantaire ?

La fasciite plantaire résulte d’une trop grande sollicitation de votre fascia plantaire. Le scotch peut réduire la quantité d’étirement et de mouvement du ligament lorsque vous êtes debout. Cela donne non seulement à votre fascia plantaire une chance de guérir, mais cela aide aussi à prévenir d’autres dommages.

A Révision 2015 de huit études existantes ont conclu que l’enregistrement procure un soulagement à court terme de la douleur chez les personnes atteintes de fasciite plantaire. L’examen n’a trouvé aucune preuve concluante au sujet des effets à long terme de l’application d’un ruban adhésif sur la fasciite plantaire.

Un Étude 2015 comparé à 15 minutes de physiothérapie. La physiothérapie comprenait 15 minutes de stimulation électrique transcutanée des nerfs et 5 minutes de traitement à faible énergie infrarouge. Les personnes qui ont fait à la fois de l’enregistrement et de la physiothérapie avaient des niveaux de douleur plus faibles que celles qui venaient de faire de la physiothérapie.

De quels matériaux ai-je besoin pour l’enregistrement ?

Le collage de la fasciite plantaire se fait habituellement à l’aide d’un ruban d’oxyde de zinc. Il s’agit d’un type de ruban athlétique en coton plus rigide que les autres. Par conséquent, il est meilleur pour stabiliser les articulations et limiter les mouvements.

Le ruban d’oxyde de zinc offre encore un peu d’élasticité, vous pourrez donc l’appliquer confortablement autour de votre pied. Il est également durable, résistant à l’eau et doux pour la peau.

Où acheter

Le rubanage du pied peut aider à réduire la fasciite plantaire et à donner une chance à votre fascia plantaire de guérir. Gardez à l’esprit qu’il vous faudra peut-être quelques essais avant de mettre votre technique au point, alors c’est une bonne idée d’avoir du ruban supplémentaire à portée de main.