Choses à considérer
Il y a beaucoup de mythes autour de l’activité sexuelle, l’un d’eux étant que votre première expérience sexuelle vous fera mal.
Bien qu’un inconfort mineur soit fréquent, il ne devrait pas causer de douleur, que ce soit par stimulation vaginale, anale ou même orale.
Voici ce que vous devez savoir pour vous aider à calmer vos nerfs, à minimiser l’inconfort, à rester protégé et à passer un bon moment.
La première fois de chacun est différente
Il est important de se rappeler qu’il n’y a pas de définition concrète de la « virginité ».
Beaucoup de gens pensent que « perdre sa virginité » signifie « avoir des rapports sexuels entre le pénis et le vagin pour la première fois » – mais la définition du sexe est fluide.
Certaines personnes considèrent le sexe comme un acte par lequel un pénis pénètre dans un vagin.
D’autres peuvent inclure la stimulation orale, le doigté ou la branlette, ou la pénétration anale dans leur définition.
Votre définition pourrait également inclure la stimulation ou la pénétration avec un jouet sexuel.
C’est à vous de décider ce que vous considérez comme du sexe.
Parce que la définition du sexe est différente pour tout le monde – et parce que la première fois est différente pour tout le monde – nous allons examiner quelques activités sexuelles différentes et discuter de la façon dont vous pouvez minimiser l’inconfort avec chacune.
Conseils généraux pour réduire l’inconfort
Quel que soit le type d’activités sexuelles que vous voulez essayer, il y a quelques conseils généraux ou règles que vous pouvez utiliser pour rendre votre première expérience sexuelle plus confortable.
Familiarisez-vous avec votre propre anatomie
La masturbation peut vous aider à déterminer ce qui vous fait du bien pendant les relations sexuelles, et elle peut vous aider à vous sentir plus familier avec votre corps.
Si vous avez l’intention de vous faire pénétrer par voie vaginale lors de rapports sexuels, par exemple, vous pouvez utiliser vos doigts ou un jouet sexuel pour déterminer ce que vous ressentez.
Vous pourriez trouver que certains angles ou positions sont inconfortables pour vous alors que d’autres sont agréables.
En vous armant de ces connaissances, vous serez en mesure de dire à votre partenaire comment vous faire plaisir.
Parlez à votre partenaire de vos préoccupations
La personne avec qui vous avez des relations sexuelles pour la première fois peut être n’importe qui – votre conjoint, votre partenaire, un ami ou même une connaissance.
Peu importe avec qui vous choisissez d’avoir des relations sexuelles et leur relation avec vous, il est important de pratiquer une communication ouverte et honnête.
Si tu es nerveux, parlez-leur. Dites-leur que si vous craignez que ça fasse mal.
Ensemble, vous pouvez prendre des précautions pour vous assurer d’être aussi à l’aise physiquement et émotionnellement que possible.
Établir des attentes réalistes en matière de performance et d’orgasme
Si vous avez un pénis, il se peut que vous ayez l’impression de devoir « durer longtemps » pendant les rapports sexuels, c’est-à-dire avoir des rapports sexuels pendant une longue période de temps avant d’avoir un orgasme et d’éjaculer.
Même si cela peut arriver, il est tout à fait normal de ne pas durer très longtemps.
Vous pourriez ressentir la pression de donner à votre partenaire – ou à vous-même – un orgasme. Beaucoup de gens donnent et reçoivent des orgasmes la première fois qu’ils ont des rapports sexuels, mais tout le monde ne le fait pas. Et ce n’est pas grave !
Le sexe est une compétence qui peut s’améliorer avec le temps. Tout comme la conduite automobile, ou même la marche, vous pourriez ne pas être brillant à elle immédiatement.
Mais vous pouvez améliorer vos compétences au fil du temps par la pratique et la théorie, c’est-à-dire en lisant à ce sujet.
Votre première relation sexuelle peut être bonne, mauvaise ou moyenne quand il s’agit du plaisir sexuel – mais ce n’est pas un reflet de ce que sera toujours le sexe pour vous, ni de votre valeur en tant que partenaire ou humain.
Il est important d’établir des attentes réalistes en matière de plaisir sexuel et d’orgasmes, car cela peut soulager une partie de la pression.
Allez-y doucement
Le sexe peut être super excitant, donc vous pourriez ressentir le besoin d’aller vite – surtout si vous êtes nerveux ! Mais lentement et sûrement gagne la course, peu importe le genre de sexe dans lequel vous vous engagez.
Faites d’abord des mouvements lents et doux, et changez-les si vous aimez tous les deux.
C’est une bonne idée d’aller lentement quand il s’agit de la pénétration de n’importe quelle sorte, car il peut donner à vos muscles vaginaux ou anaux le temps de se détendre et de s’habituer à la sensation d’être pénétré.
Ralentir vous donne aussi l’occasion de savourer et d’apprécier l’expérience.
Passer du temps sur les préliminaires
Les préliminaires sont un excellent moyen de détendre l’esprit, d’accroître la conscience corporelle et de ressentir du plaisir sexuel.
Si vous avez un pénis, vous pourriez avoir une érection pendant les préliminaires. Si vous avez un vagin, il se peut que vous soyez « mouillée », c’est-à-dire que votre vagin sécrète un liquide qui lubrifie le vagin avant l’activité sexuelle.
Peu importe les parties du corps que vous avez l’intention d’utiliser ou non pendant les rapports sexuels, les préliminaires peuvent être amusants.
Les préliminaires peuvent sembler différents pour différentes personnes. Il pourrait inclure :
- s’embrasser ou s’embrasser
- faire des câlins (nu ou vêtu)
- regarder ou écouter du porno ensemble
- parler de sexe
- bosse sèche
- certaines activités sexuelles (comme les relations sexuelles manuelles ou orales)
Pour certains, la frontière entre les préliminaires et le sexe est floue – souvenez-vous, nous avons tous notre propre définition du sexe !
Utilisez beaucoup de lubrifiant !
Si vous avez l’intention d’avoir des rapports sexuels, les lubrifiants peuvent être utiles. Il est simplement plus facile et moins douloureux d’y glisser et d’en sortir.
C’est particulièrement vrai si vous avez l’intention de pénétrer le vagin ou l’anus avec un gode ou un pénis, vos doigts ou d’autres jouets sexuels.
Vous devriez éviter le lubrifiant à base d’huile si vous utilisez un condom. L’huile peut provoquer la formation d’un trou dans le préservatif, le rendant inutile.
En d’autres termes, il faut se débarrasser de la vaseline et se procurer un lubrifiant à base d’eau.
Les lubrifiants peuvent être achetés en ligne ou dans les pharmacies ou les épiceries.
Essayez différentes positions
Si une position sexuelle vous met mal à l’aise, vous pouvez essayer une autre.
Les positions sexuelles simples pour les nouveaux venus comprennent :
- missionnaire
- fille sur le toit
- style levrette
- 69
Ne vous préoccupez pas trop du nom du poste, mais trouvez ce qui vous convient.
Bien sûr, la position que vous choisirez dépendra du type de parties génitales que vous avez, des parties génitales de votre partenaire et du type d’acte sexuel dans lequel vous voulez vous engager.
Vous pourriez ressentir le besoin d’essayer des positions sexuelles aventureuses ou même acrobatiques pour rendre votre première fois vraiment mémorable. Mais il n’y a pas besoin d’essayer quelque chose de potentiellement inconfortable.
Souvent, il est préférable de rester simple et de faire ce qui vous convient, à vous et à votre partenaire.
Enregistrez-vous au fur et à mesure que ça se passe
Les montages sexy et silencieux dans les films peuvent donner l’impression que les gens ne se parlent jamais pendant les rapports sexuels, à part quelques gémissements d’extase.
En vérité, communiquer pendant les rapports sexuels peut rendre les choses plus amusantes et plus agréables.
Demandez à votre partenaire comment ils se débrouillent pendant l’acte sexuel. Vous pouvez poser des questions comme :
- Est-ce que ça vous plaît ?
- Est-ce que cela vous convient ?
- Tu préférerais qu’on fasse XYZ ?
Si vous vous sentez mal à l’aise, vous pouvez leur demander de s’arrêter, de faire une pause ou de changer de position. Si vous ne savez pas quoi dire, utilisez des expressions comme :
- Je ne suis pas à l’aise. Arrêtons nous.
- Je n’aime pas ça. Changeons de position.
- On peut essayer d’y aller plus doucement ?
L’essentiel ? La communication est la clé.
Si tu vas faire l’amour oralement.
Évitez d’utiliser vos dents sur les parties génitales de votre partenaire, car cela peut être douloureux (à moins qu’ils ne le demandent spécifiquement, car certaines personnes aiment cette sensation !
Des baisers, des lèchements et des caresses doux peuvent être agréables, peu importe que vous le fassiez à un pénis, un vagin ou un anus.
Si vous sucez quelqu’un, vous risquez d’être mal à l’aise de le coller au fond de votre gorge. Allez-y doucement, et ne vous sentez pas obligé de l’enfoncer trop profondément si vous ne le voulez pas.
Si tu vas avoir des rapports sexuels vaginaux
Utilisez du lubrifiant, surtout si votre vagin n’est pas très humide. Le lubrifiant peut faciliter la pénétration, que vous utilisiez des jouets sexuels, des doigts ou un pénis.
Si votre partenaire va utiliser ses doigts pour vous pénétrer, assurez-vous qu’il se coupe les ongles et se lave les mains avant. Les ongles longs peuvent rendre l’expérience inconfortable.
Allez-y doucement quand il s’agit de la pénétration. Des touches douces et peu profondes avec un doigt, un jouet sexuel ou un pénis peuvent aider le vagin à se détendre et à se détendre légèrement.
Si vous utilisez un gode, essayez d’abord un petit gode. Si vous êtes pénétré par les doigts pour la première fois, votre partenaire peut d’abord utiliser un ou deux doigts et, si vous le souhaitez, en augmenter lentement la taille.
Vous pouvez également placer un oreiller sous votre bassin et vous allonger avant d’être pénétré. Beaucoup de gens trouvent cela plus confortable.
Vous avez peut-être entendu dire qu’une pénétration vaginale provoquerait un saignement vaginal parce qu’elle « brise votre hymen ». C’est un mythe.
En vérité, la plupart des vagins – 99,9 pour cent, en fait – ont déjà un hymen perforé. Pensez-y bien : Sinon, comment le sang sortirait-il pendant tes règles ?
Si vous craignez de saigner, allongez-vous sur une vieille serviette ou une couverture pendant les rapports sexuels. Cependant, tout le monde ne saigne pas la première fois que son vagin est pénétré.
Si tu vas faire l’amour par voie anale.
Quand il s’agit d’avoir des rapports sexuels anaux pour la première fois, la lubrification est un must. Contrairement au vagin, l’anus ne produit pas de lubrifiants sexuels naturels.
Si vous utilisez un jouet sexuel, commencez d’abord par un petit jouet. Il ya des jouets sexuels qui sont spécialement conçus pour le sexe anal.
S’il s’agit d’un pénis qui pénètre dans l’anus, il peut être utile d’utiliser des doigts ou de petits jouets sexuels avant de vous frayer un chemin vers la pénétration pénienne. Cela peut vous aider à vous détendre physiquement et mentalement.
Des mouvements lents et doux sont essentiels. Les tissus anaux sont assez délicats et les rapports sexuels rapides ou violents peuvent causer de la douleur.
Autres points à retenir
Les IST sont possibles la première fois que vous avez des rapports sexuels.
Il est possible de contracter une infection transmissible sexuellement (ITS) chaque fois que vous avez une activité sexuelle.
Les IST peuvent se propager :
- de sang
- sperme
- sécrétions vaginales
- contact génital à génital ou autre contact avec la peau
Oui, vous pouvez même transmettre les IST par des branlettes. Dans de rares cas, le VPH peut se transmettre des mains aux organes génitaux, et vice versa.
Si vous voulez avoir des rapports sexuels pénis dans le vagin ou pénis dans l’anus, la meilleure façon de prévenir les IST est d’utiliser un condom. Pour le sexe oral, utilisez une digue dentaire.
Si vous utilisez des jouets sexuels, désinfectez-les correctement avant de les utiliser sur une autre personne, car ils peuvent aussi propager les ITS s’ils sont partagés.
Les condoms, les digues dentaires et d’autres méthodes de barrière sont la seule façon de réduire votre risque d’ITS. Cependant, ils ne sont pas efficaces à 100 pour cent – même avec une utilisation parfaite. Assurez-vous que vous et votre partenaire subissez régulièrement des tests de dépistage des ITS.
Et si vous avez une PIV, la grossesse l’est aussi.
Si nous parlons de sexe avec pénis dans le vagin, vous pouvez tomber enceinte (ou mettre quelqu’un d’autre enceinte) la première fois que vous avez des rapports sexuels.
Il y a un certain nombre d’options contraceptives disponibles pour vous si vous voulez éviter une grossesse. Il s’agit notamment de :
- la contraception orale (souvent appelée « pilule »)
- dispositifs intra-utérins (DIU)
- implants contraceptifs
- Depo-Provera (souvent appelé « le coup de feu »)
- préservatifs
Il est préférable de discuter au préalable des méthodes contraceptives avec votre partenaire, et éventuellement avec un médecin ou un autre professionnel de la santé.
Symptômes à surveiller
Parfois, la douleur pendant les rapports sexuels est causée par une condition sous-jacente. Certains problèmes peuvent rendre la stimulation génitale ou la pénétration inconfortable.
Cela inclut :
- sécheresse vaginale
- infections à levures
- infections des voies urinaires (IVU)
- maladie inflammatoire pelvienne
- endométriose
- cystite
- vaginite (inflammation du vagin)
- vaginisme (contraction involontaire des muscles vaginaux)
- réactions allergiques aux condoms ou aux lubrifiants
De plus, les ITS suivantes peuvent rendre les rapports sexuels inconfortables :
- chlamydia
- blennorragie
- herpès génital
- virus du papillome humain (VPH)
Si vous avez des rapports sexuels douloureux, surtout si la douleur persiste après la première relation sexuelle, consultez un médecin ou un autre professionnel de la santé.
Ils peuvent passer en revue vos symptômes et vous conseiller sur les prochaines étapes.
Faire l’amour pour la première fois n’a pas besoin d’être douloureux.
Lorsque vous prenez certaines précautions, vous pouvez réduire votre inconfort et avoir des rapports sexuels sans douleur, agréables et agréables.
L’utilisation d’un préservatif ou d’une autre méthode de barrière pour vous protéger contre les IST – et éventuellement contre la grossesse – peut également vous aider à vous sentir à l’aise.