Qu’est-ce qu’une cheminée ECA ?

Une pile ECA est une combinaison de comprimés d’éphédrine, de caféine et d’aspirine. Pris ensemble, ces ingrédients sont censés favoriser la perte de poids et stimuler la performance sportive.

Mais est-ce que ça marche ? Et plus important encore, est-il sécuritaire ? Continuez à lire pour en savoir plus.

Qu’y a-t-il dans une pile ECA ?

Éphédrine

L’éphédrine est dérivée de l’éphédra. Il est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des siècles et est aussi appelé « ma huang ».

Cet extrait stimule le système nerveux central (SNC) par la libération d’un composé appelé norépinéphrine. La noradrénaline est utilisée pour préparer le corps à l’action et à l’activité. Cela en fait un élément important de la réaction de combat ou de fuite en période de stress élevé.

L’éphédra augmente également la fréquence cardiaque et peut aussi causer la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui mène à l’hypertension artérielle.

Caféine

La caféine est également un stimulant du SNC et du système cardiovasculaire. On le trouve couramment dans le café, le thé et les boissons gazeuses. La consommation de caféine peut augmenter le sentiment de vigilance et réduire efficacement la fatigue.

Mais lorsqu’elle est prise en fortes doses, la caféine peut aussi causer :

  • insomnie
  • augmentation de la fréquence cardiaque
  • tension artérielle élevée
  • secousses
  • inquiétude

Aspirine

L’aspirine est un analgésique. Lorsqu’elle est prise en tant qu’élément d’une pile d’ECA, l’aspirine empêche les niveaux de norépinéphrine de diminuer. En d’autres termes, il aide à maintenir les effets de stimulation que la caféine et l’éphédrine aident à fournir.

L’utilisation à long terme de l’aspirine, même à petites doses, a été associée à un risque accru de saignement dans le tractus gastro-intestinal.

Est-ce que ça marche ?

Un examen de 20 essais a révélé que l’éphédrine est un outil efficace pour perdre du poids.

Bien que l’éphédrine soit efficace lorsqu’elle est utilisée seule, les suppléments contenant de l’éphédrine ou de l’éphédra sont légèrement plus efficaces lorsqu’ils sont combinés à la caféine. Les participants qui prenaient cette combinaison perdaient environ deux livres de plus par mois.

L’impact potentiel de l’éphédrine sur la performance sportive n’a pas été bien étudié. Bien que certaines études aient démontré un effet modeste à court terme (une à deux heures) sur la performance sportive, d’autres recherches sont nécessaires pour déterminer les effets à long terme.

Peut-on l’utiliser en toute sécurité ?

Un examen de 52 essais cliniques contrôlés sur l’utilisation de l’éphédrine n’a révélé aucun effet indésirable grave, tel que :

  • morts
  • crises
  • crises cardiaques
  • des événements psychologiques graves, comme une psychose ou une dépression grave

Toutefois, l’utilisation d’éphédrine seule ou en combinaison avec de la caféine peut causer :

  • nausée
  • vomissement
  • inquiétude
  • changement de mentalité
  • hyperactivité
  • palpitations de coeur

Cela a conduit la Food and Drug Administration des États-Unis à interdire la vente de suppléments alimentaires contenant de l’éphédra en 2004.

Cependant, l’éphédrine elle-même est toujours légale aux États-Unis. La vente d’éphédrine est très réglementée et l’acheteur doit présenter une pièce d’identité avec photo valide et signer pour l’achat.

Il y a aussi une limite à la quantité d’éphédrine que vous pouvez acheter. Selon l’état dans lequel vous vous trouvez, vous pouvez acheter jusqu’à 9 grammes dans une période de 30 jours.

Que puis-je utiliser à la place ?

Depuis l’interdiction des produits contenant de l’éphédra, de nombreux suppléments sans éphédra sont apparus sur le marché. De nombreux fabricants remplacent l’éphédra par d’autres plantes médicinales, comme l’orange amère.

Les suppléments sans éphédrine contiennent souvent plus d’une source de caféine. La teneur en caféine est généralement plus élevée que celle du café ou des boissons gazeuses. Bien qu’ils ne contiennent pas d’éphédra, ces produits peuvent avoir des effets indésirables semblables à ceux des produits contenant de l’éphédra.

Si vous décidez d’acheter une alternative sans éphédra, assurez-vous de lire les étiquettes pour voir si la teneur en caféine est indiquée. Vous êtes plus susceptible de ressentir des effets secondaires si vous prenez des produits contenant 400 milligrammes ou plus de caféine par jour. Cette quantité de caféine est à peu près égale à quatre ou cinq tasses de café.

D’autres suppléments de perte de poids alternatifs incluent l’extrait de thé vert (EGCG) et le glucomannane. Ces suppléments entraînent généralement des effets secondaires plus légers, comme des ballonnements ou de la diarrhée.

Demandez-vous pourquoi les piles de l’ECA vous intéressent et quels avantages vous souhaitez en retirer. Si vous recherchez plus d’énergie au quotidien, ce sont probablement de meilleurs changements à apporter :

  • améliorer votre routine et vos habitudes de sommeil
  • augmenter votre consommation de fruits et légumes
  • traiter les carences en fer ou en vitamine B
  • exercice pendant la première moitié de la journée
  • essayez un régime d’élimination

Si vous avez l’intention de perdre du poids, parlez à votre médecin d’une façon sûre et efficace de le faire. Bien que les piles ECA puissent être un moyen rapide de perdre quelques kilos ou de se sentir alerte, elles peuvent faire des ravages sur votre santé globale. Les cheminées ECA fournissent une stimulation ou une fausse énergie. Ils peuvent masquer les vraies raisons sous-jacentes du faible niveau d’énergie.

Une alimentation saine et l’exercice régulier demeurent le moyen le plus sûr de perdre du poids et de le maintenir. Ensemble, vous, votre médecin et votre diététiste pouvez élaborer un régime alimentaire et un programme d’exercices qui vous conviennent.