Qu’est-ce que l’entraînement à la marche ?

L’entraînement à la marche est un type de thérapie physique. Il peut vous aider à améliorer votre capacité à vous lever et à marcher. Votre médecin pourrait vous recommander un entraînement à la marche si vous avez eu une maladie ou une blessure qui affecte votre capacité à vous déplacer. Il peut vous aider à acquérir de l’autonomie en marchant, même si vous avez besoin d’un appareil adapté.

L’entraînement à la marche peut aider :

  • renforcer vos muscles et vos articulations
  • améliorer votre équilibre et votre posture
  • développer votre endurance
  • développer votre mémoire musculaire
  • de réentraîner vos jambes pour les mouvements répétitifs
  • réduire vos risques de chutes tout en augmentant votre mobilité

Il peut également réduire votre risque de contracter d’autres maladies, comme les maladies cardiaques et l’ostéoporose, en augmentant votre activité physique et votre mobilité. Choisir l’entraînement à la marche plutôt que l’immobilité peut vous aider à protéger et à améliorer votre état de santé général.

Qui peut bénéficier d’un entraînement à la marche ?

Votre médecin pourrait vous recommander un entraînement à la marche si vous avez perdu votre capacité de marcher en raison d’une blessure, d’une maladie ou d’un autre problème de santé. Par exemple, les conditions suivantes peuvent entraîner des difficultés à marcher :

  • lésions médullaires
  • jambes ou bassin cassés
  • blessures ou remplacements articulaires
  • amputations de membres inférieurs
  • AVC ou troubles neurologiques
  • dystrophie musculaire ou autres troubles musculo-squelettiques

Les enfants qui ont besoin d’une thérapie de marche ont souvent des lésions cérébrales, des troubles neurologiques ou des problèmes musculo-squelettiques. Leurs médecins peuvent recommander un traitement de la marche avant ou après qu’ils aient commencé à marcher.

Qu’est-ce que l’entraînement à la marche implique-t-il ?

Votre médecin vous encouragera probablement à commencer l’entraînement à la marche le plus tôt possible après une blessure ou une maladie qui affecte votre capacité à marcher. Ils peuvent aussi recommander d’autres formes de physiothérapie et de traitements. Vous devez être en assez bonne santé pour faire de l’activité physique et bouger avant de commencer. Vos articulations doivent également être assez solides pour soutenir l’entraînement à la marche.

Une fois que vous êtes en assez bonne santé pour commencer l’entraînement à la marche, le processus est semblable à celui d’autres thérapies physiques. Il s’agit souvent de machines qui vous aident à marcher en toute sécurité. Votre thérapeute peut également vous aider dans les exercices d’entraînement à la marche. Ils peuvent vous aider à soutenir votre poids corporel, vous procurer de la stabilité et vous offrir d’autres formes d’aide.

L’entraînement à la marche consiste généralement à marcher sur un tapis roulant et à effectuer des activités de renforcement musculaire. Vous pouvez porter un harnais lorsque vous marchez sur le tapis roulant ou faites d’autres exercices. Votre thérapeute peut aussi vous demander de vous entraîner à enjamber des objets, à soulever vos jambes, à vous asseoir, à vous lever ou à faire d’autres activités.

Le type, l’intensité et la durée de votre entraînement dépendront de votre diagnostic et de vos capacités physiques spécifiques.

L’entraînement à la marche peut être un travail difficile. Si vous êtes immobile depuis un certain temps, le processus de marche ou de réapprentissage de la marche peut être physiquement et mentalement difficile. Parlez à votre médecin ou à votre physiothérapeute des difficultés que vous éprouvez. Posez-leur des questions sur votre état de santé particulier, votre plan d’entraînement à la marche et votre programme d’entraînement à la marche à long terme.