À propos des étourdissements

L’étourdissement est le sentiment désorientant d’être déséquilibré ou étourdi. Vous pouvez avoir l’impression que vous êtes sur le point de vous évanouir ou que votre entourage bouge ou tourne autour de vous.

Ces deux sentiments s’accompagnent parfois de nausées ou de vomissements. Les étourdissements ne sont pas une condition médicale en soi. C’est un symptôme d’une cause sous-jacente.

Voici quelques causes possibles d’étourdissements :

  • vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB)
  • hypoglycémie
  • hypotension
  • la prise de certains médicaments
  • problèmes d’oreille interne
  • problèmes circulatoires
  • certaines conditions, comme l’anémie, les migraines ou l’anxiété
  • accident vasculaire cérébral
  • mal des transports
  • traumatismes crâniens
  • certaines maladies comme le rhume

Le traitement de vos étourdissements consiste habituellement à traiter l’une de ces autres conditions.

Les remèdes
pour les étourdissements

Certains aliments et nutriments peuvent aider à soulager les symptômes d’étourdissements.

Eau

La déshydratation est une cause fréquente d’étourdissements. Si vous vous sentez fatigué et assoiffé et urinez moins souvent lorsque vous avez des étourdissements, essayez de boire de l’eau et de rester hydraté.

Gingembre

Le gingembre peut aider à soulager les symptômes du mal des transports et des étourdissements. Il peut également aider à traiter la nausée chez les femmes enceintes.

Vous pouvez prendre du gingembre sous plusieurs formes. Ajoutez du gingembre frais ou moulu à votre alimentation, buvez du thé au gingembre ou prenez des suppléments de gingembre.

Cependant, vous devriez toujours consulter votre médecin avant de prendre tout type de supplément, même si c’est naturel. Les suppléments peuvent interférer avec d’autres problèmes de santé que vous avez ou avec les médicaments que vous prenez.

Magasiner le thé au gingembre

Vitamine C

Selon la Meniere’s Society, la consommation de vitamine C peut réduire le vertige si vous avez la maladie de Ménière. Les aliments riches en vitamine C comprennent :

  • oranges
  • pamplemousses
  • fraises
  • poivrons

Vitamine E

La vitamine E peut aider à maintenir l’élasticité de vos vaisseaux sanguins. Cela peut aider à prévenir les problèmes de circulation. La vitamine E peut être trouvée dans :

  • germe de blé
  • graines
  • dingue
  • kiwis
  • épinards

Vitamine D

Il a été démontré que la vitamine D vous aide à vous améliorer après une attaque de VPPB.

Fer

Si votre médecin pense que vous souffrez d’anémie, il pourrait vous encourager à prendre plus de fer. Le fer peut se trouver dans des aliments tels que :

  • viande rouge
  • avicole
  • fèves
  • feuilles vertes foncées

Médicaments
pour traiter les étourdissements

Les médicaments pour traiter les étourdissements sont souvent axés sur le traitement de l’affection sous-jacente.

Les médicaments préventifs contre la migraine, par exemple, sont souvent prescrits si vous avez des vertiges ou des étourdissements liés aux migraines. Des médicaments contre l’anxiété peuvent également être prescrits pour réduire la gravité des crises d’anxiété qui causent des étourdissements.

D’autres médicaments qui peuvent être utilisés pour le vertige incluent :

  • Les comprimés d’eau ou les diurétiques peuvent être utilisés pour traiter des affections comme la maladie de Ménière qui causent une accumulation de liquide dans l’oreille interne.
  • Les antihistaminiques et les anticholinergiques sont deux des seuls médicaments sur ordonnance qui se concentrent entièrement sur le traitement des étourdissements plutôt que sur la condition sous-jacente.
  • Les antihistaminiques en vente libre sont une autre option, bien que les variations sans somnolence soient moins efficaces pour traiter les étourdissements.

Exercices
et le mode de vie

Lorsque vous commencez à avoir des étourdissements, il est souvent utile de vous allonger le plus tôt possible. Si vous avez un cas grave de vertige, fermez les yeux en vous allongeant. Si vous avez trop chaud, prenez une boisson fraîche et rendez-vous dans un endroit ombragé et climatisé.

Manoeuvre d’approche

La manœuvre Epley, que vous pouvez faire à la maison, est un exercice qui peut aider à traiter les étourdissements, en particulier ceux causés par le VPPB. Il est conçu pour déloger les cristaux des conduits auditifs et réduire les étourdissements.

Selon Johns Hopkins Medicine, la manœuvre d’Epley comporte les étapes suivantes :

  • Asseyez-vous sur un lit et tournez votre tête à mi-chemin vers la droite.
  • Allongez-vous sur le dos tout en gardant la tête tournée. Un oreiller devrait être sous vos épaules seulement, avec votre tête inclinée.
  • Maintenez cette position pendant 30 secondes.
  • Tournez la tête sans la soulever pour qu’elle regarde à mi-chemin vers la gauche. Attendez encore 30 secondes.
  • En gardant la tête tournée, tournez votre corps vers la gauche pour vous allonger sur le côté. Attendre 30 secondes.
  • Asseyez-vous sur le côté gauche.

Conscience de soi

Si vous avez tendance à avoir des étourdissements, parlez-en à votre médecin. Cette information peut vous aider lorsque vous suivez un traitement.

Si vous êtes plus conscient que vous risquez de tomber ou de perdre l’équilibre, vous serez peut-être mieux préparé à prévenir une blessure. Si vous pouvez identifier ce qui déclenche vos étourdissements, vous pouvez éviter les déclencheurs.

Acupuncture

L’acupuncture peut aider à traiter les étourdissements. L’acupuncture est la pratique consistant à insérer de minuscules aiguilles minces dans des zones spécifiques de la peau. Dans un étude sommairel’acupuncture semble réduire les symptômes d’étourdissements.

Thérapie physique

Un type spécial de physiothérapie appelé rééducation vestibulaire peut aider. La physiothérapie peut aussi améliorer l’équilibre.

Prévention de la
vertige

Un mode de vie sain peut aider à traiter et à prévenir les étourdissements.

Essayez de réduire le stress dans votre vie. Buvez beaucoup d’eau. Dormez suffisamment.

Vous devriez également éviter le sel, l’alcool, la caféine et le tabac. Selon la clinique Mayo, la consommation fréquente de ces substances peut augmenter vos symptômes.

Causes
de vertiges

Il y a différentes causes d’étourdissements. Certains sont moins graves que d’autres.

Le vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB) est l’une des causes les plus courantes de vertige. Elle est causée par des changements spécifiques dans le positionnement de votre tête. Elle peut causer de courts épisodes d’étourdissements légers à graves, habituellement déclenchés par des mouvements de la tête.

Le BPPV est souvent idiopathique, ce qui signifie qu’aucune cause n’est connue. Cependant, elle peut être causée par un coup à la tête. Selon la clinique Mayo, il existe un lien entre le VPPB et les migraines.

L’hypoglycémie, ou hypoglycémie, est l’une des causes les plus fréquentes d’étourdissements. L’hypotension, ou l’hypotension, peut aussi causer de la fatigue et des étourdissements.

Certains médicaments peuvent aussi causer des étourdissements.

Par exemple, les médicaments pour la tension artérielle peuvent faire baisser trop votre tension artérielle et provoquer des étourdissements. Les sédatifs et les tranquillisants ont des étourdissements comme effet secondaire courant. Les antidépresseurs et les antidépresseurs peuvent aussi causer des étourdissements.

Parlez à votre médecin si vous pensez que les étourdissements sont causés par les médicaments que vous prenez.

D’autres causes courantes d’étourdissements peuvent inclure :

  • problèmes d’oreille interne, comme des infections ou l’accumulation de liquide, qui peuvent affecter l’équilibre
  • problèmes de circulation, y compris une mauvaise circulation sanguine qui empêche un débit sanguin adéquat d’atteindre le cerveau ou l’oreille interne
  • déshydratation
  • coup de chaleur ou surchauffe
  • blessures à la tête ou au cou
  • accident vasculaire cérébral

Il y a des moments où les étourdissements sont une urgence médicale. Si vous ressentez des étourdissements accompagnés d’une vision floue ou double, d’une faiblesse ou d’un engourdissement du corps, d’un trouble de la parole ou de maux de tête graves, composez le 911 immédiatement.

Affections associées aux étourdissements

Certaines conditions sont associées à des étourdissements. Il s’agit notamment de :

  • anémie ou faible taux de fer
  • les troubles anxieux, qui peuvent causer des étourdissements pendant les crises
  • troubles neurologiques, comme la sclérose en plaques ou la maladie de Parkinson, qui entraînent une perte d’équilibre
  • migraines chroniques