Qu’est-ce qu’une cheville ?
Entorse ?

Une entorse de cheville est une blessure aux bandes de tissu (ligaments) qui entourent et relient les os de la jambe au pied. La blessure se produit généralement lorsque vous vous tordez ou tournez la cheville par accident d’une manière gênante. Cela peut étirer ou déchirer les ligaments qui maintiennent les os et les articulations de votre cheville ensemble.

Tous les ligaments ont une amplitude de mouvement et des limites spécifiques qui leur permettent de stabiliser les articulations. Lorsque les ligaments entourant la cheville sont poussés au-delà de ces limites, cela provoque une entorse. Les entorses aux chevilles sont le plus souvent des blessures aux ligaments situés à l’extérieur de la cheville.

Vous devriez appeler votre médecin immédiatement si vous vous entortillez la cheville. Votre médecin peut déterminer la gravité de la blessure et vous recommander un traitement approprié. Une entorse à la cheville peut prendre plusieurs semaines ou plusieurs mois avant de guérir complètement.

Qu’est-ce que
cause une entorse à la cheville ?

Une entorse de cheville se produit souvent lorsque le pied se tord ou roule soudainement, forçant l’articulation de la cheville à quitter sa position normale. Pendant l’activité physique, la cheville peut se tordre vers l’intérieur à la suite de mouvements soudains ou inattendus. Un ou plusieurs ligaments autour de la cheville s’étirent ou se déchirent.

Ces déchirures peuvent provoquer un gonflement ou des ecchymoses. Vous pouvez également ressentir de la douleur ou de l’inconfort lorsque vous placez du poids sur la zone affectée. Les tendons, le cartilage et les vaisseaux sanguins peuvent également être endommagés par l’entorse.

Les entorses à la cheville peuvent survenir à tout âge. La pratique d’un sport, la marche sur des surfaces inégales ou même le port de chaussures inappropriées peuvent tous causer ce type de blessure.

Qu’est-ce que
sont les symptômes d’une entorse de cheville ?

Vous pouvez avoir une entorse à la cheville si vous remarquez les symptômes suivants dans la cheville :

  • enflure
  • délicatesse
  • contusions
  • douleur
  • incapacité de mettre du poids sur la cheville affectée
  • décoloration cutanée
  • rigidité

La cheville peut subir différents types de blessures. Il est important de consulter votre médecin lorsque vous avez des problèmes à la cheville. Votre médecin peut déterminer s’il s’agit d’une entorse ou d’une blessure plus grave.

Comment
une entorse de cheville est-elle diagnostiquée ?

Votre médecin effectuera un examen physique pour déterminer quels ligaments ont été déchirés. Pendant l’examen, votre médecin peut bouger votre articulation de la cheville de diverses façons pour vérifier l’amplitude de vos mouvements.

Des examens d’imagerie, tels que des radiographies, peuvent également être ordonnés pour écarter la possibilité d’une fracture osseuse. Une IRM peut être effectuée si votre médecin soupçonne une fracture, une blessure grave aux ligaments ou une lésion à la surface de l’articulation de la cheville. L’IRM utilise un champ magnétique puissant et des ondes radio pour créer des images détaillées du corps. Cela permet à votre médecin de poser un bon diagnostic.

Comment
une entorse de cheville est-elle traitée ?

Le traitement d’une entorse à la cheville favorise la récupération et prévient l’inconfort. Il est important de ne pas mettre de poids sur la zone blessée pendant que vous vous remettez d’une entorse à la cheville.

Soins à domicile

Vous pourriez être en mesure de traiter les entorses légères à la maison. Les traitements recommandés pour les soins à domicile comprennent :

  • utiliser des bandages élastiques (comme un bandage ACE) pour envelopper votre cheville, mais pas trop serré
  • porter un appareil orthopédique pour soutenir votre cheville
  • à l’aide de béquilles, si nécessaire
  • en surélevant le pied avec des oreillers au besoin pour réduire l’enflure
  • prendre de l’ibuprofène (comme Advil) ou de l’acétaminophène (comme Tylenol) pour soulager la douleur
  • prendre beaucoup de repos et ne pas mettre du poids sur votre cheville

Il est également utile d’appliquer de la glace sur la zone blessée dès que possible pour réduire l’enflure. Le premier jour, vous devez appliquer de la glace toutes les 20 à 30 minutes, trois à quatre fois par jour. Ensuite, appliquez de la glace toutes les trois ou quatre heures pendant les deux jours suivants.

Votre médecin peut vous dire de ne pas toucher à votre cheville blessée jusqu’à ce que la douleur disparaisse. Pour les entorses légères, cela peut prendre une semaine à 10 jours, tandis que les entorses plus graves peuvent prendre jusqu’à plusieurs semaines pour guérir.

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Chirurgie

La chirurgie des entorses aux chevilles est rare. Elle peut être effectuée lorsque les lésions ligamentaires sont graves et qu’il y a des signes d’instabilité, ou lorsque la blessure ne s’améliore pas avec un traitement non chirurgical. Les options chirurgicales comprennent :

  • Arthroscopie : Lors d’une arthroscopie, un chirurgien regarde à l’intérieur de l’articulation pour voir s’il y a des fragments d’os ou de cartilage lâches.
  • Reconstruction : Pour la chirurgie de reconstruction, un chirurgien réparera le ligament déchiré avec des points de suture. Ils peuvent également utiliser d’autres ligaments ou tendons autour du pied ou de la cheville pour réparer les ligaments endommagés.

Le type de chirurgie nécessaire dépendra de la gravité de votre entorse de cheville et de votre niveau d’activité. Après l’intervention chirurgicale, la réadaptation est une partie importante du processus de rétablissement. Vous devrez vous rendre à des rendez-vous de suivi réguliers avec votre médecin et faire des exercices de physiothérapie pour retrouver le mouvement et renforcer le muscle de la cheville. Selon l’ampleur de l’entorse de la cheville et le type de chirurgie, la réadaptation peut prendre des semaines ou des mois.

Qu’est-ce que
est le long terme pour quelqu’un qui a une entorse de cheville ?

Dans la plupart des cas, une entorse de cheville n’est pas très grave et guérira complètement avec un traitement approprié. Le temps nécessaire pour un rétablissement complet dépend de la gravité de l’entorse. La plupart des entorses à la cheville prennent quelques semaines pour guérir complètement. Une entorse plus grave peut prendre des mois.

Bien que la douleur et l’enflure finissent par disparaître, votre cheville blessée peut ne pas être aussi stable que votre cheville non affectée. Votre médecin peut vous suggérer certains exercices pour renforcer le muscle de la cheville. Cependant, vous ne devriez pas faire d’exercices tant que votre médecin ne vous l’a pas demandé.

Comment
puis-je prévenir une entorse de cheville ?

Vous pouvez réduire votre risque de futures entorses en :

  • envelopper la cheville atteinte dans un bandage élastique
  • port d’un appareil orthopédique, si nécessaire
  • effectuer des exercices de renforcement
  • éviter les talons hauts
  • s’échauffer avant de faire de l’exercice
  • porter des chaussures robustes et de qualité
  • faire attention aux surfaces sur lesquelles vous marchez
  • ralentir ou arrêter vos activités lorsque vous vous sentez fatigué

Appelez votre médecin immédiatement si vous pensez vous être encore foulé la cheville. Lorsqu’elle n’est pas traitée, une entorse de cheville peut entraîner une douleur et une instabilité à long terme dans la cheville.

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