Le réflexe du bâillon, aussi appelé réflexe pharyngé, est une contraction de la gorge qui se produit lorsque quelque chose touche le palais de votre bouche, l’arrière de votre langue ou de votre gorge, ou la zone autour de vos amygdales.

Cette action réflexive aide à prévenir l’étouffement et nous empêche d’avaler des substances potentiellement nocives.

Certaines personnes ont un réflexe gag trop sensible qui peut être déclenché par des facteurs tels que l’anxiété, l’écoulement postnasal ou le reflux acide. L’ingestion de pilules, les rapports sexuels oraux ou une visite chez le dentiste peuvent également être gênants pour les personnes qui ont un réflexe gag hyperactif.

Continuez à lire pour en savoir plus sur votre réflexe nauséeux et ses causes. Nous explorerons également des moyens d’arrêter ou de désensibiliser votre réflexe nauséeux.

Qu’est-ce qu’un réflexe nauséeux ?

Votre réflexe nauséeux déclenche les muscles de votre gorge arrière (oropharynx) pour qu’ils résistent à la déglutition. Cela vous aide à éviter d’étouffer et d’avaler des choses qui pourraient être nocives.

En plus des violents spasmes musculaires dans la gorge, le bâillonnement s’accompagne souvent de spasmes musculaires abdominaux et d’une sensation de nausée.

Selon une étude réalisée en 2014, les réactions au bâillonnement peuvent aller d’un étouffement léger à des vomissements violents et à des vomissements violents.

Qu’est-ce qui cause le bâillonnement ?

Le bâillonnement est souvent identifié à la zone proche de l’oropharynx qui est touchée ou physiquement irritée.

Toutefois, d’après un Étude 2015votre réflexe nauséeux peut être une réaction à un certain nombre de stimuli différents qui affectent vos sens, y compris :

  • toucher
  • goûter à
  • mire
  • odorat
  • sonorité

Un réflexe gag hyperactif peut également être associé à une variété de conditions, y compris :

  • problèmes de santé comme le reflux acide ou la sclérose en plaques
  • insistance
  • inquiétude
  • paniquer
  • activité physique intense
  • odeurs fortes ou désagréables
  • sensibilité ou réaction allergique à certains liquides ou aliments

Comment arrêter votre réflexe nauséeux dans des circonstances courantes

Il y a un certain nombre de situations dans lesquelles le bâillonnement peut être probable pour vous, y compris l’ingestion de pilules et les traitements dentaires.

Avaler la pilule

Selon l’Université Harvard, environ 33 pour cent des gens bâillonnent, étouffent ou vomissent lorsqu’ils tentent d’avaler des pilules.

Une étude réalisée en 2014 par l’Université de Heidelberg, en Allemagne, a démontré le succès de deux méthodes qui peuvent aider les gens à avaler des pilules.

1. La méthode de la bouteille de boisson gazeuse

  1. Mets la pilule sur ta langue.
  2. Fermez bien les lèvres autour de l’ouverture d’une bouteille d’eau.
  3. Fermez les yeux.
  4. Buvez en aspirant l’eau de la bouteille avec les lèvres serrées autour de l’ouverture. Ne pas laisser entrer d’air.
  5. La pilule descendra dans votre gorge avec l’eau.

Cette technique a amélioré la déglutition de la pilule chez 60 pour cent des participants à l’étude.

2. La méthode lean forward

  1. Mets la pilule sur ta langue.
  2. Siroter, mais ne pas avaler, un peu d’eau.
  3. Inclinez la tête vers l’avant, le menton vers la poitrine.
  4. Avalez l’eau et la pilule pendant que votre tête est en avant.

La méthode lean forward a amélioré la déglutition pour plus de 89 pour cent des personnes participant à l’étude.

Vous pouvez en apprendre davantage sur d’autres méthodes de prise de pilules dans cet article.

Traitements dentaires

Environ 50 pour cent des patients dentaires disent qu’ils se taisent au moins une fois lorsqu’ils se rendent chez le dentiste, d’après une étude financée par les Étude 2014. Il y a plusieurs façons pour les dentistes d’aider leurs patients à arrêter leur réflexe nauséeux afin que le traitement puisse se dérouler en douceur.

  • Médicaments. Selon une étude réalisée en 2016 sur le bâillonnement des personnes lors de la prise d’empreinte de leurs dents, l’anesthésie locale a été utilisée avec succès pour contrôler le réflexe nauséeux. A Étude 2015 a suggéré que les tranquillisants peuvent réduire l’anxiété et la tension, ce qui peut diminuer l’incidence du bâillonnement.
  • Psychologie. Dans le même Étude 2015La technique de distraction du patient (principalement par la conversation ou le positionnement physique) a également été indiquée comme un moyen efficace d’éviter le bâillonnement chez certains patients.

Arrêter le réflexe nauséeux avec l’acupuncture

L’acupuncture est une intervention médicale complémentaire qui utilise de fines aiguilles pour pénétrer la peau à certains points stratégiques du corps.

A Étude 2015 a suggéré que l’acupuncture sur deux points spécifiques peut être efficace pour contrôler le réflexe nauséeux pendant une courte période de temps. Le point un est sur le devant du poignet, un pouce ou deux sous la paume de la main. Le point deux est sur le menton, juste en dessous de la lèvre.

Une revue d’étude publiée en 2014 dans le Nitte University Journal of Health Science a suggéré que les sites d’acupuncture anti-agagging les plus efficaces sont un point anti-agging spécifique et reconnu sur chaque oreille.

Les traitements d’acupuncture ne devraient être effectués que par un acupuncteur autorisé.

Arrêter le réflexe nauséeux avec acupression

L’acupression est une thérapie chinoise traditionnelle qui consiste à exercer une pression sur des points spécifiques du corps afin de le stimuler à traiter des problèmes tels que le stress, la maladie ou la douleur.

Beaucoup considèrent l’acupression comme de l’acupuncture sans les aiguilles. Une étude réalisée en 2008 a montré que l’application d’une pression sur un point spécifique de la paume de la main modifiait constamment le réflexe nauséeux.

Une façon d’appliquer cette pression est de fermer la main gauche sur le pouce gauche pour faire un poing. En serrant votre main – pas assez serrée pour causer de la douleur – vous exercez une pression sur votre pouce, ce qui exerce une pression sur le point visé.

Comment désensibiliser votre réflexe nauséeux

Vous pouvez réduire ou éliminer votre réflexe nauséeux en habituant progressivement votre voile du palais à être touché. Une technique consiste à utiliser une brosse à dents sur la langue :

  1. Utilisez une brosse à dents douce pour vous brosser la langue jusqu’à ce que vous atteigniez la zone qui vous donne l’impression que vous pourriez vous étouffer. Si vous bâillonnez, c’est que vous avez brossé trop loin.
  2. Pendant environ 15 secondes, brossez cette zone.
  3. Répétez le processus une fois par jour jusqu’à ce que vous ne sentiez plus l’envie de vous étouffer. Cette zone a été désensibilisée.
  4. Ensuite, déplacez la brosse légèrement vers l’arrière ¼ à ½ pouces et répétez le processus, en déplaçant la brosse de plus en plus vers l’arrière jusqu’à ce que vous arriviez au point visuel le plus éloigné de votre langue.

La désensibilisation, qui prend habituellement environ un mois, est une solution à long terme qui est utile pour les personnes qui ont des problèmes de bâillonnement. Il peut vous aider à vous habituer aux déclencheurs du bâillonnement comme les nouvelles prothèses dentaires qui s’étendent dans le palais, les écouvillonnages médicaux de gorge, la dentisterie ou les relations sexuelles orales.

Le bâillonnement peut rendre de nombreuses situations inconfortables, de l’ingestion de pilules à la visite chez le dentiste. Les moyens à court terme pour réduire votre réflexe nauséeux comprennent l’anesthésie locale et l’acupuncture. Une solution à plus long terme est la désensibilisation.

Gardez à l’esprit que votre réflexe nauséeux est l’un des moyens de votre corps pour se protéger, alors pensez à parler avec votre médecin de votre désir de le réduire ou de l’éliminer. Ils peuvent vous recommander des traitements en fonction de votre état de santé actuel et des médicaments que vous prenez.