Alors tu es au lit, tu fais des câlins à ton partenaire, et tu l’entends.

C’est peut-être un sifflement silencieux, c’est peut-être un beuglement volumineux. Mais vous reconnaissez l’annonce de son arrivée quelle qu’en soit la forme.

Gaz. Flatulence. Un toot. Un pet.

Mais ignorez votre instinct immédiat de sauter hors du lit et de vous abriter dans la pièce voisine jusqu’à ce que l’odeur disparaisse.

Des recherches récentes sur des animaux suggèrent que le sulfure d’hydrogène – l’un des principaux composants du gaz malodorant, celui qui lui donne cette odeur d' » œuf pourri  » – pourrait procurer certains bienfaits pour la santé humaine, de la prévention des maladies cardiaques à l’insuffisance rénale.

Examinons cette notion en apparence odieuse et voyons ce que dit la recherche.

Ce que dit la recherche

Une étude réalisée en 2014 par une équipe de chercheurs de l’Université d’Exeter au Royaume-Uni et de l’Université du Texas appuie largement l’idée que l’odeur de sulfure d’hydrogène pourrait être bonne pour vous.

L’étude était basée sur l’idée que les mitochondries, la partie de vos cellules qui aident à produire de l’énergie, pourraient bénéficier de ce gaz.

Dans cette étude, les chercheurs ont remarqué que lorsque les cellules des artères ou des veines subissent des dommages ou du stress liés à certaines conditions, ces cellules utilisent leurs propres enzymes pour créer du sulfure d’hydrogène.

Ce gaz permet alors à la cellule de mieux réguler le stress oxydatif souvent causé par ces conditions, ce qui finit par provoquer une inflammation qui peut tuer la cellule.

Mais à mesure que la maladie s’aggrave, les mitochondries ne peuvent plus produire suffisamment de gaz pour suivre le rythme, et la maladie continue de s’aggraver.

Les chercheurs ont donc décidé de tester une théorie : L’exposition des cellules au sulfure d’hydrogène artificiel peut-elle les aider à garder leurs mitochondries fortes et à prévenir l’aggravation des maladies ?

Ils ont donc créé un composé qu’ils ont appelé AP39 qui imitait le sulfure d’hydrogène. Ils y ont ensuite exposé les cellules des vaisseaux sanguins.

Le résultat ?

L’AP39 était tout aussi efficace que le sulfure d’hydrogène naturel pour aider les mitochondries à se protéger des maladies.

Les premiers résultats suggèrent que jusqu’à 80 % des mitochondries exposées à l’AP39 sont préservées par le gaz. Cela pourrait avoir des effets d’une grande portée sur de nombreuses affections liées à la mort cellulaire causée par la fonction mitochondriale.

D’autres recherches doivent être menées sur les interactions de l’AP39/sulfure d’hydrogène sulfuré avec d’autres systèmes de l’organisme, mais les premiers résultats sont prometteurs.

Ce résultat n’était pas seulement un coup de chance. La même année, une équipe composée d’une partie des mêmes chercheurs a également trouvé que l’AP39 protégeait les mitochondries des dommages causés par l’inflammation.

Avantages potentiels

Les premières études cliniques sur l’AP39 n’ont été réalisées que chez l’animal. Voici ce que la recherche suggère que le composé pourrait être capable de faire chez les humains :

  • Baisse de la tension artérielle. A Étude 2015 a trouvé que l’AP39 peut rendre les parois des vaisseaux sanguins moins rigides.
  • Traiter les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Une étude réalisée en 2018 suggère que l’AP39 pourrait élargir les vaisseaux sanguins et les rendre plus efficaces pour pomper le sang, ce qui peut traiter une crise cardiaque ou réduire les risques d’AVC.
  • Améliorer la santé des reins. A Étude 2016 suggère que l’AP39 peut traiter les reins endommagés par l’inflammation.
  • Protégez votre cerveau. A Étude 2015 suggère que l’AP39 pourrait protéger le cerveau des dommages après une crise cardiaque. A Étude 2016 suggère qu’il peut prévenir la démence ou Alzheimer.
  • Réduire les effets du vieillissement. A Étude 2018 suggère que l’AP39 pourrait protéger les structures cellulaires qui s’affaiblissent avec le temps.

L’idée au centre de toutes ces études est que le sulfure d’hydrogène réduit les effets du stress oxydatif sur les cellules. Cela les aide à rester forts et à durer plus longtemps.

Quand s’inquiéter

La plupart des gaz, même les gaz incroyablement puants, sont parfaitement normaux.

Mais avoir trop de gaz ou un gaz qui sent vraiment mauvais peut signifier qu’il y a un problème sous-jacent.

Consultez votre médecin si vous présentez l’un ou l’autre des symptômes suivants en même temps que plus de gaz ou de gaz puant que d’habitude :

  • crampes intenses
  • sensation de ballonnement extrême
  • malaise
  • vomissement
  • constipation
  • diarrhée
  • perte de poids anormale

Le fait d’avoir ces symptômes de façon constante sur une longue période de temps peut signifier un certain nombre d’affections intestinales, comme l’occlusion intestinale ou le cancer du côlon.

Comment soulager les gaz

L’essence peut être bonne pour renifler de temps en temps, mais la source de nombreux pets n’est pas toujours amusante ou confortable.

Voici quelques conseils sur la façon de réduire les gaz et les ballonnements si votre gaz s’accompagne d’un mal de ventre :

  • Mangez lentement. Lorsque vous mangez rapidement, vous avalez plus d’air qui peut se transformer en gaz intestinaux. Mangez vos repas lentement pour réduire la quantité d’air que vous avalez. Cela s’applique également à la mastication des chewing-gums.
  • Buvez beaucoup d’eau. La constipation peut faire en sorte que les crottes restent trop longtemps dans vos intestins. Cela peut vous faire mal à l’estomac et produire des gaz plus odorants que d’habitude. L’eau aide à détendre vos intestins et à garder vos selles plus régulières.
  • Évitez les boissons gazeuses. Le soda, la bière et les boissons gazeuses contiennent tous du dioxyde de carbone, qui peut se transformer en gaz dans l’intestin.
  • Allez-y doucement sur la fibre. Les fibres sont excellentes pour votre alimentation, mais les aliments riches en fibres comme les fruits, le son d’avoine et les haricots peuvent tous vous rendre excessivement gazeux. Réduisez-les temporairement jusqu’à ce que votre inconfort disparaisse.
  • Prenez des médicaments. Les médicaments en vente libre comme la siméthicone (Gas-X) ou l’alpha-galactosidase et l’invertase (Beano) peuvent aider à réduire les gaz et les ballonnements. Gas-X brise les bulles de gaz dans votre tube digestif. Beano contient des enzymes qui décomposent les sucres pour les rendre plus faciles à digérer.
  • Essayez des poses de yoga. Si vous avez des gaz, mais que vous ne vous sentez pas à l’aise, essayez des poses de yoga pour vous aider à expulser les gaz.

Des recherches récentes sur des animaux suggèrent que le sulfure d’hydrogène (l’un des principaux composants du gaz malodorant) peut procurer certains bienfaits pour la santé, comme la préservation de la santé cardiaque ou la prévention de la démence.

Des recherches chez l’homme sont nécessaires pour explorer plus avant ce traitement potentiel.