Intro

Aïe ! Comment ce mur est-il arrivé là ?

À un moment donné, nous l’avons tous fait. Nous tombons accidentellement sur quelque chose d’inattendu, qu’il s’agisse d’une table basse ou d’un coin du comptoir de la cuisine. Et même si la douleur immédiate peut s’estomper, il se peut que vous vous retrouviez avec un rappel désagréable un jour ou deux plus tard lorsqu’une nouvelle ecchymose de couleur bleue fait surface. Certaines personnes semblent meurtrir plus facilement que d’autres, et cela peut vous faire vous poser des questions : Pouvez-vous faire quelque chose pour prévenir les ecchymoses ?

La réponse est oui et non. Poursuivez votre lecture pour découvrir les notions de base essentielles sur les ecchymoses et ce que vous pouvez faire pour les réduire au minimum.

Qu’est-ce qu’un bleu ?

Dans la plupart des cas, une ecchymose se forme lorsque les capillaires, ces petits vaisseaux sanguins situés près de la surface de la peau, sont brisés. Cela peut se produire à la suite d’un impact dû à divers traumatismes, comme une collision ou une chute. Les ecchymoses peuvent aussi être le résultat de procédures comme les injections de médicaments, par exemple. Certains médicaments et suppléments qui réduisent la capacité de votre sang à coaguler correctement, comme l’aspirine, les antiplaquettaires et les anticoagulants, ou les suppléments alimentaires comme l’huile de poisson et le gingko peuvent également provoquer des ecchymoses. Au niveau de la surface, les corticostéroïdes topiques utilisés pour traiter des affections cutanées comme l’eczéma, les allergies et l’asthme peuvent amincir la peau à des degrés divers, ce qui vous rend plus sujet aux ecchymoses.

Lorsque les capillaires sont brisés, il y a fuite de sang, et c’est ce qui cause à la fois la sensibilité et l’aspect noir et bleu. Avec le temps, le sang qui s’écoule est absorbé par votre corps et le bleu disparaît. La plupart des ecchymoses se produisent sur les bras et les jambes, que vous risquez davantage de blesser accidentellement, mais un coup porté à n’importe quelle partie du corps peut provoquer des ecchymoses.

Combien de temps durent généralement les ecchymoses ?

Il faut du temps pour que votre corps guérisse une ecchymose, et vous pouvez observer le processus de guérison au fur et à mesure qu’il se produit.

Quand vous frappez dans quelque chose, votre peau peut avoir l’air un peu rouge. C’est le sang qui s’accumule sous votre peau. Au bout d’un jour ou deux, l’ecchymose deviendra bleue, violette ou même noire. Les ecchymoses changent de couleur à mesure que votre corps se décompose et absorbe le sang qui s’écoule. C’est pourquoi vous verrez des couleurs plus foncées lorsque vous remarquerez des ecchymoses pour la première fois et des couleurs vert et jaune plus claires, habituellement entre cinq et 10 jours après le développement de l’ecchymose.

Sérieusement, je peux éviter les bleus ?

Heureusement, il existe quelques moyens d’accélérer le processus de guérison de votre corps si vous avez un bleu.

Si votre ecchymose vient d’un contact direct avec quelque chose :

Tout d’abord, utilisez une compresse froide pour aider à réduire la taille de l’ecchymose qui se développe. Un sac de glace, un sac de légumes congelés ou un sac de glaçons diminuera la quantité de sang qui s’écoule des capillaires brisés et contribuera également à réduire l’enflure et l’inflammation.

Quoi que vous utilisiez, assurez-vous d’utiliser une serviette ou un chiffon fin pour éviter qu’il ne touche votre peau directement. Laissez votre compresse sur la zone blessée pendant 10 minutes, et répétez ce processus plusieurs fois pendant les deux jours suivants.

Deuxièmement, utilisez l’élévation pour empêcher le sang de s’accumuler. Cela peut aider à réduire l’enflure et à minimiser la taille de votre ecchymose. Essayez de positionner la zone meurtrie de façon à ce qu’elle soit plus haute que votre cœur.

Si votre ecchymose est particulièrement sensible :

Les médicaments en vente libre comme l’acétaminophène peuvent vous aider à soulager votre douleur. Il ne réduira pas les ecchymoses et ne l’aidera pas à guérir plus rapidement, mais il aidera à réduire la douleur qui y est associée.

Vous devriez également essayer de reposer la zone meurtrie si vous le pouvez. Un bain chaud pour laisser tremper la zone meurtrie sera relaxant et bénéfique.

Si votre ecchymose vient d’une injection :

Essayez d’éviter de prendre tout ce qui peut causer un amincissement du sang environ cinq à sept jours avant votre rendez-vous. Les médicaments en vente libre comme l’ibuprofène, le naproxène ou l’aspirine doivent être évités si possible. Selon le type d’injection, votre médecin peut vous suggérer d’autres moyens de réduire au minimum l’amincissement du sang et les ecchymoses.

Des compresses froides, le repos de la zone d’injection et l’élévation de la zone meurtrie favoriseront également le processus de guérison. D’autres suppléments tels que les comprimés oraux d’arnica peuvent également être utiles. Certaines personnes conseillent également de manger de l’ananas, qui contient de la bromélaïne, et peut également aider à réduire les ecchymoses.

Signes d’avertissement

Bien que la plupart des ecchymoses ne soient pas graves, vous devriez consulter votre médecin dans ces situations :

  • Vous ressentez un gonflement très douloureux à l’intérieur et autour de l’ecchymose.
  • Vous avez souvent des ecchymoses qui semblent surgir de nulle part, surtout des ecchymoses qui apparaissent sur le dos, le visage ou le tronc.
  • Vous remarquez une bosse sur le bleu.
  • Vous avez des saignements inhabituels et anormaux ailleurs (nez, gencives, urine ou selles).

Il peut s’agir de symptômes de problèmes de plaquettes ou de certaines protéines qui aident votre sang à coaguler correctement.

Ce dont il faut se souvenir

La plupart des ecchymoses ne sont pas graves et elles disparaîtront complètement en deux semaines environ. Pour minimiser les ecchymoses, il est préférable de surélever la zone blessée et d’appliquer de la glace immédiatement après l’impact. La meilleure façon d’éviter les ecchymoses est de prendre des mesures préventives, alors pensez à désencombrer les articles ménagers et à utiliser un équipement de sécurité si vous faites quelque chose qui pourrait être dangereux pour votre corps.

Si vous avez des questions ou des inquiétudes au sujet de vos ecchymoses, le meilleur conseil est d’en parler à votre médecin.

Jessica Timmons est rédactrice et rédactrice en chef depuis plus de 10 ans. Après la naissance de son premier fils, elle a quitté son emploi de publicitaire pour se mettre à son compte. Aujourd’hui, elle écrit, édite et consulte pour un grand groupe de clients réguliers et en pleine croissance en tant que mère au foyer de quatre enfants, tout en travaillant comme codirectrice du conditionnement physique pour une académie d’arts martiaux. Entre sa vie bien remplie à la maison et le mélange de clients d’industries variées comme le paddleboard, les bars énergétiques, l’immobilier industriel, et plus encore, Jessica ne s’ennuie jamais.