Comment va la dépression et la fatigue liées ?
La dépression et le syndrome de fatigue chronique sont deux conditions qui peuvent rendre une personne extrêmement fatiguée, même après une bonne nuit de repos. Il est possible d’avoir les deux conditions en même temps. Il est également facile de confondre fatigue et dépression et vice-versa.
La dépression survient lorsqu’une personne se sent triste, anxieuse ou désespérée pendant une longue période de temps. Les personnes déprimées ont souvent des problèmes de sommeil. Il se peut qu’ils dorment trop ou pas du tout.
Le syndrome de fatigue chronique est un état qui fait qu’une personne ressent continuellement de la fatigue sans aucune cause sous-jacente. Parfois, le syndrome de fatigue chronique est diagnostiqué à tort comme une dépression.
Quelles sont les différences entre la dépression et la fatigue ?
La principale différence entre ces affections est que le syndrome de fatigue chronique est principalement un trouble physique alors que la dépression est un trouble de santé mentale. Il peut y avoir un certain chevauchement entre les deux.
Les symptômes de la dépression peuvent inclure :
- sentiments continus de tristesse, d’anxiété ou de vide
- sentiments de désespoir, d’impuissance ou d’inutilité
- désintérêt pour les passe-temps que vous aimiez autrefois
- manger trop ou trop peu
- difficulté à se concentrer et à prendre des décisions
Les symptômes physiques peuvent également se manifester lors d’une dépression. Les gens peuvent avoir des fréquentations fréquentes :
- maux de tête
- crampes
- maux d’estomac
- autres douleurs
Ils peuvent aussi avoir de la difficulté à s’endormir ou à dormir toute la nuit, ce qui peut mener à l’épuisement.
Les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique présentent souvent des symptômes physiques qui ne sont pas souvent associés à la dépression. Il s’agit notamment de :
- douleur articulaire
- ganglions lymphatiques sensibles
- douleur musculaire
- mal de gorge
La dépression et le syndrome de fatigue chronique affectent également les gens différemment lorsqu’il s’agit de leurs activités quotidiennes. Les personnes souffrant de dépression se sentent souvent très fatiguées et ne sont pas intéressées à faire de l’activité, peu importe la tâche ou le niveau d’effort requis. Entre-temps, les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique veulent habituellement s’adonner à des activités, mais elles se sentent trop fatiguées pour le faire.
Pour diagnostiquer l’une ou l’autre de ces affections, votre médecin tentera d’éliminer d’autres troubles qui peuvent causer des symptômes semblables. Si votre médecin pense que vous souffrez de dépression, il peut vous référer à un expert en santé mentale pour évaluation.
Un lien malencontreux
Malheureusement, les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique peuvent devenir déprimées. Et bien que la dépression ne cause pas le syndrome de fatigue chronique, elle peut certainement causer une fatigue accrue.
De nombreuses personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique souffrent de troubles du sommeil, comme l’insomnie ou l’apnée du sommeil. Ces conditions aggravent souvent la fatigue parce qu’elles empêchent les gens d’avoir une bonne nuit de sommeil. Lorsque les gens se sentent fatigués, ils peuvent ne pas avoir la motivation ou l’énergie nécessaire pour faire leurs activités quotidiennes. Même marcher jusqu’à la boîte aux lettres peut ressembler à un marathon. Le manque de désir de faire quoi que ce soit peut les exposer à un risque de dépression.
La fatigue peut également alimenter la dépression. Les personnes souffrant de dépression se sentent souvent très fatiguées et ne veulent participer à aucune activité.
Diagnostic dépression et fatigue
Pour poser un diagnostic de dépression, votre médecin vous posera des questions sur vos antécédents médicaux et vous remettra un questionnaire pour évaluer la dépression. Ils peuvent utiliser d’autres méthodes, comme des analyses sanguines ou des radiographies, pour s’assurer qu’un autre trouble ne cause pas vos symptômes.
Avant de vous diagnostiquer avec le syndrome de fatigue chronique, votre médecin effectuera plusieurs tests pour éliminer d’autres conditions qui peuvent causer des symptômes similaires. Il peut s’agir du syndrome des jambes sans repos, du diabète ou de la dépression.
Traitement de la dépression et la fatigue
La thérapie ou le counseling peuvent aider à traiter la dépression. Il peut également être traité avec certains médicaments. Il s’agit notamment des antidépresseurs, des antipsychotiques et des stabilisateurs de l’humeur.
La prise d’antidépresseurs peut parfois aggraver les symptômes du syndrome de fatigue chronique. C’est pourquoi votre médecin devrait vous dépister pour la dépression et le syndrome de fatigue chronique avant de vous prescrire tout médicament.
Plusieurs traitements peuvent aider les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique, de dépression ou des deux. Il s’agit notamment de :
- exercices de respiration profonde
- massothérapie
- allongement
- le tai chi (un type d’arts martiaux à mouvement lent)
- yoga
Les personnes souffrant de dépression et du syndrome de fatigue chronique devraient également essayer de développer de bonnes habitudes de sommeil. Les étapes suivantes peuvent vous aider à dormir plus longtemps et plus profondément :
- aller au lit à la même heure tous les soirs
- créer un environnement qui favorise le sommeil (comme une pièce sombre, silencieuse ou froide)
- évitez de faire de longues siestes (limitez-les à 20 minutes)
- évitez les aliments et les boissons qui peuvent vous empêcher de bien dormir (comme la caféine, l’alcool et le tabac)
- éviter de faire de l’exercice au moins 4 heures avant le coucher
Quand pour voir votre médecin
Parlez-en à votre médecin si vous souffrez de fatigue prolongée ou si vous pensez souffrir de dépression. Le syndrome de fatigue chronique et la dépression entraînent tous deux des changements qui peuvent avoir des répercussions négatives sur votre vie personnelle et professionnelle. La bonne nouvelle, c’est que les deux conditions peuvent s’améliorer avec le bon traitement.