Tu n’as jamais eu à te précipiter aux toilettes après avoir mangé ? Parfois, on a l’impression que la nourriture « passe à travers nous ». Mais est-ce vraiment le cas ? Bref, non.

Lorsque vous ressentez le besoin de vous soulager tout de suite après avoir mangé, ce n’est pas votre dernière bouchée qui vous pousse à aller aux toilettes.

Le temps de digestion varie d’une personne à l’autre. Votre âge, votre sexe et tout problème de santé que vous pourriez avoir affecte également votre digestion.

En général, il faut environ 53 heures à partir du moment où vous mangez pour que les aliments traversent votre corps sous forme de selles, estime la clinique Mayo. Les femmes ont aussi tendance à digérer leur nourriture plus lentement que les hommes.

Chez les adultes, tout le système digestif peut mesurer jusqu’à 30 pieds de long, ce qui est beaucoup trop long pour que les aliments vous traversent directement. Ce qui est le plus probable, c’est ce qu’on appelle le réflexe gastrocolique.

Faire caca après chaque repas

Le réflexe gastrocolique est une réaction normale que le corps a à manger des aliments dans des intensités variables.

Lorsque les aliments frappent votre estomac, votre corps libère certaines hormones. Ces hormones disent à votre côlon de se contracter pour déplacer la nourriture à travers votre côlon et hors de votre corps. Cela fait de la place pour plus de nourriture.

Les effets de ce réflexe peuvent être légers, modérés ou graves. Ils peuvent également varier d’une personne à l’autre.

Causes du réflexe gastrocolique fréquent

Certaines personnes ressentent ce réflexe plus fréquemment et plus intensément que d’autres. Recherche a démontré que certains troubles digestifs, comme le syndrome du côlon irritable (SCI), accélèrent la circulation des aliments dans le côlon après les repas.

Certains aliments et troubles digestifs peuvent déclencher des effets particulièrement forts ou durables du réflexe gastrocolique. Il s’agit notamment de :

  • inquiétude
  • maladie coeliaque
  • maladie de Crohn
  • aliments gras
  • allergies et intolérances alimentaires
  • gastrite
  • SCI
  • maladie inflammatoire de l’intestin (MII)

Lorsque votre réflexe gastrocolique est aggravé par ces troubles, vous éprouverez généralement d’autres symptômes, comme :

  • douleur abdominale
  • ballonnements qui sont soulagés ou partiellement soulagés par des gaz ou des selles
  • besoin fréquent de faire le plein d’essence
  • diarrhée ou constipation, ou alternance de diarrhée et constipation
  • mucus dans les selles

selles soudaines après avoir mangé par opposition à la diarrhée et à l’incontinence

Il y a des cas où vous pourriez ressentir un besoin urgent de faire caca qui ne sont pas liés à votre réflexe gastrocolique. Cela pourrait être le cas lorsque vous avez la diarrhée.

Habituellement, la diarrhée ne dure que quelques jours. Lorsqu’elle dure des semaines, elle peut être le signe d’une infection ou d’un trouble digestif. Les causes courantes de diarrhée comprennent :

  • virus
  • les bactéries et les parasites, en mangeant des aliments contaminés ou en ne se lavant pas les mains
  • les médicaments, comme les antibiotiques
  • intolérance alimentaire ou allergies
  • la consommation d’édulcorants artificiels
  • après une chirurgie abdominale ou une ablation de la vésicule biliaire
  • troubles digestifs

L’incontinence fécale peut aussi causer un besoin urgent de faire caca. Ceux qui souffrent d’incontinence ne peuvent pas contrôler leurs selles. Parfois, les selles fuient du rectum avec peu ou pas d’avertissement.

L’incontinence peut aller de la fuite d’un peu de selles lors du passage des gaz à une perte totale de contrôle de leurs intestins. Contrairement au réflexe gastrocolique, une personne incontinente peut faire caca à tout moment, qu’elle ait mangé récemment ou non.

Parmi les causes courantes de l’incontinence, mentionnons les suivantes :

  • Dommages musculaires au rectum. Cela peut se produire pendant l’accouchement, à la suite d’une constipation chronique ou de certaines chirurgies.
  • Dommages aux nerfs du rectum. Ce peut être les nerfs qui détectent les selles dans votre rectum ou ceux qui contrôlent votre sphincter anal. L’accouchement, l’effort pendant les selles, les lésions de la moelle épinière, les accidents vasculaires cérébraux ou certaines maladies comme le diabète peuvent causer ces lésions nerveuses.
  • Diarrhée. C’est plus difficile à garder dans le rectum que des selles molles.
  • Dommages aux parois rectales. Cela réduit la quantité de selles qui peuvent être retenues.
  • Prolapsus rectal. Le rectum tombe dans l’anus.
  • Rectocele. Chez les femelles, le rectum dépasse à travers le vagin.

Traitement et prévention

Bien qu’il ne soit pas possible de prévenir le réflexe gastrocolique, vous pouvez le traiter pour le rendre plus facile à vivre.

Tout d’abord, prenez note du moment où vous ressentez le réflexe gastrocolique et de ce que vous avez mangé avant qu’il ne se produise.

Si vous remarquez une tendance entre la consommation de certains aliments et le renforcement de votre réflexe gastrocolique, il y a de fortes chances que le fait d’éviter ces aliments contribue à en réduire l’intensité.

Parmi les aliments déclencheurs les plus courants, mentionnons :

  • laiterie
  • les aliments riches en fibres, comme les grains entiers et les légumes
  • les aliments gras et gras, comme les frites

Le stress est un autre déclencheur fréquent du réflexe gastrocolique. La gestion de votre stress peut vous aider à gérer votre réflexe gastrocolique. Voici 16 façons de soulager le stress.

Quand appeler un médecin

La plupart des gens ressentent les effets du réflexe gastrocolique de temps en temps.

Consultez votre médecin si vos habitudes intestinales changent constamment ou si vous courez constamment aux toilettes après avoir mangé. Ils peuvent trouver la cause sous-jacente et vous donner le bon traitement.