Les huiles essentielles sont les composés actifs que l’on trouve dans les plantes, distillées en huiles puissantes. Ces huiles exploitent les puissantes propriétés de certaines herbes et épices botaniques. Certaines de ces propriétés peuvent tuer les bactéries, détendre les muscles, soulager la douleur, améliorer la digestion et guérir les nausées. Parce qu’elles ont peu d’effets secondaires et peu de risques, les huiles essentielles deviennent des remèdes maison populaires pour toutes sortes de conditions médicales.

Les huiles essentielles ne sont pas destinées à être ingérées et certaines peuvent être toxiques. Les huiles essentielles sont destinées à être infusées dans l’air dans un inhalateur ou mélangées à une huile végétale et appliquées sur la peau.

Si vous ressentez fréquemment des nausées dues à une grossesse, une irritation de l’estomac, des vertiges, un reflux gastro-intestinal ou d’autres conditions courantes, les huiles essentielles pourraient être un traitement utile.

1. Huile de lavande

L’huile essentielle de lavande est peut-être mieux connue pour ses propriétés relaxantes. L’utilisation d’huile de lavande topique ou dans un diffuseur peut aider votre esprit à décompresser lorsque vous vous préparez à vous coucher. Cette même propriété peut également rendre la lavande efficace dans la lutte contre les nausées.

Si vos nausées sont causées par l’anxiété ou la douleur physique, le pouvoir relaxant de la lavande pourrait être exactement ce que vous recherchez. Ce remède fonctionne mieux lorsque vous mettez quelques gouttes de lavande dans un diffuseur d’huile essentielle et que vous inspirez lentement pendant que l’odeur remplit l’air.

Pour les nausées causées par une grossesse, un virus ou une douleur post-opératoire, vous voudrez peut-être essayer certaines des autres huiles de cette liste.

2. Huile de gingembre

L’huile essentielle de gingembre a été étudiée comme remède contre les nausées et le mal des transports. Les gens ne jurent que par cela, et la recherche s’entend pour dire que cela fonctionne. L’huile de gingembre peut être diffusée dans l’air à l’aide d’un diffuseur d’huile, frottée sur les points de pression du front et des poignets, ou même directement sur l’estomac pour atténuer les nausées.

Un essai clinique a révélé que ce remède est particulièrement efficace pour les personnes qui éprouvent des nausées pendant leur convalescence après une anesthésie chirurgicale. Le gingembre est aussi généralement considéré sans danger pour les femmes enceintes qui ont des nausées.

3. Huile à la menthe poivrée

Le thé à la menthe poivrée est souvent suggéré comme remède contre les nausées, mais l’huile essentielle peut avoir le même effet apaisant. Selon certains chercheurs, l’huile de menthe poivrée détend les muscles gastriques et les empêche d’avoir des crampes ou d’être trop contraints.

Une étude scientifique a conclu que l’inhalation d’huile de menthe poivrée lorsque vous avez des nausées améliorera vos symptômes et vous permettra de vous sentir mieux rapidement. Bien que plus de recherche soit nécessaire sur les effets de l’huile de menthe poivrée sur différents types de nausées, essayez l’huile de menthe poivrée dans un diffuseur la prochaine fois que vous vous sentirez malade.

4. Huile de menthe verte

Bien qu’elle ne soit pas aussi bien connue qu’un traitement contre la nausée, la menthe poivrée est une parente de race plus pure. la menthe verte est également efficace. Comme les huiles de menthe poivrée et de gingembre, l’huile essentielle de menthe verte peut être appliquée sur les points de pression, frottée doucement sur l’estomac et la région intestinale, ou diffusée dans l’air pour soulager les nausées. L’odeur rafraîchissante de la menthe verte, mélangée au menthol contenu dans son huile, peut vous rendre plus alerte et vous permettre de respirer malgré vos nausées.

5. Huile de cardamome

La cardamome est une épice de la même famille que le gingembre, avec ses propriétés et son parfum uniques. L’huile essentielle de cardamome a été utilisée dans un mélange d’autres huiles essentielles lors d’un essai clinique pour des nausées post-opératoires. L’étude a révélé que la cardamome est un agent anti-nausée prometteur lorsqu’elle est mélangée à d’autres huiles essentielles.

Pour utiliser la cardamome dans un mélange, ou l’essayer seule, mettre quelques gouttes dans un diffuseur d’huiles essentielles. Le parfum riche et épicé de la cardamome peut également vous aider à vous détendre, ce qui pourrait diminuer les nausées et l’anxiété dues à la maladie.

6. Huile de fenouil

Fenouil est fréquemment utilisé comme aide digestive et soulagement de la constipation. Le fenouil est capable de détendre le tube digestif, ce qui prévient et favorise les nausées. L’utilisation de l’huile essentielle de fenouil pourrait avoir le même effet. L’huile de fenouil peut être diluée dans une huile de support et appliquée sur les points de pression de votre corps ou diffusée. Il y a peu de risques à utiliser l’huile de fenouil plusieurs fois par jour.

Effets secondaires et risques

L’utilisation d’huiles essentielles pour la nausée est généralement un remède à domicile à faible risque. Mais il y a des gens qui ne devraient pas utiliser ce traitement pour se débarrasser des nausées. Dans de très rares cas, une surexposition au menthol contenu dans la menthe poivrée et la menthe verte peut endommager votre peau. Un effet secondaire le plus souvent rapporté est la dermatite due à l’huile de lavande.

Utilisez une huile végétale douce, comme l’huile de jojoba ou l’huile de noix de coco, pour mélanger avec des huiles plus puissantes avant de l’appliquer sur votre peau. Cela vous aidera à éviter de brûler ou d’irriter la surface de votre peau lorsque vous utilisez des huiles essentielles topiques. Trois à cinq gouttes d’huile essentielle dans une once d’huile végétale est la recette habituelle.

N’inhalez jamais directement les vapeurs d’un diffuseur d’huile ou d’un distributeur de vapeur, car elles peuvent irriter les muqueuses de votre corps. Si vos nausées persistent plus de 48 heures, ou si vous commencez à montrer des signes de déshydratation, cessez d’utiliser les huiles essentielles et contactez votre médecin.

Ce remède à la maison est destiné à aider à soulager les nausées légères. Il ne guérira pas la source de vos nausées si vous avez une infection bactérienne ou virale. Et si vous êtes enceinte ou si vous allaitez et que vous cherchez de l’aide pour les nausées matinales, vous devriez consulter votre sage-femme ou votre médecin avant d’utiliser un autre traitement.

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Il est important de se rappeler que les huiles essentielles ne sont pas un remède miracle. Ils font encore l’objet de recherches et leurs limites en tant que remèdes ne sont pas encore entièrement comprises. En gardant cela à l’esprit, il n’y a pas grand-chose à perdre en prenant votre huile essentielle préférée pour traiter votre prochaine crise de nausée. En prenant une grande respiration et en calmant votre corps, vous pourriez être en mesure de prévenir les nausées et de les empêcher de s’aggraver.

La FDA ne surveille pas l’utilisation ou la fabrication des huiles essentielles. Pour garantir un produit pur et sûr, recherchez la qualité de l’entreprise avant d’acheter une marque spécifique. Un aromathérapeute certifié peut faire des recommandations.

Surveillez les symptômes d’urgence, que vous vous sentiez mieux ou non, et n’essayez jamais de traiter la déshydratation, les maux de tête graves ou les saignements abondants qui s’accompagnent de nausées vous-même. N’oubliez pas que votre fournisseur de soins de santé est la personne la mieux placée pour vous renseigner sur les causes et les remèdes possibles de toute nausée que vous éprouvez.