Qu’est-ce que l’extrait de café vert ?
Vous avez probablement entendu parler du débat de longue date sur la santé concernant la consommation de café. Les chercheurs font des allers-retours pour savoir si le breuvage populaire est bon pour vous. L’utilisation des grains de café vert fait également l’objet de controverses. Ils sont devenus célèbres comme supplément de perte de poids après avoir été présentés sur « The Dr. Oz Show. »
L’extrait de grains de café vert provient de grains de café qui n’ont pas été torréfiés. Les grains de café contiennent des composés appelés acides chlorogéniques. Certains croient que ces composés ont des effets antioxydants, aident à abaisser la tension artérielle et vous aident à perdre du poids.
La torréfaction du café réduit la teneur en acide chlorogénique. C’est pourquoi on ne pense pas que la consommation de café ait les mêmes effets de perte de poids que les grains non torréfiés.
L’extrait est vendu sous forme de pilule et peut être trouvé en ligne ou dans les magasins d’aliments naturels. Une dose typique se situe entre 60 et 185 milligrammes par jour.
Pour en savoir plus : 8 raisons pour lesquelles le café est bon pour la santé « .
Réclamation : Réalité ou fiction ?
L’extrait de café vert favorise-t-il réellement la perte de poids ? Il n’y a pas eu beaucoup d’études sur les acides chlorogéniques et leur efficacité comme suppléments amaigrissants. A
Effets secondaires
Les effets secondaires négatifs de l’extrait de café vert sont les mêmes que ceux du café ordinaire puisque l’extrait contient encore de la caféine. Les effets secondaires courants de la caféine sont :
- maux d’estomac
- augmentation de la fréquence cardiaque
- miction fréquente
- difficulté à dormir
- agitation
- inquiétude
Pour en savoir plus : La caféine fait des excès « .
À quoi dois-je faire attention ?
Depuis que les grains de café vert sont devenus populaires, la Federal Trade Commission (FTC) a poursuivi au moins une entreprise pour fausse commercialisation et allégations irréalistes sur la perte de poids. Les sénateurs du Capitole ont interrogé le Dr Oz pour avoir fait la promotion des grains de café vert et d’autres produits « miracles » de perte de poids sans un soutien scientifique adéquat.
La FTC et la Food and Drug Administration (FDA) recommandent toutes deux de faire de la recherche et de faire preuve de prudence lorsqu’il est question de suppléments. La recherche scientifique devrait appuyer les allégations relatives aux suppléments alimentaires. Et vous devriez être sceptique face aux produits qui prétendent vous aider à perdre du poids rapidement sans changer vos habitudes.
La FTC est chargée de veiller à ce que les entreprises n’utilisent pas un langage trompeur pour tromper les consommateurs. Et la FDA réglemente les ingrédients et les étiquettes des produits. Mais les compléments alimentaires n’ont pas besoin de l’approbation de la FDA avant d’être mis sur le marché. Les entreprises privées sont responsables de leurs propres recherches et essais. La FDA peut ne pas intervenir jusqu’à ce que de fausses allégations ou des effets secondaires dangereux soient signalés.
Comme beaucoup d’autres suppléments, le café vert en grains peut être commercialisé comme une solution naturelle à la perte de poids. Le terme « naturel » est courant dans l’industrie des suppléments, mais il ne signifie pas nécessairement qu’un produit est sûr. En fait, il n’existe pas de définition juridique du terme « naturel ». Beaucoup de plantes qui poussent dans la nature peuvent être mortelles, et les suppléments naturels peuvent encore avoir ajouté des ingrédients non naturels.
Si vous songez à essayer les grains de café vert dans le cadre de votre plan de perte de poids, vérifiez l’entreprise auprès de laquelle vous achetez sur le site Web de la FTC. Assurez-vous qu’ils ne sont pas accusés de fraude ou de contamination de leurs produits par des ingrédients non répertoriés. Il est également important de discuter de tout supplément avec votre médecin, surtout si vous souffrez d’autres maladies comme l’hypertension artérielle ou le diabète, ou si vous prenez des médicaments.
Que puis-je faire d’autre pour perdre du poids ?
La perte de poids à long terme consiste à adopter un mode de vie sain et à s’y tenir. L’extrait de café vert peut aider, mais de nombreux experts s’accordent à dire qu’il n’y a pas de substitut pour maintenir une alimentation saine et faire de l’exercice régulièrement.
Pour en savoir plus : Façons sûres de perdre du poids rapidement » «
Il faut faire plus de recherche sur l’efficacité de l’extrait de café vert pour aider à perdre du poids. Soyez un consommateur éduqué et sceptique et faites des recherches avant d’essayer ce supplément ou tout autre supplément.
Consultez toujours votre médecin avant de prendre des suppléments. Ils peuvent vous aider à décider si vous devez ajouter des suppléments à votre alimentation et vous donner des conseils sur la façon de perdre du poids correctement.