Boire du collagène est-il votre réponse au vieillissement inversé ?

Les pierres angulaires d’une peau jeune et rebondissante ?

Nous avons entendu dire que vous êtes ce que vous mangez, donc techniquement, boire ou manger du collagène aiderait à donner à votre corps les éléments de base pour faire du collagène… n’est-ce pas ?

Tout d’abord, disséquons le mot collagène, un mot à la mode qui s’est glissé dans nos produits de beauté, nos suppléments et nos publicités Facebook. Le collagène est une protéine incroyablement importante qui maintient vos tissus et vos os ensemble. Spécifiquement pour votre peau, le collagène aide à lui donner structure et élasticité, ou ce fameux « rebond ».

Donc, en théorie, augmenter les niveaux de collagène de votre peau – ou prévenir sa perte – vous aiderait à paraître plus jeune. Mais le boire ou le manger fera-t-il quelque chose ?

En buvant directement du
fontaine de jouvence ?

Le collagène contient l’acide aminé hydroxyproline qui est unique dans une peau jeune. La prolyl-hydroxyproline, un fragment de collagène constitué de deux acides aminés seulement, s’est révélée capable de déclencher des cellules cutanées in vitro (dans les cellules) pour produire plus d’acide hyaluronique, un autre composant important pour augmenter la teneur en eau de la peau.

Malheureusement, vous avez généralement très peu de contrôle sur l’endroit où votre corps met les choses. Lorsque vous mangez ou buvez une protéine comme le collagène, votre estomac et votre intestin grêle vont décomposer la protéine en utilisant des enzymes. Ces petits fragments contiennent généralement jusqu’à trois acides aminés bien avant que votre corps puisse les absorber. Ce n’est pas beaucoup d’acides aminés. Et la plupart du temps, votre corps ne peut pas dire que ces fragments particuliers proviennent du collagène – il peut s’agir d’un certain nombre d’autres protéines.

Mais qu’en est-il de toute la science,
des études et des promesses ?

Comme la fontaine de jouvence, la science du collagène a été traduite différemment d’un canal à l’autre, menant à une conclusion très différente. Bien qu’il y ait eu des études où les suppléments de collagène ont amélioré la peau, tout cela est dans… souris et ratset même porcs.

Et ce qui marche au labo ne marche pas toujours pour notre peau. Un autre problème avec ces études de supplément est qu’elles utilisent souvent une combinaison d’ingrédients. Cela signifie que vous ne pouvez pas dire avec certitude que c’est le collagène qui a un effet. C’est d’autant plus délicat qu’il existe en fait 28 types de collagène différents, et que tous ne sont pas bénéfiques pour la peau !

Les protéines de collagène sont également composées de milliers d’acides aminés. La plupart des suppléments utilisent du collagène qui a été hydrolysé (décomposé), mais vous pouvez le décomposer de nombreuses façons différentes. Il est probable que le corps ne les traite pas tous de la même façon. Cela signifie qu’une étude montrant un bénéfice avec une forme de collagène ne vous dit rien sur les autres formes de collagène – ou même d’autres suppléments de collagène.

Et à propos de ceux « d’après les rapports scientifiques. » Y a-t-il eu des études cliniques sur le collagène chez l’humain ? Bien sûr. Mais ça pose un autre problème. Beaucoup de ces études sont réalisées par des vendeurs de suppléments de collagène. Il y a un préjugé évident en faveur de la publication de bons résultats.

Les volontaires ont pris un supplément quotidien contenant 5 grammes de collagène hydrolysé dérivé du cartilage de poisson ainsi qu’une foule d’autres vitamines et minéraux. La sécheresse, les rides et la profondeur des plis nasogéniens se sont améliorées après 60 jours, et la densité de collagène et la fermeté de la peau ont augmenté après 12 semaines. La plupart des parties du n’a pas utilisé de contrôle placebo.L’essai a été entièrement publié par la société qui a produit le supplément.

Un autre essai parrainé par le fabricantEn collaboration avec une université, des volontaires ont pris soit un supplément quotidien contenant 2,5 grammes de peptide de collagène, soit un placebo pendant huit semaines. Il y a eu une amélioration des rides des yeux ainsi que du contenu de la peau. Le même supplément s’applique également amélioration de l’élasticité de la peau après huit semaines dans un procès séparé.

Un autre essai contrôlé par placebo mené par le fabricant a révélé que 10 grammes d’un supplément quotidien de peptide de collagène améliorent l’hydratation de la peau après huit semaines, augmentent la densité et diminuent la fragmentation du collagène dans la peau après quatre semaines.

Bien qu’il semble que les suppléments de collagène soient prometteurs et pourraient potentiellement fonctionner, les preuves sont loin d’être solides !

Alors, qu’est-ce qui est le plus susceptible d’être
la fontaine de jouvence ?

On dirait qu’il est encore plus efficace de caresser l’eau de la fontaine de jouvence sur votre peau que d’en boire ! Recherchez des produits topiques comme les crèmes contenant de la vitamine A avec des ingrédients comme le rétinol et la trétinoïne. Il s’agit de l’étalon-or pour stimuler le collagène dans la peau. Les sérums de vitamine C sont également fantastiques pour augmenter le collagène.

L’hydratation de la peau est également une cause fréquente de l’apparence fatiguée de la peau et facile à fixer avec des sérums et des hydratants. Recherchez des ingrédients humectants ou des ingrédients qui favorisent la rétention d’eau, comme la glycérine et l’acide hyaluronique pour repulper la peau et masquer les rides.

Plus important encore, un écran solaire à haute protection UVA empêchera les radicaux libres de décomposer le collagène en premier lieu.

Michelle explique la science derrière les produits de beauté chez Science de beauté de muffin de laboratoire. Elle est titulaire d’un doctorat en chimie médicinale de synthèse. Vous pouvez la suivre pour des conseils de beauté basés sur la science sur Instagram et Facebook.