Pourquoi une carence en fer entraîne-t-elle la chute des cheveux ?

La perte de cheveux a de nombreuses causes, et elle peut affecter les adultes et les enfants de tous les sexes. La perte de cheveux n’est pas seulement causée par la calvitie masculine. Elle peut aussi être causée par un manque de nutriments. Lorsque vous n’avez pas assez de fer, votre corps ne peut pas produire l’hémoglobine dans votre sang. L’hémoglobine transporte l’oxygène pour la croissance et la réparation des cellules de votre corps, y compris les cellules qui stimulent la croissance des cheveux.

Avec le traitement, vous pouvez aider à inverser à la fois la carence en fer et la perte de cheveux.

A quoi ça ressemble ?

La perte de cheveux due à une carence en fer peut ressembler à la perte de cheveux traditionnelle chez les hommes et les femmes. A étude publié dans le Journal of Korean Medical Science a découvert que le fer peut non seulement jouer un rôle dans la chute des cheveux, mais qu’il peut aussi provoquer la chute des cheveux d’une manière similaire à celle de la calvitie génétique masculine et féminine.

Si vous perdez vos cheveux, vous remarquerez peut-être plus de cheveux que d’habitude dans le drain de la douche ou dans vos brosses à cheveux. Dans les cas plus avancés, vous pouvez remarquer des taches chauves sur votre cuir chevelu.

Comment traiter la carence en fer et la perte de cheveux ?

La plupart des pertes de cheveux liées à une carence en fer ne sont pas permanentes. La meilleure façon de traiter la perte de cheveux est de s’attaquer à la cause sous-jacente du problème. Si vous pensez que votre perte de cheveux est liée à une carence en fer, consultez un médecin pour mesurer votre taux de fer. Votre médecin demandera probablement une analyse sanguine du taux de ferritine, qui mesure le taux d’une protéine appelée ferritine qui aide à stocker le fer.

Si les résultats de vos tests révèlent une faible teneur en fer, vous pouvez la traiter avec des suppléments de fer. Il se peut que vous ressentiez un changement dans vos selles comme effet secondaire de l’excès de fer, alors dites à votre médecin si vous avez tendance à avoir des maux d’estomac.

Repousse

Les gens aux États-Unis dépensent plus de 3,5 milliards de dollars en produits pour traiter la perte de cheveux, et on estime qu’environ 99 % de ces produits ne fonctionnent pas. Suivez les traitements recommandés par la Food and Drug Administration des États-Unis et les professionnels de la santé. Il s’agit notamment de :

  • Minoxidil (Rogaine) : Vous utilisez ce liquide populaire en vente libre comme un shampooing. Vous le frottez sur votre cuir chevelu deux fois par jour pour favoriser la pousse des cheveux et éviter la perte de cheveux. Les effets de Rogaine durent environ 16 semaines, après quoi le taux de croissance devrait ralentir. Cependant, vous pouvez continuer à l’appliquer après 16 semaines pour bénéficier d’avantages supplémentaires. Rogaine est disponible pour les hommes et les femmes.
  • Finastéride (Propecia) : Il n’est disponible que pour les hommes sous forme de pilules. Il ralentit la chute des cheveux, et pour certains hommes il stimule la repousse des cheveux.
  • Chirurgie : Bien que la chirurgie ne favorise pas la repousse, il s’agit d’une option offerte aux personnes qui perdent définitivement leurs cheveux. La transplantation capillaire et la chirurgie de restauration consistent à enlever les petits bouchons de peau qui contiennent des poils et à les implanter sur les zones chauves de votre tête.

Qu’est-ce que la perte de cheveux causée par une carence en fer ?

La perte de cheveux due à une carence en fer ne devrait durer que temporairement. C’est toujours une bonne idée de consulter votre médecin pour discuter des options de traitement et vous mettre sur la voie d’une santé optimale rapidement. Votre médecin peut vous aider à modifier votre alimentation afin d’obtenir la quantité de fer dont vous avez besoin.

Pouvez-vous prévenir la carence en fer et la perte de cheveux ?

Pour prévenir la perte de cheveux à l’avenir, vous devriez :

Adoptez une alimentation saine et équilibrée. Assurez-vous de faire le plein d’aliments riches en fer comme les épinards, les pois, les protéines maigres – comme le porc et le saumon – et les fruits secs. Vous devriez également rechercher l’expression « enrichi en fer » sur les étiquettes des aliments emballés comme les céréales.

Ajoutez des aliments riches en vitamine C à votre alimentation. Ces aliments permettent à votre corps d’absorber le fer de façon plus efficace. Assurez-vous de manger plus d’oranges, de fraises, de melons, de brocolis et de tomates.

Portez vos cheveux. Le porter serré dans un serre-tête peut entraîner la cassure et la perte de cheveux.

Protégez vos cheveux des éléments avec des foulards et des chapeaux. Les jours exceptionnellement ensoleillés et venteux, gardez vos cheveux couverts.

Brossez et lavez vos cheveux doucement. La douceur peut vous aider à éviter d’arracher les cheveux en excès pendant l’entretien de routine.

Évitez d’utiliser des produits chimiques et des teintures capillaires. Si vous utilisez des produits chimiques et des cheveux, demandez l’aide ou les conseils d’un professionnel qualifié.

Évitez l’équipement à base de chaleur comme les sèche-cheveux et les fers à friser. Si vous devez les utiliser, ajoutez une couche de protection à l’aide d’un gel ou d’une mousse de protection capillaire, que vous pouvez vous procurer dans n’importe quel supermarché ou pharmacie.