Pourquoi le genou
enfler ?

L’enflure du genou est un signe qu’il y a un problème dans le genou. Il peut s’agir de la réaction du corps à une lésion d’une partie du genou, d’une blessure de surutilisation ou d’un symptôme d’une maladie ou d’un état sous-jacent. L’enflure du genou se produit lorsque du liquide s’accumule dans ou autour de l’articulation du genou.

Un autre terme pour un genou gonflé est l’épanchement du genou ou de l’eau sur le genou. Si l’enflure du genou persiste pendant plus de trois jours, si l’enflure s’aggrave ou si vous ressentez une douleur intense en même temps que l’enflure, consultez un médecin.

En attendant, voici huit façons de traiter rapidement l’enflure du genou à la maison.

1. Repose-toi

La première étape est de reposer le genou. Évitez les sports et autres activités de port de poids pendant 24 heures ou plus pour donner à votre genou une pause et une chance de guérir.

Cependant, il est toujours bon de redresser doucement le genou et de le fléchir plusieurs fois par jour. Cela aidera le genou à maintenir une amplitude de mouvement.

2. Glace

Appliquez de la glace sur le genou pendant 15 à 20 minutes toutes les deux à quatre heures pendant les deux à trois premiers jours après une blessure au genou. Cela aidera à contrôler la douleur et à réduire l’enflure. N’oubliez pas d’utiliser une serviette entre la banquise et votre peau pour éviter de vous abîmer la peau.

3. Compresser

Enroulez un bandage élastique ou une manche autour du genou pour éviter que le liquide ne s’aggrave. Veillez à ne pas l’enrouler trop serré, ce qui pourrait entraîner un gonflement de la partie inférieure de la jambe et du pied.

4. Élever

Asseyez-vous ou allongez-vous, la jambe levée, pendant que vous glacerez votre genou. Placez votre jambe sur un tabouret ou un oreiller surélevé pour diminuer le flux sanguin vers le genou atteint. Cela aide à réduire l’inflammation.

Assurez-vous que votre jambe est surélevée plus haut que le niveau du cœur. Il s’agit de la dernière étape de la populaire méthode RICE, qui signifie repos, glace, compression et élévation.

5. Prenez des médicaments anti-inflammatoires

Les médicaments en vente libre peuvent soulager la douleur au genou. Les analgésiques comme l’acétaminophène (Tylenol) et l’ibuprofène (Advil, Motrin) sont facilement disponibles dans les épiceries et les dépanneurs, ainsi qu’en ligne.

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Bien que l’acétaminophène ne soit qu’un analgésique, l’ibuprofène, l’aspirine et le naproxène (Aleve) sont aussi des anti-inflammatoires. Ces médicaments appartiennent à la classe des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Il est bon d’utiliser un analgésique anti-inflammatoire pour soulager l’enflure du genou.

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Dans les cas où une intervention médicale est nécessaire, un médecin peut vous prescrire un analgésique ou un corticostéroïde oral, comme la prednisone. Il existe également des stéroïdes qui peuvent être injectés directement dans l’articulation du genou. Ceux-ci aideront à réduire l’inflammation.

6. Passer en mode chauffage

Après 72 heures de givrage intermittent, vous pouvez ajouter un peu de chaleur. Envisagez de prendre un bain chaud ou d’utiliser un coussin chauffant ou une serviette chaude pendant 15 à 20 minutes, quelques fois par jour. Si l’enflure s’aggrave, arrêtez la chaleur.

7. Essayez le massage

Le massage du genou peut aider à évacuer le liquide de l’articulation. Vous pouvez vous faire masser en douceur ou vous faire masser par un professionnel.

Pour un automassage, vous pouvez choisir d’appliquer de l’huile de ricin sur votre genou. Non seulement l’huile aidera vos mains à glisser facilement sur vos genoux, mais aussi l’application topique d’huile de ricin est connue pour réduire la douleur et l’inflammation.

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8. Do genou
exercices

Une fois la blessure un peu guérie, vous pouvez faire des exercices isométriques pour renforcer les muscles qui soutiennent votre genou. Lorsque les muscles autour d’une articulation sont forts, ils peuvent aider à soulager la pression articulaire. Ces exercices peuvent également aider à réduire la quantité de liquide dans le genou.

C’est souvent une bonne idée de garder vos genoux forts comme mesure préventive contre les dommages et l’enflure au genou. Certains exercices peuvent être utiles pour maintenir des genoux forts, y compris :

  • formation flexible
  • entraînement avec poids
  • des exercices à faible impact comme l’aérobie aquatique et la natation

Le maintien d’un poids santé peut aussi aider à prévenir les dommages inutiles causés par l’usure qui peuvent entraîner un gonflement du genou.

Causes

Bien qu’une des raisons courantes de l’enflure du genou soit l’inflammation causée par une surutilisation, des blessures graves peuvent aussi causer l’accumulation de liquide. Celles-ci peuvent comprendre :

  • LCA déchiré
  • ménisque déchiré
  • os fracturés

Une maladie ou un état pathologique peut également être à l’origine de l’enflure du genou. Les causes sous-jacentes peuvent inclure :

  • arthrose
  • polyarthrite rhumatoïde
  • une infection
  • goutte ou pseudogoutte
  • tumeurs
  • bursite
  • kystes

Quand consulter un médecin ?

Bien que la plupart des douleurs au genou puissent être traitées à la maison, l’enflure du genou peut aussi être le signe d’une blessure grave ou le symptôme d’un problème médical sous-jacent.

Il est important de contacter un médecin si :

  • vous souffrez d’une enflure ou d’une douleur intense
  • vous ne pouvez pas redresser ou fléchir complètement le genou
  • votre état n’est pas amélioré par la méthode RICE dans un délai de trois jours
  • vous avez une fièvre de 100,4 °F ou plus
  • le genou devient rouge et chaud au toucher
  • le genou ne supporte pas le poids et a l’impression qu’il va « lâcher » (ce qui peut être le signe d’une déchirure ligamentaire)
  • vous ressentez une douleur aiguë lorsque vous vous levez d’une position accroupie (cela peut être le signe d’une déchirure du ménisque)

La polyarthrite rhumatoïde et la goutte peuvent également causer un gonflement. Si vous avez des symptômes comme de la fièvre ou des rougeurs, il est important de consulter un médecin.

Certaines lésions importantes au genou peuvent nécessiter une intervention chirurgicale. Les procédures de reconstruction peuvent aller de la réparation arthroscopique mini-invasive à l’arthroscopie jusqu’à l’arthroplastie du genou.

Dans de nombreux cas d’enflure du genou, la méthode RICE est un bon moyen de soulager l’inflammation et de réduire l’enflure. L’utilisation de médicaments anti-inflammatoires en vente libre peut également être utile.

Si vous vous inquiétez de l’enflure des genoux, de douleurs chroniques aux genoux ou d’autres symptômes, consultez un professionnel de la santé.